Ихэнх шувуучид эрдэнэ шишийг шувууны үрийг дүүргэгч гэж үздэггүй эсвэл үл тоомсорлодог. Гэхдээ эрдэнэ шиш нь нугас тэжээхэд тустай, хүртээмжтэй, боломжийн сонголт юм.
Нугас шувууны үр, улаан буудай, арвай, чанаагүй эсвэл түргэн овъёос болон бусад ижил төрлийн үр тариа гэх мэт олон төрлийн идэшт тэжээлтэй байдаг. Эдгээр шувууд нь эрдэнэ шишийг үл тоомсорлож, ямар ч хоол идэж чаддаг бололтой; шинэхэн эрдэнэ шиш, хатаасан, хагарсан эрдэнэ шиш, эсвэл лаазалсан, хөлдөөсөн бүхэл эрдэнэ шишийн үрийг эхлээд гэсгээхээ мартуузай.
Нугас хэр их эрдэнэ шиш идэж чадах вэ?
Эрдэнэ шиш нь нугас идэх дуртай гайхалтай, шим тэжээлээр баялаг үр тариа юм. Та нугасдаа хагарсан эсвэл бүхэлд нь эрдэнэ шишээр хооллож болно, гэхдээ ихэнх нугас сонирхогчид шувууны хоол боловсруулахад хялбар байдаг тул хагарсан эрдэнэ шиш тохиромжтой гэж үздэг.
Хагарсан эрдэнэ шиш гэдэг нь яг л эрдэнэ шишийн үрийг хатааж, дараа нь бүхэл үрийг бодвол шувууд идэхэд хялбар байхаар хэсэг болгон нунтагладаг.
Үр тарианы хэмжээ нь таны эрдэнэ шишийг хагалахад ашигладаг бутлуурын төрлөөс хамаарч өөр өөр байдаг ч та өөрт хамгийн тохиромжтой эрдэнэ шишийн хэмжээгээр шувуугаа тэжээж болно, ихэнх нугас хэмжээсийг анзаардаггүй.
Гэсэн хэдий ч нугас эрдэнэ шишт дуртай ч нугас эзэд шувуудаа хааяа нэг амттан болгон өгөх хэрэгтэй. Хагарсан эрдэнэ шиш нь тослог их хэмжээгээр агуулаагүй ч уураг, эслэгээр баялаг тул арын нугасуудад маш сайн нэмэлт тэжээл болдог.
Гурваас зургаан долоо хоногтой дэгдээхэйний хоолонд эрдэнэ шиш нэмж болохгүй, учир нь энэ нь шинэ төрсөн дэгдээхэй ургахад шаардлагатай уураг их хэмжээгээр агуулдаггүй. Нөгөөтэйгүүр, хөгшин нугасууд хоол хүнсэндээ ердөө 16% уураг шаарддаг бөгөөд энэ нь та өдөрт дөрөвний нэг фунт өгч чадна гэсэн үг юм.
Нугас эрдэнэ шишээр хэрхэн тэжээх вэ
1. Газар дээр нь цацна
Эрдэнэ шиш, ялангуяа хагарсан эрдэнэ шиш нь нугас зэрэг газар тэжээх шувууны төрөл зүйлд тохиромжтой. Ийм учраас эрдэнэ шишийг шороо, элс, хайрга, богино өвс бүхий ил задгай газар, тавцан эсвэл хашааны дагуу цацвал хамгийн сайн арга юм.
2. Эрдэнэ шишийг шувууны үртэй холино
Мөн шувууны үрийн холимогт хагарсан эсвэл бүхэл цөмийг хийж болно. Гэхдээ хагарсан эрдэнэ шишийг хамгийн бага хэмжээнд байлга.
3. Хэт их хооллож болохгүй
Нугацаа хэт их тэжээхээс зайлсхий, учир нь нугасыг хэт их эрдэнэ шиш нь эрүүл мэндэд хортой, улмаар байгаль орчин, тэр дундаа усан замыг бохирдуулж болзошгүй илүүдэл хог хаягдал үүсгэдэг гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
Түүгээр ч зогсохгүй илүүдэл эрдэнэ шиш нь нугасыг хангалттай уурагаар хангадаггүй бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч та эрдэнэ шиштэй нухсан тэжээл, үйрмэгийг дагалдан сайн хооллож болно.
4. Бүхэл бүтэн эрдэнэ шишийн үрийг нунтаглана
Нугас зажилдаггүй тул нугас эрдэнэ шишийн үрийг бүхэлд нь идэж чаддаг ч амандаа багтах боломжтой зүйлийг шувуудаа санал болгох нь дээр. Хоолоо багалзуурдаж, зовоохгүйгээр амархан идэж болох хэмжээтэй хэсэг болгон нунтаглана.
Нугасны сайн хоол
Нугас шаварт шумбаж, хогийн ургамал, хавч, авгалдай, жижиг мэлхий, тритон, жижиг сам хорхой, далайн эргийн ургамлаар хооллодог гэж бодож болох ч тэдний иддэг зарим зүйлд та гайхах болно.
Нугас юу тэжээх вэ
- Хагарсан эрдэнэ шиш (дуртай)
- Үр тариа (буудай, арвай, овъёос)
- Шанцайны ургамал навч
- Хэрчсэн ногоо
- Хөлдөөсөн вандуй (хооллохын өмнө гэсгээх)
- Овъёос (өнхөрч эсвэл бэлэн)
- Шувууныүр
- Будаа (чанасан болон чанаагүй)
- Бяцхан жимс
- Өвс навч
- Mealworms
- Хатуу чанасан өндөг
- Шарсан өндөг
- Наранцэцгийн үр (дуртай)
- Алим (үргүй)
- Банана
- Хагалсан усан үзэм
- Тахианы тэжээл
Нугасны хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй
- Талх эсвэл талхтай төстэй бүтээгдэхүүн
- Попкорн
- Түүхий төмс
- Бууцай
- Цитрус
- Авокадо
- сонгино
- Самар
Нугас яагаад талх идэж болохгүй гэж
1. Эрүүл мэндэд эрсдэлтэй
Харамсалтай нь ихэнх хүмүүс нугасны хоолонд хамгийн муу хоол болох талхыг нугастай холбодог. Нугас тэжээхдээ талх идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь шувууны тэжээллэг чанаргүй хоол юм.
Талх, талхтай төстэй бүтээгдэхүүн, жигнэмэг, чипс, жигнэмэг, пончик, үр тариа, ороомог, түүнтэй төстэй хаягдал зэрэг ямар ч хоолны дэглэм эрүүл мэндэд хортой. Эдгээр хоол нь шувуунд цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, шаардлагатай тэнцвэртэй хооллолтынхоо оронд таргалалт, хоол тэжээлийн дутагдал, цаг хугацааны явцад далавчаа гажигтай хөгжүүлэх зэрэг эрүүл мэндийн асуудлуудыг үүсгэдэг.
Үүнтэй адил, хэрэв та нугасдаа талх өгөөд заримыг нь иддэггүй бол үлдсэн талх нь хөгцөрч, нугасуудын эрүүл мэндэд эрсдэл учруулдаг, заримдаа бүр уушигны өвчин тусдаг.
2. Замаг цэцэглэхийг өдөөдөг
Идээгүй талх нь мөн усан дахь замагны өсөлтийг нэмэгдүүлж, усны хүчилтөрөгчийг шавхдаг. Энэ өсөлт нь усны амьтан, ургамлыг устгаж, өвчин тарааж, шувуудын байгалийн хоол хүнсний нөөцийг булааж байна.
Хураангуй
Нугас бол бараг ямар ч хоол иддэг гайхалтай идэштэн, боломжийн идэштэн юм. Тиймээс шувуучид эдгээр шувууд амьдрах орчин, хооллох газраа эрүүл, тэжээллэг байлгахын тулд юу идэж болохыг ойлгох хэрэгтэй.
