Нугас бол усан санд тухлан, нарны туяаг шингээдэггүй байхдаа тэнүүчилж, хоол хайж идэх дуртай сонирхолтой амьтад юм. Тэд зэрлэг байгальд ч, хүний гал тогооноос ч олон янзын зүйлийг идэж чаддаг. Гэхдээ тэд жүрж идэж чадах уу, идэх ёстой юу?Таны гэрийн ферм, тэжээвэр нугас, зэрлэг нугас эрүүл төрөл бүрийн жимс, хүнсний ногоо идэж чаддаг ч жүрж нь эдгээрийн нэг байж болохгүй. Эндээс та мэдэх хэрэгтэй. Нугасыг жүржээр хооллох болон оронд нь анхаарах ёстой бусад сонголтуудын талаар.
Нугас яагаад жүрж идэж болохгүй гэж
Нугас цитрус жимс, тэр дундаа бэрсүүт жүрж, нимбэг, жүрж зэрэг жимс идэж болохгүй, учир нь цитрус нь кальцийг зохих ёсоор шингээхэд саад болж, бүрхүүлийн чанар мууддаг гэж үздэг. Кальци шингээх асуудал нь хожуу насандаа яс хэврэг болж, эрүүл мэндийн байдал мууддаг. Нимгэн өндөгний хальс нь ангаахай дутагдалд хүргэж болзошгүй юм. Мөн жүрж нь хүчил, усаар дүүрэн байдаг тул нугасыг суулгалт, тэр ч байтугай зүрхний шарх үүсгэдэг. Жүрж нь эрүүл жимс, ногооны сонголтоос ч илүү үнэтэй байж болно.
Нугасны хувьд аюулгүй жимсний бусад сонголтууд
Нугасуудад маш их таалагдах, кальцийн шингээлт, өндөгний чанарт нөлөөлөхгүй олон төрлийн жимс, ногооны сонголтууд байдаг. Гэрийн болон зэрлэг нугасыг төрөл бүрийн жимс, ногоогоор тэжээх нь тэднийг урт удаан, аз жаргалтай, өндөр чанартай амьдрахад нь эрүүл, хүчтэй байлгахад тусалдаг. Энд хэдэн сонголт байна:
жимс
- Тарвас
- канталуп
- Honeydew
- Шинэ болон хөлдөөсөн жимс
- Банана
- Тор
Хүнсний ногоо
- Байцаа
- Кале
- Амтат төмс
- Лууван
- Манжин
Тэгээд төрөл бүрийн жимс, ногоог жижиглэн хэрчиж, гэрийн тэжээвэр амьтан эсвэл нутгийн зэрлэг нугасдаа зориулж "шидсэн салат" хийж үзээрэй.
Тэжээвэр амьтдын нугасыг тэжээхдээ таны санал болгож буй шинэ жимс, ногоог хэрхэн хүлээж авч байгааг анхаарч үзээрэй. Зарим нь бусдаасаа илүүтэй санал нийлж магадгүй. Хэд хэдэн хооллосны дараа та жимс, хүнсний ногоо таны гэрийн тэжээмэл нугастай хэр зэрэг нийцэж байгааг ялгадас, хөдөлгөөний түвшин, сэргэлэн цовоо байдлаар нь хэлэх боломжтой байх ёстой. Хэрэв таны нугас тодорхой жимс, хүнсний ногоо идсэний дараа өөрөө харагдахгүй байвал зүгээр л тэдэнд өгөхөө зогсоож, өөр зүйл туршиж үзээрэй. Нугас цэцэглэн хөгжихийн тулд нэг төрлийн хоол хүнс хэрэглэх шаардлагагүй. Хэрэв тэд өөрсдөд нь таалагддаг, үүнтэй санал нийлдэг олон төрлийн хоол хүнс авах боломжтой бол эрүүл мэнд, амьдралын сайн сайхан байдлыг хадгалах ёстой.
Зэрлэг нугас тэжээх зөвлөмж
Хэрэв та тэжээвэр нугас тэжээж байгаа бол юу хийхээ мэддэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та орон нутгийн цөөрөм эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд зэрлэг нугас тэжээж байгаа бол таны санал болгож буй хоолыг идэж байгааг нь харахын тулд тэдэнтэй хэрхэн ойртож болох вэ гэж бодож магадгүй юм. Нугас нь хүнээс болгоомжилж, сайн шалтгаантай байж болно. Бид тайвшрахын тулд хэтэрхий ойртож, тэдний хувийн орон зайд халдаж, өөрсдөдөө хэрэгтэй гэж үзэж, бусдаас хүндлэл хүлээхийг хүсдэг.
Тэгэхээр зэрлэг нугасыг амжилттай тэжээх эхний зөвлөгөө бол зайгаа барих явдал юм. Газар дээр хоолоо орхиж, зэрлэг нугаснууд таны санал болгож буй зүйлийг идэж байгааг харахын тулд хэдэн фут холдоорой. Эсвэл та холоос зэрлэг нугас руу хоол шидээд буцаж нүүхгүйгээр идэж байгааг нь харж болно. Аль ч тохиолдолд дуран нь таныг илүү хувийн, ойроос харах боломжийг олгоно.
Өөр нэг зөвлөгөө бол зэрлэг нугасыг хазуулсан хэмжээтэй хоолоор хооллож байгаа эсэхийг шалгах явдал юм. Хэрэв таны хаясан эсвэл орхисон хоол нэг удаа хазахад хэтэрхий том байвал нугасууд хоолноос татгалзаж, илүү хялбар идэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та зэрлэг нугас хэрхэн жигнэж байгааг харахыг хүсвэл жимс, ногоо, үр тариаг нэг никелээс хэтрэхгүй хэмжээтэй хэсэг болгон хуваа.
Эцсийн бодол
Зэрлэг, гэрийн тэжээвэр нугас тэжээх нь баяр баясгалантай туршлага юм. Гэхдээ нугасыг ямар нэгэн зүйл хаяхаасаа өмнө юу тэжээх, юуг тэжээх ёсгүйг мэдэх нь чухал юм. Одоо та жүржээс зайлсхийх хэрэгтэйг мэдэж байна. Гэхдээ жимс, ногооны өөр сонголтууд байгаа тул та нугас тэжээх дараагийн туршлагадаа сайтар бэлдэж болно.
