Нугас Хойд Америкийн цэнгэг ус болон усан санд амьдрах чадвартай бөгөөд хааяа усан сан руу ч халдаж болно. Хэрэв та нугас байнга хардаг бол тэднийг юу тэжээх ёстой вэ гэж эргэлзэх нь элбэг.
Попкорн бол хямд, хөнгөн хоол бөгөөд таны дэргэд авч явах боломжтой боловч нугас өгөхөд аюулгүй юу?Нугас техникийн хувьд попкорн идэж чаддаг ч идэж болохгүй.
Нугасыг попкорноор хооллохын шим тэжээл, эрүүл мэндэд ямар ач холбогдолтой болохыг харж байхад үргэлжлүүлэн уншаарай. Бид эдгээр шувуудад илүү аюулгүй орчин бүрдүүлэхэд туслах зарим хувилбаруудын талаар ярилцах болно.
Попкорн нугасуудад муу юу?
Цөцгийн тос, Давс, Химийн бодис, Тос
Бүрэн савласан худалдаанд гарсан попкорн нугасыг тэжээхэд хэт их давстай болно. Үйлдвэрлэгчид ихэвчлэн эрдэнэ шишийг тосонд хийж өгдөг бөгөөд энэ нь өөх тос ихтэй болгодог - цөцгийн тос нэмэхээсээ өмнө өөх тос, давс нэмдэг. Сав баглаа боодол нь ихэвчлэн хадгалалтын бодис, хиймэл өнгө агуулсан байдаг бөгөөд энэ нь зарим нугасуудад харшлын урвал үүсгэдэг. Гэртээ хийсэн эрдэнэ шиш дээр эдгээр нэмэлт найрлага байхгүй болно.
Шим тэжээлийн үнэ цэнэгүй
Попкорн нь тэжээллэг чанар бараг байхгүй бөгөөд нүүрс ус хэлбэрээр зөвхөн хоосон калори байдаг. Попкорноор баялаг хооллолт нь нугасыг бага хооллоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл байхад шаардлагатай шим тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг.
Хоол боловсруулах замын асуудал
Попкорн нь нугасны байгалийн хоолонд ордоггүй тул хоол боловсруулах чадваргүй байдаг. Нугас хачирхалтай болж, попкорн хэрэглэснээс хойш хэд хоногийн дараа дахин идэхээс татгалзаж болзошгүй тул үүнээс зайлсхийх нь дээр.
Баасны асуудал
Нугас попкорныг сайн шингээж чаддаггүй тул гадагшлуулахад хэцүү байх нь үндэслэлтэй. Попкорн нь өтгөн хатах, цочроох, хурц үзүүр нь хөхрөх шалтгаан болдог.
Залгихад хэцүү
Хэрэв та попкорн их идсэн бол цөм нь ихэвчлэн хоолойны ар талд наалддаг гэдгийг та мэднэ. Нугас нь маш мэдрэмтгий улаан хоолойтой бөгөөд энэ нь бас маш урт байдаг тул эдгээр цөмүүд амархан гацаж, нугасыг эвгүй байдалд оруулдаг. Мөн гацсан цөм нь нугасыг ердийнхөөс илүү чанга дуугарах шалтгаан болдог.
Попкорн нугасуудад сайн уу?
Харамсалтай нь нугасдаа попкорн идвэл ямар ч ашиггүй. Хэрэв нугас санамсаргүйгээр идсэн бол зүгээр байх байсан ч та тэдэнд тогтмол өгч болохгүй.
Би нугасуудад попкорныг яаж тэжээх вэ?
Бидний өмнө дурдсанчлан нугас попкорноор хооллохгүй байх нь дээр, гэхдээ оронд нь хэд хэдэн хоол идэж болно.
Энд танд эхлэхэд туслах богино жагсаалт байна:
- Хэрчсэн алим, гэхдээ үр болон голыг нь салгаж ав
- Банана
- Жимс
- Чанасан шош
- Броколи
- Өргөст хэмх
- Эрдэнэ шишийг чанаж, хуссан эрдэнэ шиш
- Усан үзэм
- Хатуу чанасан өндөг
- Кале
- Шанцайны ургамал, Ромайн хамгийн шилдэг нь
- Oatmeal
- вандуй
- Хулуу
- Тарвас
Нугацаа тэжээж болохгүй хоолнууд
Нугацаа эрүүл байлгахын тулд хооллохгүй байх ёстой бусад хүнсний жагсаалтыг энд оруулав
Давстай хоол
Та төмсний чипс, газрын самар, жимний холимог болон бусад натри ихтэй хоол хүнс зэрэг давслаг хоолноос татгалзах хэрэгтэй.
Цитрус жимс
Цитрус жимс нь нугасны кальцийг шингээх чадварт нөлөөлж, өндөглөдөггүй.
Бууцай
Бууцай нь нугасны кальцийг шингээх чадварт нөлөөлдөг өөр нэг хоол тул та үүнийг хооллохгүй байх хэрэгтэй.
Төмс
Төмс нугасуудад хортой байж болох ч амтат төмс нь хааяа нэг амттан болдог.
Амттан
Чихэр нь нугас, ялангуяа шоколаданд аюултай бөгөөд олон амттан нь үхлийн аюултай хиймэл чихэрлэг бодис агуулдаг.
сонгино
Нугас нь цусны улаан эсийг устгадаг тиосульфат хэмээх химийн бодис агуулдаг тул сонгино идэж болохгүй.
Эцсийн бодол
Та энэхүү гарын авлагыг уншихад таатай байх бөгөөд таны асуултад хариулахад тусалсан гэж найдаж байна. Бид нугасдаа попкорн өгөхөөс зайлсхийж, оронд нь гадил жимс эсвэл чанасан өндөг гэх мэт өөр сонголтуудын аль нэгийг сонгохыг зөвлөж байна, энэ нь тэдэнд өндөр чанартай уураг, кальци авахад тусална. Хэрэв бид таны шувууны хооллолтыг өргөжүүлэхэд тусалсан бол нугасыг попкорноор хооллох эсэхээ Facebook болон Twitter-ээр хуваалцана уу.
