Та шишүүхэйдээ гол хоол болох Тимотийн өвс, худалдаанд гаргасан шишүүхэй хоолыг өгөхөөс гадна эрүүл жимс, хүнсний ногоог хааяа нэг амттан болгон нэмэх хэрэгтэй. Хүний эрүүл мэндэд тустай бүх хоол хүнс таны шишүүхэйд сайн биш, тэр дундаа хэд хэдэн төрлийн жимс.
Гэхдээ жүржийг яах вэ? Жүрж таны шишүүхэйг тэжээхэд аюулгүй юу?Жүрж нь хонхорхойд хоргүй хэдий ч цэснээс хассан нь дээр. Энэ нийтлэлд бид энэхүү амттай цитрус жимсийг хооллох талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйлийг авч үзэх болно. шишүүхэйдээ. Эхэлцгээе!
Жүржэнд агуулагдах боломжит ашиг тус
Бид бүгд жүржийг агуулагдах их хэмжээний витамин С-гээрээ мэддэг ч өөр хэд хэдэн ашиг тустай. Мөн жүрж нь уусдаг, уусдаггүй эслэг агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулах үйл ажиллагаанд тусалдаг ба нүдний эрүүл мэндэд тустай А аминдэм, цусны даралтыг хэвийн болгох В6 витамин агуулдаг.
Жүрж шишүүхэйд сайн уу?
Жүрж нь витамин С-ээр баялаг учраас хүний хувьд мэдээж сайн байдаг ч өндөр хүчиллэг байдаг тул таны шишүүхэйгийн мэдрэмтгий хоол боловсруулах системд тохиромжгүй. Жүрж болон бусад бүх цитрус жимс нь ходоодны ноцтой асуудал, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, тэр ч байтугай суулгалт үүсгэдэг өндөр хүчиллэг агууламжтай байдаг. Энэхүү хүчиллэг байдал нь шүдний ноцтой асуудал үүсгэж, шишүүхэйний шүдийг хурдан гэмтээж болно. Мөн жүрж нь сахарын өндөр агууламжтай байдаг ба хэт их сахар нь шүдний өвчлөл үүсгэж, тэр ч байтугай шишүүхэйг чихрийн шижин өвчинд хүргэдэг.
Цитрусын гэр бүлийн бусад жимс, тухайлбал нимбэг, лайм, мандарин, бэрсүүт жүржийн хувьд ч мөн адил. Эдгээр бүх жимс нь маш хүчиллэг тул таны шишүүхэйний хоолны дэглэмээс бүрмөсөн хасагдах ёстой.
Жүржийн хальс яах вэ?
Олон шишүүхэй эзэд шишүүхэйдээ хатаасан жүржийн хальс өгдөг, учир нь энэ нь амтат эслэгтэй амттан юм. Хэдийгээр хатаасан хальс нь шинэхэн жүржээс илүү сайн, хүчиллэг багатай байдаг ч аюулгүй байх үүднээс цитрус жимснээс бүрмөсөн татгалзахыг зөвлөж байна. Хэрэв таны хонхорхой таалагдаж, бага зэрэг хальслах юм бол тийм ч их асуудал гарах ёсгүй. Таны шишүүхэй бүх цагаан хэсгийг зажилж, арьсанд хүрмэгц хальсыг нь авахаа мартуузай. Энэхүү цагаан идээ нь эслэгээр дүүрэн тул таны ходоодонд ямар нэгэн асуудал үүсгэхгүй.
Шүүхэй ямар жимс идэж болох вэ?
Хүчиллэг өндөртэй жүрж, нимбэг зэрэг цитрус жимснээс гадна шишүүхэйгээ хааяа амталж өгөхөд аюулгүй, эрүүл олон жимс байдаг. Бүх жимс нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг гэдгийг санаарай, мөн хэт их элсэн чихэр нь шишүүхэйг хурдан таргалах эсвэл чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг тул тэдэнд ямар ч жимс өгөхийг бүү мартаарай. Мөн жимсээ аль болох шинэхэн, эхлээд сайтар угааж байгаа эсэхийг шалгаарай. Шишүүхэйгээ хааяа эмчилж болох аюулгүй жимснүүд нь:
- Усан үзэм
- Алим
- Нэрс
- Гүзээлзгэнэ
- Тарвас
- Банана
- Лийр
- Манго
Шишүүхэй хэр олон удаа жимс идэж чадах вэ?
Ихэнх жимс нь элсэн чихэр ихтэй байдаг тул таны шишүүхэйний хоолны дэглэмийн гол хэсэг байх ёсгүй тул та долоо хоногт гурваас дөрвөн удаа жимсний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Тэдний торонд байгаа 24 цагийн турш идээгүй жимсийг зайлуулахаа мартуузай, учир нь энэ нь хурдан хатаж, ходоодны асуудал үүсгэдэг. Дахин хэлэхэд жимс нь аль болох шинэхэн, цэвэрхэн байгаа эсэхийг шалгаарай.
Эцсийн бодол
Жүрж нь шишүүхэйд хоргүй, бага хэмжээгээр хэрэглэхэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй ч таны шишүүхэйний ердийн хоолны дэглэмээс хассан нь дээр. Учир нь жүрж нь бүх цитрус жимсний нэгэн адил хүчиллэг ихтэй тул хоол боловсруулах эрхтний болон шүдний эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд элсэн чихэр ихтэй байдаг тул ямар ч хөндийд хэт их хэмжээгээр агуулагдах ёсгүй. Хэдийгээр жүрж идэх нь хоол тэжээлийн хувьд хэд хэдэн ашиг тустай ч эдгээрийг бусад эх сурвалжаас хялбархан олж авдаг бөгөөд таны шишүүхэй идэхгүй байх нь юуг ч алдахгүй!
