Өдөрт нэг алим эмчийг холдуулдаг ч бидний өдтэй найзуудын хувьд энэ зүйр үг үнэн болов уу? Хэрэв та тэжээвэр шувуутай бол алим нь хүмүүст маш их тустай тул гэрийн тэжээвэр амьтандаа өгөх эрүүл бөгөөд аюулгүй амттан мөн үү гэж бодож магадгүй.
Алим нь шим тэжээлээр дүүрэн байдаг тул шувуудын хувьд гайхалтай зууш юм. Гэхдээ шувуудаа алим өгөхөөс өмнө тэднийг болзошгүй эрсдэлээс хамгаалахын тулд зарим зүйлийг мэдэж байх хэрэгтэй. Илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.
Шувуугаа алимаар хооллохын ашиг тус
Алим бол ихэнх тэжээвэр шувуудад таалагддаг зүгээр нэг амттай амттан биш; тэдгээр нь антиоксидант болон эслэгээр дүүрэн бөгөөд энгийн нүүрс ус нь таны шувуунд хэт их сахаргүйгээр эрчим хүчний гайхалтай эх үүсвэрийг өгч чадна.
Антиоксидант ба Витамин
Алим нь таны шувууны хоолонд зайлшгүй шаардлагатай витамин С зэрэг антиоксидантуудын сайн эх үүсвэр болдог. Витамин С нь дархлааны системийг бэхжүүлж, биеийн эсийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалдаг. Энэ нь таны шувууны зүрх судасны системд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд эд эсийг нөхөн сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Ихэнх шувууд С витаминыг өөрсдөө үйлдвэрлэдэг тул энэ витамины дутагдалд орох нь ховор байдаг ч энэ нь таны тэжээвэр амьтдын хоолны дэглэмд эрүүл нэмэлт хэвээр байна.
Алиманд А аминдэм агуулагддаг тул шувууны харааг сайжруулдаг. Энэхүү витамин нь шувууны өд, дархлаа, нөхөн үржихүйн системд тустай.
Эрдэс
Кали нь алимны гол эрдэс бөгөөд таны шувуунд олон ашиг тустай. Кали нь шувууны зүрхний эрүүл мэндийг дэмжиж, булчингийн үйл ажиллагаанд тусалдаг. Энэхүү хүчирхэг эрдэс нь мэдрэлийн үйл ажиллагааг сайжруулж, нэгэн зэрэг цусны даралтыг бууруулдаг. Цусны даралт ихсэх өвчин (цусны даралт ихсэх) шувууд хүмүүст ижил шалтгаанаар үүсдэг: буруу хооллолт, хөдөлгөөний дутагдал. Хамтрагч шувууд зэрлэг шувуудынхаас хамаагүй бага дасгал хийдэг тул та шувууныхаа хоол тэжээлийг бүрэн дүүрэн байлгах замаар цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмрээ оруулах ёстой.
Фосфор нь алиманд бас байдаг хүчтэй эрдэс юм. Энэ нь яс үүсэх, өөх тос, нүүрс усны солилцоо, өндөг үүсэх зэрэг биеийн олон үйл ажиллагаанд оролцдог.
Алим нь таны шувууны яс, хошууны эрүүл мэнд, булчингийн зохицуулалт, тархины мэдрэлийн эсүүд, зүрхний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодис болох магнийн өндөр агууламжтай. Магни нь кальцийн эрүүл шингээлтийг дэмждэг.
Fiber
Алим нь таны шувууны хоол тэжээлийн бас нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох эслэгээр баялаг юм. Хоолны эслэг нь бүхэлдээ задрах боломжгүй ургамлын гаралтай хүнсний нэг хэсэг юм. Шувуудын хоол боловсруулах зам нь хоолоо зажилдаггүй тул өвөрмөц онцлогтой. Харин хоол боловсруулах системдээ бүрэн тулгуурладаг тул хоол хүнсэндээ эслэг оруулах нь үйл ажиллагааг хэвийн явуулахад тусална.
Илчлэг багатай
Алим нь маш бага илчлэг учраас булцгар талдаа болон жингээ хасах шаардлагатай шувуудад маш сайн сонголт юм. Илүүдэл өөх нь бидний өдтэй найзуудын хувьд хүнийхтэй адил ноцтой байж болно. Илүүдэл жинтэй шувууд элэгний өөхний өвчин эсвэл липома хэмээх өөхний хавдар үүсэх эрсдэлтэй байдаг.
Шувуугаа алим тэжээхэд учирч болзошгүй эрсдэлүүд
Хэдийгээр алим таны тэжээвэр амьтдад үнэхээр эрүүл байдаг ч үүнийг хөнгөн зууш болгон өгөхөөс өмнө зарим зүйлийг анхаарах хэрэгтэй.
Сахарын агууламж өндөр
Алимыг хааяа нэг зууш болгон хэрэглэхэд тохиромжтой. Таны шувууд үндсэн тэжээллэг үрэл бүхий хоол хүнс хэрэгтэй. Шинэхэн бүтээгдэхүүн нь таны шувууны хоолны дэглэмийн 15-30% -иас ихгүй байх ёстой, хүнсний ногоо нь элсэн чихэр агуулсан жимснээс илүү эрүүл сонголт юм. Хэдийгээр алим нь эрүүл зууш боловч хэт олон удаа хооллодог бол сахарын агууламж өндөр байдаг нь асуудал үүсгэдэг. Хэт их сахар нь таргалалтад хүргэж улмаар дааврын тэнцвэр алдагдах эсвэл цусан дахь глюкозын хэмжээ ихэсдэг.
Пестицид
Таны шувуу алимны хальсыг идэж чаддаг ч өмнө нь хальсыг нь цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Тариаланчид жимсээ ургуулахдаа пестицид хэрэглэдэг; Угаалгын дараа ч эдгээр химийн бодисууд таны тэжээвэр амьтдад хортой байж болно. Алим нь хамгийн их пестицидийн үлдэгдэлтэй жимс, хүнсний ногооны жагсаалтад багтдаг. Бохир арвыг үүсгэн байгуулсан Байгаль орчны ажлын хэсэг (EWG) алимнаас дунджаар 4.4 пестицидийн үлдэгдэл илрүүлжээ.
Үр
Алимны үр бол хамгийн том эрсдэл юм. Гэмгүй мэт санагдах эдгээр жижиг хар үр нь таны шувуунд аюултай байж болох цианидыг бага хэмжээгээр агуулдаг. Таны шувууд асуудал үүсгэхийн тулд хангалттай хэмжээний цианид залгихын тулд нэг удаад хэдэн арван үр идэх шаардлагатай байдаг нь үнэн боловч харамсахаасаа илүү аюулгүй байх нь үргэлж дээр юм.
Та шувуудаа хэдэн алим өргөх ёстой вэ?
Алим гэх мэт эрүүл амттанг хэтрүүлэн хэрэглэх нь таны шувуунд асуудал үүсгэж болзошгүй. Алимыг хааяа бага хэмжээгээр хөнгөн зууш болгон өгөх нь дээр. Шувуудаа гурван өдөр тутамд нэг эсвэл хоёр жижиг зүсмэл алим өг. Бонус болгон та алимны үлдсэн хэсгийг идэж, эрүүл мэндээ сайжруулах болно!
Эцсийн бодол
Алим бол шим тэжээлээр дүүрэн амттан бөгөөд та шувуудаа шим тэжээлээр дүүрэн хооллолтын нэг хэсэг болгон санал болгож болох нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч таны тэжээвэр амьтдын хоолны дэглэм нь үрлэн үрлэн байх ёстой бөгөөд хүнсний ногоо нь бүтээгдэхүүний ихэнх хэсгийг эзэлдэг гэдгийг санаарай. Жимс бол долоо хоногт хэд хэдэн удаа өгч болох сайхан зууш боловч шувуудаа хэт их жимс өгөхгүй байгаарай, учир нь байгалийн сахар нь таны өдтэй найзыг булцгар болгоход хүргэдэг!
