Хэрэв та шувуу тэжээхэд дөнгөж дасаж байгаа бол өдөр тутмын хоолны дэглэмээс гадна шувууг тэжээж болох бүх жижиг амттануудын талаар бодож магадгүй. Попкорн бол шувуунд ээлтэй байж болох алдартай хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Эцсийн эцэст энэ нь сэвсгэр төгс болтол халаасан эрдэнэ шишийн үр юм.
Хэд хэдэн төрлийн попкорн нь цөцгийн тос, давсгүй байдаг. Тиймээс та бяцхан шувуутайгаа нэг аяганы талыг хувааж болно. Гэсэн хэдий чхэдийгээр попкорн нь аюулгүй сонголт байж болох ч тэд үүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэх ёстой бөгөөд огт идэх сонирхолгүй байж болно. Яагаад гэдгийг олж мэдээрэй.
Попкорны шувуудын аюулгүй байдал: Энэ яагаад чухал вэ
Та шувуудаа ердийн цэснээс бусад зүйлээр тэжээх гэж байгаа бол хоол боловсруулахад бүрэн аюулгүй эсэхийг шалгах нь чухал.
Аз болоход ихэнх шувуудын хувьд эрдэнэ шиш нь ямар ч нэмэлт бодисгүй, тэр ч байтугай цөм хэлбэрээр байдаг эрдэнэ шишийн хувьд бүрэн аюулгүй байдаг.
Шувуунаас шалтгаална
Шувуу бүр өөр өөр дуртай байдаг төдийгүй зарим төрлийн шувууд попкорн идэхэд бусдаас илүү тохиромжтой байдаг. Хэрэв танд маш муудсан гэрийн шувуу байгаа бол попкорн нь түүний сонирхлыг хадгалахад хангалттай амтгүй байх магадлалтай. Хэрэв тэдэнд өөр зүйл байвал оронд нь үүнийг сонгох болно.
Попкорны шим тэжээлийн баримтууд (энгийн)
1 унц тутамд
| Калори: | 120 |
| Нүүрс ус: | 21 гр |
| Өөх: | 1.2 гр |
| Натри: | 2 мг |
| Fiber: | 3.6 гр |
| Уураг: | 3.1 гр |
| Магни: | 8% |
Попкорн нь шим тэжээлээр онцгой өндөр биш ч эслэг, витамин, эрдэс бодис агуулсан тохиромжтой зууш юм. Гэхдээ шувууныхаа хоолонд нэмэлт болгон оруулдаг шиг үүнийг зуршил болгож болохгүй. Та попкорныг зөвхөн дунд зэрэг хооллох хэрэгтэй. Хэрэв та шувуудаа зөвхөн попкорн өгөхийг оролдвол энэ нь шим тэжээлийн ноцтой дутагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь маш ноцтой байж болно.
Гэхдээ хуваарийн дагуу зохих хэмжээгээр хооллож байвал попкорн нь маш тохиромжтой зууш болдог. Хэрэв таны шувуу харьцангуй жижиг юмуу залуу бол та тэднийг жижиг хэсгүүдэд хувааж тусалж болно.
Попкорны төрөл: сайн ба муу
Хэрвээ та дэлгүүрээс попкорн авах гэж оролдвол сонголтоор дутах нь гарцаагүй. Цөцгийн тосонд шингэсэн попкорноос авахуулаад Чеддар, Жалапено амт хүртэл байдаг.
Гэхдээ мэдээж бидний боловсруулсан амттан шувуунд тийм ч сайн биш. Тиймээс та ямар төрлийн попкорн санал болгохоор төлөвлөж байгаагаа бодож үзэх хэрэгтэй.
Энгийн попкорн
Та шувуудаа зөвхөн энгийн попкорноор тэжээх хэрэгтэй. Шувууд бидний хүний иддэг олон зүйлийг шингээж чаддаггүй тул давс, цөцгийн тос гэх мэт зүйлсийг идэхгүй байх нь маш чухал.
Амталсан попкорн
Амталсан попкорн таны шувуунд огт тохирохгүй. Энэ нь таны шувуу хэзээ ч идэж болохгүй маш олон эрүүл бус, аюултай бодис агуулж болно. Цөцгийн тос нь тэдний байгалийн хоол тэжээлийн спектрт байдаггүй.
Үлээгүй попкорн
Таны мэдэж байгаагаар попкорн үр нь хатаасан эрдэнэ шишийн хэсэг бөгөөд байгальд бэлэн байдаг зүйл юм. Хэрэв тэд боловсруулаагүй эсвэл амтлаагүй бол шувууддаа бүрэн аюулгүй байдаг. Та шувууг задлаагүй попкорноор хооллож болно, тэд үүнийг байгаагаар нь идэж болно.
Энгийн попкорны эрүүл мэндэд тустай
Эрдэнэ шиш нь ерөнхийдөө эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай гэдгээрээ алдартай биш юм. Үнэн хэрэгтээ эрдэнэ шиш нь тэжээллэг чанар багатай нүүрс усны эх үүсвэр юм. Тиймээс тэд хэзээ ч хэн нэгний хоолны дэглэмд гол зүйл байх ёсгүй. Энэ нь төрөл зүйлээс үл хамааран аливаа шувууны амьдралыг тэтгэхэд шаардлагатай шим тэжээлийг агуулдаггүй.
Шувууны зууш: Попкорноос юу нь дээр вэ?
Таны шувуудад илүү сайн амттан болох олон төрлийн жимс, ногоо, үр тариа байдаг. Таны байгаа шувууны төрлөөс хамаарч хооллолтын талаар олон шийдвэр гаргах хэрэгтэй.
Жишээ нь, хэрэв та тоть, кокаду зэрэг чамин шувуутай бол эрдэнэ шишийн оронд халуун орны жимсээр тэжээж болно. Хэрэв та арын хашааны шувуудыг тэжээж байгаа бол түүж авах төрөл бүрийн сонгодог шувууны үр авч өгөхийг хүсч болно.
Эцсийн бодол
Тиймээс одоо таны тэжээвэр шувуу ямар ч нэмэлтгүйгээр задалсан, хагарсан энгийн попкорныг аюулгүй идэж болно гэдгийг мэдэж байна. Эрдэнэ шиш заримдаа амтгүй, сэтгэл хөдөлгөм байдаг тул таны шувуу тийм ч сонирхолтой биш байж магадгүй.
Гэхдээ зарим шувууд үүнд үнэхээр дуртай байж магадгүй. Эдгээр хоол хүнс нь тийм ч их тэжээллэг чанаргүй тул шувууны өдөр тутмын хоолыг хэзээ ч орлуулж болохгүй гэдгийг санаарай.
