Таны шишүүхэй зууш идэж буйг харах шиг сайхан зүйл байхгүй. Бяцхан сарвуугаараа хоолоо барьдаг нь үнэхээр хөөрхөн. Гэхдээ ердийн тавиур дээр суурилсан хоолны дэглэмээс гадна өөр юу авч болох вэ?Хэрэв та шишүүхэй хонхны чинжүү идэж чадах уу гэж гайхаж байгаа бол сайн мэдээ гэвэл тэд үнэхээр идэж чадна!
Энэ өдөр тутмын зууш байх ёсгүй гэдгийг санаарай. Шишүүхэй хоол хүнсээ тэнцвэртэй байлгаж, биеийг эрүүл байлгахын тулд өдөр бүр өөр олон төрлийн хоол хүнс шаарддаг.
Хонхны чинжүү шишүүхэйнд аюулгүй
Хонхны чинжүү таны шишүүхэйд бүрэн аюулгүй, бүр эрүүл. Гэсэн хэдий ч энэ нь тэдний ердийн хоолны дэглэмд амттай нэмэлт байх ёстой. Та тэдний хоолны савыг байнга чинжүүгээр дүүргэж, үүнийг тэнцвэртэй хооллолт гэж бодож болохгүй.
Таны шишүүхэй тэжээллэг чанараараа тэнцвэртэй, витаминаар баяжуулсан үрлэн тэжээлээс хамгийн их ашиг хүртдэг. Үүнээс гадна олон төрлийн шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, үр тариа байж болно. Шишүүхэй нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хоол боловсруулахад туслах, эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг дэмжихийн тулд олон витамин шаарддаг.
Хонхны чинжүүгийн тэжээллэг байдлын баримтууд
Хонхны чинжүү олон гайхалтай шим тэжээлээр дүүрэн байдаг.
Жишээ нь нэг улаан хонхны чинжүү нь:
- Калори - 46.2
- Нүүрс ус - 9.4 гр
- Хоолны эслэг - 3.1 гр
- Уураг - 1.5 гр
- Витамин А - 4666
- Витамин С - 190 мг
- Витамин Е - 2.4 мг
- Витамин К - 7.3 мг
- фолийн хүчил - 68.5 мг
- Кальци - 10.4 мг
- Магни - 17.6 мг
- Фосфор - 38.7 мг
- Кали - 314 мг
Шүүхүүд Болгарын чинжүүний амтанд дуртай юу?
Ихэнх шишүүхэй болгарын чинжүүний амтанд дуртай. Тэд шаржигнуур, шүүслэг бөгөөд амтыг нь дүүргэдэг. Гэхдээ энэ нь шишүүхэй бүр сэтгэлгээг хуваалцана гэсэн үг биш юм. Та нэг хамраа аваад олсон газартаа суулгадаг шишүүхэйтэй байж магадгүй.
Амтыг сонгох нь шишүүхэй тус бүрээс хамаарна.
Хонхны чинжүүний өнгө чухал уу?
Болгарын чинжүүний янз бүрийн хувилбарууд байж болох ч хамгийн түгээмэл өнгө нь ногоон, улбар шар, улаан, шар юм. Хэдийгээр тэд арай өөр амтыг санал болгож болох ч энд дурдах зүйл алга.
Улаан чинжүү
Улаан чинжүү нь хамгийн амттай бөгөөд шишүүхэйнд дуртай байдаг. Тэд хоёулаа амттай, амттай бөгөөд баялаг амтыг өгдөг.
Ногоон хонхны чинжүү
Таны шишүүхэй ногоон чинжүүнд дуртай байж болох ч хамгийн зоригтой амттай. Тэд бас бага зэрэг гашуун байж магадгүй.
Шар чинжүү
Шар болгарын чинжүү нь чихэрлэг, бараг жимсний амттай байдаг. Тэд маш зөөлөн боловч амттай.
Улбар шар чинжүү
Жүржийн чинжүү нь ихэвчлэн хонхны чинжүү дотроос хамгийн зөөлөн бөгөөд тийм ч чихэрлэг биш байдаг.
Таны шишүүхэй дуртай байж болох ч тэдний тэжээллэг чанар бараг ижил байдаг. Эдгээр нь илчлэгийн агуулгаараа бага зэрэг ялгаатай боловч ерөнхий амт, өнгө нь гол ялгаа юм.
Хэтэрхий их хонхны чинжүү таны шишүүхэйд хортой юу?
Болгарын чинжүүг бага хэмжээгээр өгөх хэрэгтэй. Болгарын чинжүү нь зөвхөн тодорхой хэмжээний тэжээллэг тэнцвэртэй байдаг тул өдөр тутмын хоолны дэглэмийн хувьд энэ нь таны шишүүхэйд хангалтгүй юм. Дээрээс нь хэт их хонхны чинжүү хоол боловсруулах замд сөргөөр нөлөөлдөг.
Хонхны чинжүүг хэтрүүлэн хэрэглэх нь дараах гаж нөлөөг агуулдаг:
- Суулгалт
- Бөлжих
- Газ
Хэтэрхий их хонхны чинжүү таны шишүүхэйг нойтон сүүлтэй болгоход хүргэдэг. Хэрэв таны шишүүхэй аль ч насандаа суулгалт өвчнөөр өвдвөл, ялангуяа торыг нь зөв цэвэрлээгүй бол энэ нь өртөмтгий байдаг.
Таны шишүүхэй хэр их хонхны чинжүү идэх ёстой вэ?
Та шишүүхэйдээ зөвхөн хааяа ч гэсэн амтат чинжүү өгч байгаарай. Хэт их чинжүү нь таны шишүүхэйг үхэлд хүргэх бусад өвчинд хүргэж болзошгүй. Тэдэнд толгойг нь жижиглэн хэрчсэнтэй тэнцэх хэмжээний хонхны чинжүү өг.
Бусад чинжүү шишүүхэйд аюулгүй юу?
Чинжүүний төрөл маш олон. Зарим нь таны шишүүхэйг хооллоход бүрэн аюулгүй байхад зарим нь маш аюултай байж болно.
Аюулгүй чинжүү:
- Хонхны чинжүү
- Мини амтат чинжүү
- Урт амтат чинжүү
Аюултай чинжүү:
- Чили чинжүү
- Жалапено чинжүү
- Даршилсан чинжүү
Та шишүүхэйдээ халуун ногоотой зүйл өгөх ёсгүй. Тэдний тагнай үүнийг зохицуулахад зориулагдаагүй. Мөн та шишүүхэйдээ исгэсэн эсвэл даршилсан зүйл өгөх ёсгүй.
Хураангуй
Тийм ээ, шишүүхэй хонхны чинжүүг бага хэмжээгээр идэж болно. Үнэн хэрэгтээ тэд маш эрүүл амттан юм. Гэхдээ таны өгсөн амтат чинжүүг эхлээд нилээд жижиглэсэн байх ёстой бөгөөд ингэснээр амьсгал боогдох аюулаас сэргийлнэ.
Таны шишүүхэй ч бас амтат чинжүү амтлах боломжтой ч хаммигийнхаа эрүүл мэндийн үүднээс халуун ногоотой эсвэл даршилсан сортоос зайлсхий.
