Та туулайндаа самар өгөх нь аюулгүй юу гэж бодож байж магадгүй. Самар нь хөгжилтэй амттан мэт санагдаж болох ч туулайнд хэзээ ч хооллож болохгүй олон шалтгаан бий. Та өмнө нь туулайн самрыг тэжээж байсан ч гэсэн тийм байсан ч гэсэн Таны туулай зүгээр байсан, хэрвээ туулайндаа илүү сайн хоол хүнс, амттан хийх сонголт их байвал самрын самраас зайлсхийх нь ухаалаг хэрэг болно.
Самар яагаад туулайнд муу байдгийг уншаад үзээрэй. Бид эрүүл мэндэд учирч болзошгүй аюулыг авч үзэж, танд илүү сайн эмчилгээний зөвлөмжийг санал болгоно. Мөн самрын хясаа, самрын өвс нь таны туулайнд аюулгүй эсэхийг нарийвчлан судлах болно.
Самарны тухай баримт
Самар бол үнэндээ буурцагт ургамал юм. Хэдийгээр тэдний нэрэнд "самар" байдаг ч тэд модны самар биш юм. Газрын самар нь шар буурцаг, шош, сэвэг зарамтай илүү нягт холбоотой байдаг. Хоол тэжээлийн хувьд газрын самар нь өөх тос ихтэй гэдгээрээ алдартай. Тэд маш олон калори илчлэгийг жижиг савлагаанд багтаадаг. Хэдийгээр нүүрс ус багатай ч газрын самар нь уургийн сайн эх үүсвэр бөгөөд олон витамин, эрдэс бодисын маш сайн эх үүсвэр юм.
Самар яагаад туулайнд муу байдаг вэ?
Самар нь хүний хэрэглээнд аюулгүй, эрүүл мэндэд тустай байж болох ч туулайн хувьд ижил шалгуур үзүүлэлтүүд өөр өөр байдаг. Туулай нь хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцооны эмзэг мэдрэмтгий байдаг ба бусад эрүүл мэндийн хүчин зүйлүүд нь самрыг хоолны үеэр эсвэл амттан болгон хэрэглэхэд тохиромжгүй болгодог.
Шим тэжээлийн үнэ цэнэгүй
Самар, түүнчлэн самрын цөцгийн тос нь таны туулайн эрүүл мэндэд маш бага буюу огт ашиггүй. Үнэн хэрэгтээ, газрын самар нь эсрэг үр дүнг бий болгодог. Хэрэв та туулайн самрын самар эсвэл самрын бүтээгдэхүүнээр тэжээх юм бол сайнаас илүү хор хөнөөл учруулах болно. Таны туулай газрын самар идсэнээс болж цатгалан эсвэл өвдөж, тогтмол, эрүүл хоол хүнсээ иддэггүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн томоохон асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Өөх тос ихтэй
Самар нь өөх тос, илчлэг ихтэй байдаг тул та туулайн самрыг тогтмол хооллож байвал илүүдэл жин нэмэгдэх эрсдэлтэй. Таргалалт бол эрүүл мэндийн ноцтой асуудал юм. Илүүдэл жинтэй туулай зүрх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, шээсний замын өвчин, арьсны өвчин тусдаг.
Самар болон бусад самартай хоол боловсруулахад хүндрэлтэй байдаг
Таны туулай зөөлөн, мэдрэмтгий гэдэстэй бөгөөд самар болон бусад төрлийн самар, тухайлбал самар шингээхэд зориулагдаагүй. Газрын самрын тэжээллэг чанар, өөх тос, фосфор, кальци зэрэг зарим эрдэс бодис, сахарын өндөр агууламж зэрэг нь самрын туулайн хоол боловсруулах чадварт тохиромжгүй болгодог. Илүүдэл элсэн чихэр нь таны туулайн гэдсэнд муу нянгийн өсөлтийг дэмжиж, улмаар гэдэс хямрах, гэдэс дүүрэх, суулгах зэрэгт хүргэдэг.
Бахлагдах
Самар нь туулайнд амьсгал боогдох аюултай. Самарны бүтэц нь таны туулайн жирийн идэж, иддэг зүйлтэй таарахгүй байна.
Туулай самрын хальс идэж чадах уу?
Хэрэв та туулайн самрын хясаа санал болговол зүгээр орхих магадлалтай. Гэсэн хэдий ч самрын бүрхүүл нь эслэг ихтэй тул туулайнд тийм ч сайн сонголт биш юм. Туулайны ходоод гэдэсний хямралаас зайлсхийхийн тулд самрын хальсыг алгасах хэрэгтэй.
Самарны ургамлын өвс яах вэ?
Магадгүй самрын өвс бол таны бөжинд санал болгох цорын ганц зөвшөөрөгдөх самрын бүтээгдэхүүн юм. Газрын самрын өвсийг буурцагт ургамал гэж үздэг. Жирэмсэн, хөхүүл, залуу эсвэл тураалтай туулайнд буурцагт өвс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч Тимот гэх мэт хадлангийн илүү сайн сонголттой харьцуулахад буурцагт өвс нь хэт их эслэг, хангалттай кальци агуулсан тэжээллэг чанар багатай байдаг.
Хураангуй
Самар, самрын тос, самрын хальс болон бусад төрлийн самар нь туулайн хоолонд тохиромжгүй сонголт юм. Газрын самар нь таргалалт, хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж, амьсгал боогдох аюултай. Хэрэв та туулайгаа эмчлэхийг хүсвэл туулайндаа гадил, алимны зүсэм, эсвэл бага зэрэг хазуулсан лууван, брокколи зэрэг жимс өгвөл хамаагүй дээр байх болно.
- Туулай төмс идэж чадах уу? Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ!
- Туулай чихэрлэг төмс идэж чадах уу? Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ!
- Туулай хулуу идэж чадах уу? Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ!
