Хэрэв таны зулзага таныг гал тогооны өрөөнд дагалдан явах дуртай бол та тэдэнд юу идэж болох, юу идэхгүй болохыг сайтар судалж үзээрэй. Сүү гэх мэт зарим хоол нь мууранд хоргүй байдаг ч таных лактоз үл тэвчих шинжтэй бөгөөд бага хэмжээгээр өвддөг. Загас, хулуу зэрэг зарим зүйл нь муурыг хооллоход аюулгүй бөгөөд хоолны дэглэмд нэмэлт тэжээл нэмж өгдөг. Шоколад гэх мэт бусад орцууд нь бүх мууранд хортой тул үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Бараг ямар ч хаягдал нь тэднийг их хэмжээгээр ходоодны хямралд оруулдаг тул аюулгүй байхын тулд эрүүл зуушийг нь дээжийн хэмжээтэй хэмжээгээр хязгаарлах хэрэгтэй. Мууранд ямар ч нөхцөлд хортой 11 хоолыг танилцуулж байна.
Мууранд хортой 11 хүнс
Хэдийгээр бага зэрэг хөнгөн зууштай ч гэсэн муурандаа эдгээр аюултай амттанг ч бүү зөвшөөр.
1. Архи
Хэлээд ч хэрэггүй, гэхдээ таны муур, нохойд ямар ч согтууруулах ундаа аюулгүй байдаггүй. Шар айраг, дарс эсвэл архины аль нь ч бай таны тэжээвэр амьтад архины шүүгээнд орохгүй байх ёстой.
2. Хиймэл чихэрлэг ундаа эсвэл амттан
Өнөө үед зах зээл дээр маш олон хиймэл хүнсний нэмэлт, чихэрлэг бодисууд байдаг тул тэдгээрийн талаар нарийвчилсан судалгаа хийх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэдний зарим нь тэжээвэр амьтдад хор хөнөөл учруулдаг гэсэн баттай нотолгоо бидэнд бий. Ксилитол бол хамгийн алдартай. Энэхүү хиймэл чихэрлэгч нь ихэвчлэн бохь, шүдний оо, самрын тос, зарим амттанд байдаг. Нохойд ксилит нь хүнд хэлбэрийн гипогликеми, элэгний дутагдалд хүргэдэг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ нь мууранд тийм ч хортой нөлөө үзүүлэхгүй байж магадгүй гэсэн хэдий ч зарим эх сурвалжид анхааруулга байсаар байгаа тул нэмэлт мэдээлэл олж авах хүртэл үүнээс бүрэн зайлсхийх нь дээр. Аль ч тохиолдолд ксилит болон бусад хиймэл чихэрлэгч таны мууранд тийм ч сайн биш.
3. Авокадо
За, энэ нүхнүүд биш гэж үү? Жимсэнд персин хэмээх хорт бодис агуулагддаг тул Луна авокадо шарсан талхнаас дээж авч чадахгүй. Уг нь ургамлын хэсэг болгонд энэ хор агуулагддаг тул та ч гэсэн авокадо модтой бол зулзагадаа анхаарал тавьж байгаарай.
4. Шоколад
Нохой шиг муур шоколад боловсруулж чаддаггүй. Шоколаданд агуулагддаг теобромин, кофеин нь хоол боловсруулах системд нөлөөлж, зүрхний хэмнэлийг өөрчилж, цусны даралтыг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн системийг гэмтээж улмаар таталт үүсгэдэг. Бүх төрлийн шоколадыг хэрэглэхийг хориглодог ч хар шоколад, талх нарийн боовны шоколад нь теоброминаар илүү ихээр агуулагддаг тул онцгой аюултай. Бараг какао агуулаагүй цагаан шоколадтай бол шоколадны хордлого маш бага байдаг ч өөхний агууламж нь мууранд ноцтой сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
5. Цитрус
Ихэнх муурнууд нимбэг, лайм гэх мэт санаанаас болж зэвүүцдэг бөгөөд үүнд сайн шалтгаан бий. Цитрусын гэр бүлийн бүх гишүүд мууранд хортой байдаг. Жүржийн тосыг арилгахаас гадна муурныхаа дэргэд цитрус тариалах, цитрусын эфирийн тос агуулсан гэр ахуйн бүтээгдэхүүн хэрэглэх талаар анхаарах хэрэгтэй. Аз болоход муурнууд цитрусын үнэрт дургүй байдаг тул хол явахад асуудал гардаггүй. Үнэн хэрэгтээ зарим бүтээгдэхүүн нь таны муурыг тодорхой хэсэгт нэвтрэхээс сэргийлэхийн тулд цитрусын тосыг зориудаар хэрэглэдэг боловч та муурныхаа нүүр рүү шүршиж, агуулгыг нь залгихгүй байхыг анхаараарай. Цитрусын эфирийн тос болон бусад эфирийн тосыг зулзаганыхаа ойролцоо хэрэглэж болохгүй, учир нь дийлэнх нь маш хортой байдаг.
6. Сармис
Хортой Allium ургамлын гэр бүлийн гишүүний хувьд та энэхүү нийтлэг орц найрлагыг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ гэр бүлийн ургамлууд бүгд муур, нохойн цусны улаан эсийг гэмтээдэг нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь үхэлд хүргэдэг. Харамсалтай нь сармис нь маш түгээмэл амтлагч бөгөөд шарсан стейк гэх мэт гэм зэмгүй мэт хоолонд нуугдаж болно.
7. Сонгино
Ногоон эсвэл улаан, түүхий эсвэл чанаж болгосон бүх төрлийн сонгино хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Сонгино нь аллиумын гэр бүлийн нэг хэсэг бөгөөд ердийн амтлагч болох сонгины нунтаг хүртэл мууранд аюулгүй байдаггүй. Allium овгийн Амариллис зэрэг булцуут цэцэг хүртэл мууранд хортой.
8. Чивс/Таана/Шаллот
Муурандаа хивсэнцэр, таана, шар лууван болон тэдгээрийг агуулсан хоол өгөхөөс зайлсхий. Сармис, сонгинотой адил эдгээр нь Allium гэр бүлийн нэг хэсэг юм.
9. Усан үзэм
Зарим хоолноос ялгаатай нь бид усан үзэм, үзэм зэрэгт яг ямар химийн бодис байдгийг яг таг тайлбарлаж чадахгүй байгаа нь муурны найзууддаа таагүй мэдээ болж байна. Гэсэн хэдий ч саяхан 2022 онд нохойд хийсэн судалгаагаар энэ талаар тодорхой ойлголт өгч, усан үзэм, үзэм дэх хортой бүрэлдэхүүн хэсэг нь дарсны хүчил болохыг санал болгож байна. Муурны хоруу чанар нь нохойных шиг тогтоогдоогүй ч бөөрний дутагдалтай холбоотой тул түүнээс зайлсхийх нь дээр.
10. Макадамиа самар
Эдгээр самар бүрэн ойлгогдоогүй байна. Эдгээр нь хүний эрүүл өөхний маш сайн эх үүсвэр боловч нохойд бөөлжих, суулгах, нойрмоглох, бүр уналтад хүргэдэг. Муурны хордлогын тухай мэдээлэл байхгүй ч өөх тос ихтэй байдаг тул мууранд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
11. Зарим түүхий мах
Хэрэв та муураа түүхий махан хоолонд оруулахыг хүсвэл малын эмчтэйгээ сайн болон сул талуудын талаар ярилцахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч бид мууранд зориулж боловсруулсан байгалийн гаралтай түүхий махны талаар сэрэмжлүүлээгүй, эсвэл таны гадаа байгаа муур шинэхэн алсан харх идэх эсэхийг хэлэлцэхгүй. Бид хүнсний дэлгүүрийн лангуун дээр долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд хөргөгчинд хийхээс өмнө тавьсан махны тухай ярьж байна. Энэ мах нь сальмонелла болон бусад олон өвчнийг тээж чаддаг бөгөөд үүнээс зайлсхийх нь дээр.
Танай муур хортой зүйл идсэн бол яах вэ
Тэгвэл лангуун дээрээс усан үзэм гулсаад цаг тухайд нь барьж чадахгүй бол та яах вэ? Олон сониуч муур өөрсдөдөө муу зүйл идсэнээр өвчилсөн байдаг ч санамсаргүй хазуулсан нь тэр бүр өвчнөөр илэрдэггүй.
Та дараагийн хэдэн цагийн турш муураа сайтар ажиглаж, хордлогын шинж тэмдэг илэрвэл малын эмч рүү залгах хэрэгтэй:
- Бөлжих
- Унтаам
- Суулгалт
- Амьсгалын замын эмгэг
- Таталт
Боломжтой бол малын эмчдээ хэдий хэр их, хэзээ идсэнийг мэдэгдээрэй. Гэртээ муураа бөөлжихийг хэзээ ч бүү оролдоорой. Харамсалтай нь зулзагаа бөөлжих найдвартай арга байхгүй тул хэрэв таны малын эмч түүнийг хэт их хортой бодис идсэн гэж үзвэл та тэднийг эмчилгээнд авчрах шаардлагатай болно.
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийхийг хүсэж болох 5 хөнгөн зууш
Зарим орц найрлага нь таныг малын эмч рүү илгээхгүй ч таны тэжээвэр амьтанд асуудал үүсгэж болзошгүй. Заавал хортой биш ч таны мууранд ашиггүй байж болох өөр хэдэн хоолыг энд оруулав.
1. Талх
Нүүрс ус бол муурны тань найз биш. Муур бол махчин амьтад бөгөөд энэ нь амьд үлдэхийн тулд мах идэх шаардлагатай гэсэн үг юм. Гэрийн тэжээвэр муурнууд бага хэмжээний жимс, хүнсний ногоог тэсвэрлэдэг ч гэдэс нь хуушуур, жигнэмэг гэх мэт нүүрс ус боловсруулах чадваргүй байдаг.
2. Тахианы далавч
Таны муур хэдхэн ширхэг энгийн чанасан тахианы мах идэж чаддаг ч гэдсэнд нь жижиг яс гацах эрсдэлтэй тул тахианы далавчнаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Дээрээс нь уламжлалт жигүүрт соус ч тэдэнд тохиромжгүй.
3. Сүүн бүтээгдэхүүн
Бага зэрэг сүү нь таны мууранд хор хөнөөл учруулахгүй байх, гэхдээ олон муур лактоз үл тэвчих чадвартай байдаг. Учир нь тэд нас ахих тусам лактоз боловсруулах чадвараа алддаг. Гэсэн хэдий ч их хэмжээний элсэн чихэр, өөх тос нь таны мууранд сайнаар нөлөөлдөггүй тул та бага хэмжээгээр тэжээх хэрэгтэй. Ямааны сүү нь үнээний сүүг бодвол илүү сайн сонголт бөгөөд эрүүл гэдэсийг дэмжих пробиотикуудыг өгдөг.
4. Самар
Бүйлс, хушга, пекан зэрэг зарим самар нь маш их хэмжээний өөх тосыг бага хэмжээгээр иддэг бөгөөд энэ нь бага хэмжээгээр ч гэсэн хоол боловсруулах эрхтний хямралд хүргэдэг.
5. Сахар
АНУ-ын муурны ихэнх нь илүүдэл жинтэй байдгийг та мэдэх үү? Элсэн чихэр нь шууд үрэвслийг үүсгэдэг бөгөөд таны муур таргалах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Дээрээс нь та мууранд чихэрлэг зууш өгөхдөө тийм ч таатай биш байна, учир нь тэд чихэр боловсруулах амтгүй байдаг.
Мууранд зориулсан эрүүл зууш
Азаар хөргөгчинд байгаа бүх зүйл хориотой биш. Тогтмол хооллолтоос гадна та мууранд эдгээр амттанг хэд хэдэн удаа хазуулж болно. Зохицуулалт нь гол зүйл тул та тэдэнд зөвхөн амт өгөхийг хүсдэг гэдгийг санаарай.
1. Алим
Шинэхэн алимны зүсмэлүүд нь таны муурыг ашигтай витамин С-ээр хангадаг. Гэхдээ үр нь цианоген гликозид агуулсан бөгөөд амьсгал боогдуулах аюултай тул үргэлж хэрэглэхээс зайлсхий.
2. Банана
Таны муур энэ жимсэнд гадил жимс идэж болно, энэ нь калийн эх үүсвэр учраас сайн хэрэг.
3. Жимс
Тэд амьсгал боогдох аюултай биш л бол таны муур зуны турш гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө жимсийг амтлах боломжтой. Та мууранд тав тухтай байлгахын тулд тэдгээрийг хазах хэмжээтэй хэсэг болгон хуваах хэрэгтэй.
4. Cantaloupe
Канталуп нь бага зэрэг махлаг үнэртэй тул муур хачирхалтай татагддаг. Канталуп нь тэдэнд сайнаар нөлөөлдөг нэгдлүүдийг агуулсан байдаг ч өглөө нь хогийн сав дүүрэн байхыг хүсэхгүй бол хальсыг нь зүсэж авах хэрэгтэй.
5. Хулуу
Жижигхэн халбага хулуу нь муу өдөр муурны гэдсийг тайвшруулж, хоол боловсруулалтыг тогтмол сайжруулдаг. Харин хулууны амтлагчийг орхих хэрэгтэй, учир нь энэ нь задийн самар зэрэг хортой найрлагатай (ямар ч хулуу байдаггүй).
6. Шарж эсвэл чанасан өндөг
Өндөг нь шарсан, чанасан эсвэл шарсан эсэхээс үл хамааран таны муурны уургийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Салмонелла үүсэх эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг бүрэн болгосон эсэхийг шалгаарай.
7. Сквош
Тэд үеэл болох өргөст хэмхээс айдаг ч муур хулууг бага хэмжээгээр идэж болно. Шар эсвэл зуны хулуу нь хулуутай төстэй тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд хулуу нь үнэндээ хулууны нэг төрөл учраас утга учиртай юм.
8. Амтат төмс
Үр тариагүй хоолны дэглэмийн түгээмэл орц болох амтат төмс нь таны муурыг эслэг, витамин, антиоксидантаар хангадаг супер хүнс гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч муур бол зэрлэг байгальд ургамлын гаралтай хоол хүнс огт иддэггүй үүрэг хариуцлагатай махчин амьтад учраас та тэдэнд зөвхөн хазах хэрэгтэй. Дээрээс нь эслэгийн өндөр агууламж нь таны мууранд хэт их суулгалт үүсгэдэг.
9. Амтлаагүй, сайтар чанасан мах
Турк, загас, тахиа, гахайн мах, үхрийн мах зэрэг нь муурыг бүрэн чанаж, амтлагчгүй хооллоход тохиромжтой. Сармис нь бүх хэлбэрээрээ хортой, натри өндөр агууламжтай байдаг тул нэмэлт найрлага байхгүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Дүгнэлт
Таны агуулах нь таны мууранд нээлттэй хаалгатай байх ёсгүй. Хүний зарим хоолыг мууранд бага хэмжээгээр өгөхөд тохиромжтой байдаг ч бусад найрлага нь маш хортой байдаг. Дэлгүүрээс муурны эрүүл амттанг сонгох нь зулзагаа зугаацуулах бас нэг сайхан арга юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлахын тулд муураа юу, хэр хэмжээгээр тэжээх талаар асуулт байвал малын эмчээсээ үргэлж асуугаарай.
