Ямаа нь олон төрлийн хоол идэж чаддаг бөгөөд идэж байхдаа таашаал авч байгаа мэт харагддаг тул тэднийг харахад хөгжилтэй байдаг. Туршлагагүй эздээс бидэнд ирдэг хамгийн түгээмэл асуултуудын нэг бол ямаанууд банана идэж болно гэсэн асуулт юм. Богино хариулт нь тийм ээ, тэд чадна, гэхдээ бид энэ жимс нь эрүүл мэндэд тустай эсэх, хэрвээ хэрхэн үйлчлэх талаар ярилцах хооронд уншаарай.
Банана миний ямаанд муу юу?
Сахар
Банана нь ямар ч жимсний нэгэн адил элсэн чихэр ихтэй тул жин нэмдэг. Нэг аяга нухсан гадил жимсэнд 27 грамм элсэн чихэр агуулагддаг. Хэт их сахар нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, шүдний өвчин болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Муугаар бодоход ямаа элсэн чихэрт дуртай бөгөөд чихэрлэг шүдтэй болдог. Нэгэнт л тэд чамайг уйгагүй хөөх болно.
Банана миний ямаанд сайн уу?
Fiber
Нэг аяга нухсан гадил жимсэнд бараг 6 грамм эслэг агуулагддаг бөгөөд таны ямааг хоол боловсруулах тогтолцоог эрүүл байлгахад тусална. Энэ нь ямааг цатгалан мэдэрч, тэр ч байтугай эрч хүч өгөхөд тусалдаг.
Витамин, Эрдэс
Банана нь таны ямаанд витамин С, В6 витамин зэрэг эрүүл витаминаар хангадаг. Энэ нь мөн А аминдэм, кальци, кали, магни, фосфорын сайн эх үүсвэр юм.
Омега өөх тос
Банана нь омега өөхний эх үүсвэр бөгөөд хаван даралтыг бууруулж, нүдийг хөгжүүлэх, арьсыг эрүүлжүүлэхэд тусалдаг.
Ямаагаа яаж тэжээх вэ?
Ямаандаа өгөхийн тулд гадил жимсийг хэрчиж эсвэл аяганд хийж нухаж болно. Хэдэн өдөр тутамд нэг гадил жимсний ямаанд ямар ч асуудал үүсгэхгүйгээр амттан өгөхөд хангалттай байх болно.
Farmhouse-ийн гарын авлага гадил жимсний овъёосны жигнэмэг
Орц
- 1 аяга меласса
- 1 аяга алимны соус
- 1 аяга овъёосны будаа
- 1 аяга түүхий улаан буудайн үр
- 2 аяга үзэм хивэг
- 1 эсвэл 2 банана
Тоног төхөөрөмж
- Жижиг том холигч аяга
- Күүки хуудас
Алхам
- Зуухыг 300 хэм хүртэл урьдчилан халаана.
- Моласс, алимны соусыг жижиг аяганд хийж холино.
- Илүү том аяганд овъёосны будаа, улаан буудайн үр хөврөл, үзэм хивэг зэргийг холино.
- Гдил жимсээ хэрчиж овъёосны холимог дээрээ хийнэ.
- Моласс болон алимны соусаа хийж жигнэмэгийн зуурсан гурилтай болтол аажмаар холино. Энэ бүхэн танд хэрэггүй байж магадгүй.
- Холимог жижиг бөмбөлөг болгон өнхрүүлэн жигнэмэгийн хуудсан дээр тавь.
- 30 минутын турш жигнэх.
- Үйлчлэхээсээ өмнө хөргөнө.
- Ямаандаа өдөрт нэг хоёр жигнэмэг өгөөрэй.
гадил жимсний чипс
Орц:
Хатуу, боловсорсон банана
Алхам
- Зуухаа 250 хэм хүртэл халаана.
- Бананагаа жигд зузаантай хэрчинэ.
- Зүсмэлүүдийг хүрэн өнгөтэй болгохгүйн тулд нимбэгний шүүс, усны уусмалд 10 минут байлгана.
- Зүсмэлүүдийг жигнэмэгийн хуудсан дээр тавь.
- 90 минут (1½ цаг орчим) жигнэх.
- Эргүүлээд 30 минутын турш жигнэх.
- Эдгээр гайхалтай амттанг ямаа болон хүмүүст үйлчлэхээсээ өмнө хөргөнө.
Ямаа гадил жимсний хальс идэж болох уу?
Тийм ээ, таны ямаа гадил жимсний хальс идэж болно, гэхдээ олон хүн үүнд дургүй байдаг тул эхлээд арилгахыг илүүд үздэг. Хэрэв таны ямаа гадил жимсний хальс идэх дуртай бол пестицид болон бусад химийн бодисыг арилгахын тулд эхлээд угаахыг зөвлөж байна. Ямааг зажлахад хэцүү байх тул хальсыг нь жижиг хэсэг болгон хуваасан нь сайн хэрэг.
Ямаа гадил жимсний навч идэж болох уу?
Тиймээ. Ямаанууд гадил жимсний ургамлын навчийг хүрч чадвал аюулгүй идэж болно, гэхдээ тэдгээр нь ургамлыг устгаж болох бүх навчийг ихэвчлэн иддэг тул ямаа хүрч болох газар байвал түүнийг хаах хэрэгтэй. Ямаанууд эдгээр навчны бүтэцийг өвсөөс илүүд үздэг тул тэднийг эрүүл амттан гэж үзэх болно.
Хураангуй
Гадил бол таны ямаанд идэхэд маш эрүүл амттан бөгөөд бага зэрэг таашаал авах магадлалтай. Таны ямаанд таалагдахгүй бол хальсгүй хооллохыг зөвлөж байна. Гадил жимсний зүсмэлүүд нь энэхүү амттай амттангаар үйлчлэх хамгийн хялбар арга боловч овъёостой гадил жимсний жигнэмэг нь илүү олон төрлийн тэжээлээр хангадаг бөгөөд манай сүргийн дунд хамгийн дуртай байдаг.
