Хулганууд гэрийн тэжээвэр амьтдыг маш сайн хийдэг, ялангуяа анх удаа тэжээвэр амьтан тэжээж байгаа хүмүүст. Тэд цэвэрхэн, чимээгүй, анхаарал халамж тавихад хялбар байдаг. Тэд бас хооллоход хялбар байдаг. Хулгана бол юу ч идэж чаддаг оппортунист идэгчид.
Тиймээ, үүнд банана орно. Хулганыг гадил жимсээр тэжээх нь маш сайн. Тэд хулганыг ч гэсэн шим тэжээлээр хангадаг. Хулгана, банана болон хулгана идэж болох, идэж болохгүй бусад хүнсний талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.
Зэрлэг хулгана гэрийн тэжээвэр хулгануудын эсрэг
Зэрлэг байгальд хулгана бол хог түүгч юм. Тэд үр, ургамал, үр тариа, сээр нуруугүйтэн, жижиг сээр нуруутан амьтад, тэр ч байтугай сэг зэм зэрэг олон төрлийн хоол иддэг. Гэсэн хэдий ч гэрийн тэжээмэл хулгана өөр өөр хоол тэжээлийн хэрэгцээтэй байдаг. Нэгд, тэд зэрлэг хулгана шиг идэвхтэй байдаггүй. Амьтны хулгана хэт их хооллож, идэвхгүй байвал хурдан таргалдаг.
Тэжээвэр хулганад зориулсан эрүүл хооллолт гэж юу вэ?
Хөдөлгөөн багатай тул гэрийн тэжээмэл хулгана зэрлэг хулганатай адил хоол хүнс хэрэглэх шаардлагагүй. Тэд өдөрт ойролцоогоор 100 калори шаардагдана. Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд та гэрийн тэжээвэр хулганаа төрөл бүрийн үрлэн тэжээлээр тэжээх хэрэгтэй. Энэ нь тэдний хоолны дэглэмийн ихэнх хэсгийг бүрдүүлэх ёстой. Та үүнийг жижиг аяганд хийж болно, гэхдээ торны янз бүрийн хэсэгт бага зэрэг тавьсан нь илүү дээр юм, учир нь энэ нь идэш тэжээл хайх зан үйлийг дэмжиж, хулганаа хөдөлгөдөг.
Хэдийгээр энэ нь хачирхалтай бөгөөд зарим талаараа жигшүүртэй боловч хулгана мөн адил хор хөнөөлтэй зан үйл хийх болно. Энэ нь тэд өөрсдийнхөө ялгадсыг идэх болно гэсэн үг юм. Тэдний ходоод нь хоёр дахь хэсэгт илүү их шим тэжээлийг шингээх чадвартай байдаг. Энэ нь хулгануудын хэвийн үйлдэл бөгөөд тэдэнд хор хөнөөл учруулахгүй.
Эцэст нь хэлэхэд хулгана ч гэсэн шинэхэн жимс ногоо идэх хэрэгтэй. Энд л банана орж ирдэг!
Хулгана гадил жимсний ямар хэсгийг идэж болох вэ?
Таны тэжээвэр хулгана гадил жимсний махыг хамгийн амттайг нь олох болно. Та хулганаа банана (мөн бусад жимс, ногоо) тэжээхдээ тэдгээрийг жижиг, удирдах боломжтой хэсэг болгон хуваах хэрэгтэй. Зарим хулгана гадил жимсний хальсыг хүртэл идэх болно. Энэ нь тэдэнд хор хөнөөл учруулахгүй ч гадил жимсний хальсанд маш их хэмжээний эслэг агуулагддаг тул хэт их хэрэглэх нь ходоодны хямралд хүргэдэг.
Хулганаа хэт их гадил жимс эсвэл өөр хоолоор хооллохгүй байх нь дээр. Тэд жин нэмэхэд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг агуулсан олон төрлийн хооллолтоор хангавал хамгийн сайн үр дүнд хүрдэг.
Банана хулгана ямар ач тустай вэ?
Банана нь хулганад зориулсан эрүүл хааяа нэг амттан бөгөөд тэжээллэг чанараараа давуу талтай. Эдгээр нь эслэг, кали, витамин С, витамин В6, антиоксидант агуулдаг. Тэд мөн байгалийн элсэн чихэр бага зэрэг өндөр байдаг. Энэ нь нэмсэн сахар шиг эрүүл мэндэд хортой биш ч та хулгандаа элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь тэднийг жин нэмэхэд хүргэж, улмаар эрүүл мэндийн бусад ноцтой асуудалд хүргэдэг.
Хулгана өөр ямар жимс, ногоо идэж болох вэ?
Бананатай зэрэгцэн таны тэжээвэр хулгана идэж болох өөр олон жимс, хүнсний ногоо байдаг. Аль нэг төрлийн бүтээгдэхүүнээр хэтрүүлж болохгүй бөгөөд эдгээр хоолыг тусгай амттан болгон хэрэглээрэй.
Хулганад дуртай сонголтууд нь:
- Алим
- Жимс
- Бок Чой
- Броколи
- Брюссель нахиалдаг
- Лууван
- Болж чанасан эрдэнэ шиш
- Ногоон шош
- Кале
- Манго
- Melons
- Тор
- Лийр
- вандуй
- Чавга
- Бууцай
- Улаан лооль
Тэдний хоолыг жижиг шоо болгон хувахаа бүү мартаарай. Та эдгээр хоолыг хулганыг тэжээхийн тулд торныхоо эргэн тойронд нууж болно. Гэсэн хэдий ч та ялзарсан хоол хүнс болон бактериас сэргийлэхийн тулд өдөр бүр идээгүй хэсгийг нь зайлуулж байх хэрэгтэй.
Хулганад ямар хүнс аюулгүй биш вэ?
Зэрлэг байгальд хулганууд гартаа таарсан бүхнийг иддэгээрээ алдартай ч энэ нь идэх ёстой гэсэн үг биш юм. Хулганаа тэжээж болохгүй зарим хүнсэнд:
Хулганад аюултай хүнс
- Үр/үр тарианы холимог –Эдгээр нь маш их өөх тос агуулдаг бөгөөд жин нэмэхэд хүргэдэг.
- Rhubarb – Энэ ногоо нь хулгануудад хортой.
- Самар – Хулгана үрийг хазах дуртай бөгөөд бусад самар идэх дуртай бол самар нь тэдэнд хортой.
- Усан үзэм эсвэл үзэм – Эдгээр нь хулганад бас хортой.
- Боловсруулсан хүнс – Ихэнх боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд эрүүл бус давс, элсэн чихэр агуулагддаг.
- Шуурсан хоол – Хулгана хурдан жин нэмдэг бөгөөд шарсан хоолонд агуулагдах тосноос илүүдэл өөх тос, илчлэг авах шаардлагагүй.
- Шоколад – Шоколад нь хулгана зэрэг олон амьтанд хортой.
Эцсийн бодол
Дүгнэж хэлэхэд тиймээ хулганууд банана идэж чаддаг. Тэд таны тэжээвэр хулганын эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл, витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Гэхдээ жин нэмэхгүйн тулд зөвхөн хулгана банана болон бусад бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр хооллох хэрэгтэй.
