Үзэсгэлэнт өнгө, оюун ухаан, хөгжилтэй зан чанараараа тоть нь тэжээвэр амьтдын түгээмэл сонголт юм. Хэрэв та энэ нийгмийн шувуутай гэр орноо хуваалцвал тэд хичнээн зугаатай болохыг та аль хэдийн мэддэг болсон. Тэд бас маш их ажил хийж чадна! Энэ ажлын нэг хэсэг нь тэднийг тэнцвэртэй хооллож байгаа эсэхийг шалгах явдал юм. Олон тоть жимс, самар идэх дуртай, гэхдээ аль нь илүү дээр вэ? Таны шувуу таны иддэг олон зүйлийг идэх дуртай байх магадлалтай. Тоть бол бүх л идэштэн бөгөөд олон төрлийн хоол идэх дуртай. Интоор идэж байхдаа таны шувууд ч бас интоор идэх болов уу гэж бодож байсан байх. Хүмүүс интоорыг иддэг, учир нь энэ нь ашигтай витамин, эрдэс бодисоор баялаг амттай, эрүүл зууш юм. Тоть интоор идэх үед тэдний хувьд ч мөн адил!Тийм ээ, тоть интоорыг аюулгүй идэж чадна, гэхдээ та нүхийг хассан тохиолдолд л болно! Интоор таны шувуунд юу хийж чадах, яагаад хонхорхой хэзээ ч аюулгүй байдаггүйг харцгаая.
Тотьны хооллолт ямар харагддаг вэ?
Зэрлэг байгальд тоть нь төрөл бүрийн жимс, самар, үр, ургамал, үр тариа иддэг. Тэд өөр өөр зүйл идэхийн тулд өдөр хоногийг өнгөрөөж, өөрсдөд нь юу хэрэгтэй, юу хэрэглэхэд аюулгүй болохыг тодорхойлох ажлыг сайн хийдэг. Гэрийн тэжээвэр амьтдын хувьд тоть нь эзэддээ найддаг бөгөөд тэднийг эрүүл байлгахын тулд зохих тэжээлийг өгдөг. Шувууд хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ хангахгүй бол маш их өвдөж болзошгүй тул тэднийг сайн хооллож байгаа эсэхийг шалгах нь чухал.
Тэжээвэр тоть нь зэрлэг байгальд юу иддэгийг дуурайдаг хооллолттой байх ёстой, гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байж чадахгүй. Таны тоть шаардлагатай бүх тэжээлийг авахын тулд үрэл нь тэдний хоолны дэглэмийн 75-80%, үлдсэн хэсэг нь жимс, хүнсний ногоо, үр, чанасан үр тариа зэрэг шинэхэн хоол хүнс байх ёстой. Үрэл нь сахар, будагч бодис агуулаагүй байх ёстой.
Интоорын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Интоор нь чихэрлэг, амттай, эрүүл зүйлээр дүүрэн байдаг тул таны тоть идэх гайхалтай хоол юм. Интоор идэхээсээ өмнө жимсээ сайтар угааж, хортон шавьж устгах бодисыг зайлуулах нь чухал юм. Дараа нь тэд бүх сайн сайхныг хүртэх болно:
- Кальци:Тоть нь зүрх, яс, булчингийн эрүүл үйл ажиллагаанд кальци хэрэгтэй.
- Магни: Энэ нь таны тоть кальцийг зөв шингээхэд тусалдаг.
- Төмөр: Энэ нь гемоглобин үүсгэж таны тотьны цусанд хүчилтөрөгчийг зөөвөрлөх боломжийг олгодог.
- Витамин С: Энэ нь таны шувууны дархлааг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулдаг.
- Витамин А: Энэ нь таны тотьны эрүүл арьс, өд болон ерөнхий хөгжлийг дэмжинэ.
- Эслэг: Тохиромжтой хэмжээний эслэг нь таны шувууны эрүүл хоол боловсруулалтыг дэмжинэ.
Интоор нь тулай өвчнөөр шаналж буй хүмүүст тусалдаг ба энэ нь тотьны хувьд ч үнэн байж болно! Шувууд цусанд хэт их шээсний хүчил хуримтлагдах үед тулай өвчнөөр өвддөг. Интоор нь шээсний хүчлийн хэмжээг бууруулдаг.
Интоор хэзээ нэгэн цагт тотьны хувьд аюултай байдаг уу?
Интоор нь байгалиасаа элсэн чихэр ихтэй байдаг. Хэт их интоор нь таны тоть таргалалтад хүргэдэг. Интоор нь таны шувуунд ашигтай боловч үрлэн болон бусад жимс, хүнсний ногоо, самар, үрийн хамт дунд зэрэг өгөх хэрэгтэй.
Интоорын нүхнүүд таны тотьны хувьд хэзээ ч аюулгүй байдаггүй. Интоорын нүхэнд амигдалин хэмээх химийн бодис агуулагддаг бөгөөд энэ нь хүн, амьтны биед цианид болж хувирдаг. Хүмүүс интоорын нүхийг залгих нь аюултай. Гэсэн хэдий ч нэг эсвэл хоёр нь санаа зовох шалтгаан биш байж магадгүй юм. Энэ нь шувуудын хувьд үнэн биш юм. Интоорын нүхний нэг хэсэг ч таны шувуунд аюул учруулж, үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Таны тотьдоо санал болгож буй интоор нь ямар ч нүх, нүхний хэсэг байхгүй эсэхийг үргэлж шалгаарай. Хэрэв таны тоть интоорын нүх залгисан гэж бодож байвал цианидын хордлогод өртөх эрсдэлгүй байгаа эсэхийг шалгахын тулд малын эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.
Хэрэв та нүхний талаар санаа зовж байгаа бол хатаасан интоор нь шинэхэн интоорыг орлуулах сайн сонголт юм. Тэд ямар ч нүхгүй бөгөөд таны шувуунд байгаагаар нь санал болгож болно. Гэсэн хэдий ч заримдаа хатаасан жимс нь химийн хүхрийн давхар ислийг агуулдаг. Тоть нь харшилтай байж болох тул таны тотьны хатаасан жимсэнд хүхрийн давхар исэл агуулаагүй эсэхийг шалгаарай. Энэ нь түрэмгийлэл, хэвийн бус хайлах, амьсгалах зэрэг эрүүл мэндийн хэд хэдэн асуудал үүсгэж болно.
Дүгнэлт
Тоть нь интоорыг аюулгүй идэж болно. Мах, арьс нь таны шувуунд амттай амттан болж, эрүүл мэндэд нь олон ашиг тустай байдаг. Тотьгоо эрүүл байлгахын тулд үрэл, хүнсний ногоо, самар болон бусад жимсийг багтаасан тэнцвэртэй хоолны дэглэмд шинэ эсвэл хатаасан интоор санал болго. Хатаасан интоорын найрлага болох хүхрийн давхар исэлээс хол бай. Шинэхэн интоор нь тотьнд хортой нүхтэй бөгөөд цианидын хордлого үүсгэдэг. Пестицидийг арилгахын тулд интоорыг тотьдоо санал болгохын өмнө үргэлж угааж байгаарай. Таны шувууд энэхүү ашигтай зуушыг амтлахын өмнө интоорын нүхийг сайтар зайлуулах шаардлагатай.
