Хавар бол жилийн хамгийн сайхан цагуудын нэг бөгөөд бүх ургамал өвлийн нойрноосоо сэрж эхэлдэг тул гэнэт баруун, зүүн тийшээ цэцэглэж, жимс жимсгэнэ ургаж эхэлдэг. Хаврын сүүлээс зуны эхэн үе хүртэл чулуун жимсний улирал эхэлдэг бөгөөд энэ нь нектарин, чавга, интоор гэх мэт жимсэнд дуртай хүн бүрийн хувьд гайхалтай зүйл юм. Хэрэв та гадаа интоор идэж, тахиануудаа баяр хөөртэйгөөр хооллож байхыг харсан бол тахиа интоор идэж чадах болов уу гэж бодож байсан байх. Товчхондоо тиймээ тэд чадна!
Тахиа нь ихэвчлэн таны санал болгож буй бараг бүх хоолонд зориулагдсан байдаг тул тэднийг хооллох нь маш хөгжилтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч тахиа тэжээх нь аюулгүй, эрүүл хоол хүнс сонгох явдал гэдгийг бүх сайн тахианы эзэд мэддэг. Тахиа, интоорын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай!
Тахиа интоор идэж болох уу?
Тийм ээ! Олон тооны тахиа интоор амталдаг ба интоор нь маш их илчлэг биш шим тэжээлээр баялаг тул таны тахианы хувьд интоор нь маш сайн амттан болдог. Тахианууд таны санал болгож буй интоорыг амтат эсвэл шарсан ч гэсэн баяртайгаар хүлээн авах болно.
Интоор тахианд сайн уу?
Интоор нь кали, А аминдэм, эслэг, витамин С зэрэг шим тэжээлээр баялаг. Интоор нь чихэрлэг интоороос ч илүү шим тэжээлтэй байдаг ч амттан идэх зуршилтай тахианы сүрэг төдийлөн сайн хүлээж авдаггүй.. Нэг аяга интоор нь ойролцоогоор 70-80 калори агуулдаг тул илчлэг багатай зууш болдог. Интоор нь элсэн чихэр агуулсан байдаг тул элсэн чихэр ихсэх нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, суулгалт болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй тул хоолны дэглэмийн гол зүйл биш харин амттан болгон бага хэмжээгээр тэжээх хэрэгтэй.
Миний тахиа хэдэн интоор идэж чадах вэ?
Тахиа, тахиагаа хэр их интоор тэжээх талаар нарийн шинжлэх ухаан байдаггүй. Энэ бүхэн таны хэдэн тахиа тэжээж байгаа, тахианы нас, интоорыг өөр ямар хоолоор санал болгож байгаагаас хамаарна. Ерөнхийдөө чулуун жимсний улиралд та тахиагаа долоо хоногт хоёр удаа интоор тэжээж болно. Амттан болгон насанд хүрсэн тахианы нэг эсвэл хоёр интоор нь аюулгүй тооны интоор байх ёстой. Гэсэн хэдий ч дэгдээхэйнүүд болон бага насны тахиа нь насанд хүрэгчдийн адил элсэн чихэрийг тэсвэрлэх чадваргүй тул залуу тахианд интоор гэх мэт чихэрлэг жимсийг бага хэмжээгээр хооллоорой.
Тахианы махандаа интоор яаж тэжээх вэ?
Тахиадаа интоор тэжээх нь таны сонгосон шиг энгийн эсвэл төвөгтэй байж болно. Интоорыг бүхэлд нь хооллож, цоолж эсвэл жижиглэсэн байж болно. Тэднийг тэжээлд хольж өгөх эсвэл тахиа цэвэрлэхийн тулд газар шидэж болно. Бүхэл бүтэн интоор нь таны тахиануудыг хэсэг хугацаанд хооллох завгүй байх магадлалтай тул энэ нь тэдэнд бас хөгжилтэй амттан болно. Хөргөсөн болон хөлдөөсөн интоор нь халуун өдрүүдэд сэрүүн амттан байх ба интоор дахь усны агууламж нь таны тахиа чийгтэй байлгахад тусална.
Бусад анхаарах зүйлс
Тахиадаа интоор хооллохдоо хамгийн түрүүнд анхаарах зүйл бол голтой эсвэл голгүй интоор өгөх үү. Олон жимсний нүхний нэгэн адил интоорын нүхэнд шингэцгээвэл цианид болж хувирах химийн бодис агуулагддаг. Мэдээжийн хэрэг, цианид нь үхлийн аюултай, гэхдээ тун нь хордлого үүсгэдэг бөгөөд таны тахиа цианидын хувьд маш их интоорын нүх идэх хэрэгтэй болно. Хэрэв таны тахиа интоорын мод руу саадгүй нэвтрэхгүй бол энэ нь асуудал биш юм. Зарим хүмүүс интоорын нүхэнд амьсгал боогдох аюулын талаар санаа зовдог бөгөөд энэ нь ямар ч жижиг, хатуу биет амьсгал боогдох эрсдэлтэй байдаг тул энэ нь огт үндэслэлгүй юм. Гэсэн хэдий ч тахианууд ихэвчлэн үнэлэгддэг байснаас илүү ухаалаг байдаг бөгөөд тэд хоол хүнсний идэж болохгүй хэсгийг сонгохдоо сайн байдаг. Ихэнх тахиа жимсийг идэж, нүхээ орхих боловч хэрвээ нүхний заримыг нь идсэн бол багахан хэмжээгээр санаа зовох шалтгаан болохгүй.
Тахиадаа интоор өргөхөд анхаарах бас нэг зүйл бол ишийг нь авах эсэх юм. Интоорын иш нь нүхэнд үүнтэй төстэй эрсдэлтэй боловч эрсдэл багатай байдаг. Ихэнх тахиа үүнийг идэхгүй, харин жимсний махыг идэж, ишийг нь үлдээдэг. Тахиадаа интоор хооллохын өмнө интоорын ишийг авсан нь дээр, гэхдээ хэрэв хэн нэгэн нь ганц хоёр иш идэж чадвал энэ нь санаа зовох шалтгаан болохгүй.
Эцсийн бодол
Тахиадаа интоор тэжээх нь тэднийг улирлын чанартай амттангаар хангаж чадна. Зөв хооллож чадвал интоор нь таны тахианы хоолны дэглэмд эрүүл нэмэлт байж болох ч хэт их идэж болохгүй. Шинэхэн интоор бол хамгийн сайн сонголт боловч тахианы маханд элсэн чихэр агуулаагүй хатаасан интоор өгч болно. Шоколадтай интоор, марасчино интоор зэрэг интоорын хүнсний бүтээгдэхүүнээс зайлсхий, учир нь эдгээр нь таны тахианы маханд хэт их элсэн чихэр агуулдаг! Энэ зун та шинэхэн интоорын зууш идэж байхдаа тахианууддаа хэдүүлээ шидээд тэд ч чам шиг хайртай эсэхийг хараарай.
