Байгалийн ашигт малтмал нь зөвхөн бидний эрүүл мэнд төдийгүй муурны эрүүл мэндийг сайн сайхан байлгахад маш чухал юм. Кали нь байгалиасаа олон төрлийн хоолонд агуулагддаг бөгөөд мууранд тэнцвэртэй хооллолт өгөхийн тулд хоолонд ихэвчлэн нэмдэг. Таны муур хангалттай кали авч чадахгүй байсан ч та үүнийг хэлж чадах уу? Кали нь эсийг хэвийн ажиллуулах, зүрх, мэдрэл, булчин зэрэг амин чухал системийг ажиллуулахад чухал үүрэгтэй.
Муур өдөрт хэр их кали хэрэгтэй вэ?
Цусан дахь калийн хэмжээ их эсвэл бага байгаа нь анхаарал татах шалтгаан болдог. Муурны хэвийн калийн хэмжээ нь ихэвчлэн литр тутамд 3.8-5.5 миллиэквивалент (мЭк/л) хооронд хэлбэлздэг боловч эдгээр нь янз бүр байдаг. Муурны калийн хоногийн хэрэглээ нь.33 грамм байна. Зарим эрдэс бодисоор муурыг хэт их эсвэл бага хэмжээгээр тэжээх нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Мууранд бага цусан дахь кали гэж юу вэ?
Кали багатайг анагаах ухаанд гипокалиеми гэдэг. Цусан дахь калийн концентраци хэт бага, мэдрэл, булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулах үед гипокалиеми үүсдэг. Кали нь бидний төдийгүй муурны биед зайлшгүй шаардлагатай байдаг ба гипокалиеми нь ихэвчлэн дараах үед илэрдэг. өвчтэй эсвэл их хэмжээний шингэн алддаг муур. Бөөрний архаг дутагдал, хүнд бөөлжих, гипертиреодизм зэрэг нь мууранд гипокалиемийн хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Гипокалиемийн илүү хүнд тохиолдлууд нь булчингийн хэт сулрал, байнгын үйл ажиллагаанд хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Гипокалиеми нь үе үе саажилт, зүрх, амьсгалын замын үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг.
Кали нь бидний биед зайлшгүй шаардлагатай байдаг бөгөөд гипокалиеми нь өвчтэй эсвэл их хэмжээний шингэн алддаг мууранд илэрдэг. Энэ нь ихэнх хөнгөн тохиолдлуудад санаа зовохгүй байж болох ч илүү хүнд тохиолдолд булчингийн хэт сулрал, хэвийн үйл ажиллагаанд хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Гипокалиеми нь саажилт, зүрх, амьсгалын замын үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг.
Муурын цусан дахь кали бага байх шинж тэмдэг
Кали багатай бүх мууранд шинж тэмдэг илэрдэггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны муурыг ажиглаж, аливаа хэвийн бус зан авирыг олж мэдэхэд тусалдаг.
Кали багатай холбоотой хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд нь:
- Унтаам
- Бөлжих
- Суулгалт
- Хоолны дуршилгүй
- Жин хасах
- Булчингийн массын алдагдал
- Өвдөлт
- Өвдөлттэй холбоотой дуу хоолой
- Сул тал
- Босох эсвэл алхахад бэрхшээлтэй
- Дулаан даах чадваргүй
- Саажилт
- Зүрх зогсох
- Зүрхний цохилтын тогтворгүй байдал
- Амьсгалахад хүндрэлтэй
- Өсөлт муу
- Пальтоны чанар муу
- Амьсгалын дутагдал
- Уух болон шээс ихсэх
Цусан дахь кали багасах шалтгаан юу вэ?
Цусан дахь кали хангалтгүй үед муурны бөөр доголдож эхэлдэг. Бөөрний өвчлөл нь хамгийн түгээмэл шалтгаан боловч бусад хэд хэдэн хүчин зүйл нь хэсэгчлэн нөлөөлж болно.
Гипокалиемийн шалтгаан:
- Бөөрний архаг өвчин
- Чихрийн шижин
- Удаан хугацаагаар бөөлжих эсвэл суулгах
- Хоолны хоолонд кали ихээр дутагдаж байна
- Эм
- Зарим хорт хавдар
- Барийн хордлого
- Гэдэсний бөглөрөл
- Удаан хугацааны хоолны дуршилгүй болох эсвэл хоол тэжээлийн дутагдал
- Өндөр стресс эсвэл түгшүүр зэрэг сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй хариу үйлдэл
Цусан дахь кали бага байгааг яаж оношлох вэ?
Танд зөв онош тавихын тулд малын эмч цуснаас дээж авч ойролцоох лабораторид шинжлүүлэхээр илгээнэ. Цусны дээжийг цусны тоо, биохимийн самбар, электролитийн самбарт шинжилнэ. Муурныхаа эрүүл мэндийн түүх, одоо хэрэглэж байсан эсвэл өмнө нь хэрэглэж байсан эмийн талаар ярилцахад бэлэн байгаарай. Нэмэлт мэдээлэл авахын тулд шээс, ялгадасын дээж авч, шинжилж болно.
Оношлогдсоны дараа юу болох вэ?
Ихэнхдээ кали багатай муурнууд хэвийн хэмжээндээ орохын тулд нэмэлт тэжээл өгдөг. Эдгээр нь ихэвчлэн амны хөндийн нэмэлт тэжээлүүд байдаг бөгөөд малын эмч нь тэдний түвшин хэвийн хэмжээнд эргэж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд хэд хэдэн удаа дараагийн үзлэг хийх болно.
Хэрэв таны муур хараахан оношлогдоогүй байгаа бол калийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд туслах хэд хэдэн хоол байдаг. Хэрэв та муурныхаа өдөр тутмын хоолны дэглэмд томоохон өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эсвэл тэдний калийн хэрэглээнд санаа зовж байгаа бол үргэлж малын эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Мууранд зориулсан калийн байгалийн эх үүсвэр
1. Салмон
Салмон бол тэжээллэг чанар сайтай хоол бөгөөд бидний зулзагануудын идэж чаддаггүй амт юм. Энэ загас бол калийн байгалийн эх үүсвэр бөгөөд таны муур үүнд талархах нь дамжиггүй. Салмон бол омега-3 өөх тос ихтэй өндөр чанартай уураг юм. Салмон загасны тал хувь нь 680 миллиграмм кали агуулдаг. Өдөрт 330 мг бол муурны хэрэгцээт калийн дундаж хэмжээ гэдгийг санаарай, тиймээс та мууранд хэтрүүлэн өгөхгүйн тулд маш их хэмжээний калийн хоол өгч, өдөр тутмынхаа калийн хэрэгцээг хангаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
2. Тахианы мах
Нэг аяга чанаж жижиглэсэн тахианы маханд 312 миллиграмм кали байдаг. Энэ хэмжилт нь муурны өдөр тутмын хэрэглээнд шаардлагатай хэмжээтэй тэнцэх хэмжигдэхүүн юм. Тахианы мах нь мөн витамин, цайраар баялаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь муурны өөр нэг дуртай амт гэдгийг мартаж болохгүй. Хэрэв та чанасан шувууны мах өгөхөөр төлөвлөж байгаа бол тахианы маханд амтлагч байхгүй эсэхийг шалгаарай. Яс, давс, амтлагчгүй энгийн тахианы мах тохиромжтой.
3. Цагаан шош
Та муураа байнга чанаж болгосон шошоор хооллож болохгүй, гэхдээ энэ нь муурыг чанаж, энгийнээр үйлчилбэл калийн баялаг, эрүүл эх үүсвэр болдог. Цагаан шош бол хагас аяганд 422 миллиграмм агуулагддаг калийн хамгийн сайн хүнсний эх үүсвэрүүдийн нэг юм.
4. Төмс
Олон тонн кали агуулсан өөр нэг амттан бол төмс юм. Төмс нь мах болон арьсанд калитай байдаг. Тэд угааж, чанаж болгосон үед идэхэд хамгийн аюулгүй байдаг. Ганц, том шатаасан төмс нь хальстай хамт 926 миллиграмм кали эсвэл хальсалсан бол 610 миллиграмм калитай байдаг. Хэрэв та муурнууддаа амттан өгөхөөр төлөвлөж байгаа бол энд тэнд ганц хоёр жижиг хазуулсан эсэхийг шалгаарай.
5. Хурга
Өөхгүй мах нь ерөнхийдөө хатуу хоолны дэглэм барьж муур тэжээхэд тохиромжтой. Жишээлбэл, хурга бол ихэнх махчин амьтдын амтанд дуртай зүйл бөгөөд гурван унц маханд 260 миллиграмм кали агуулагддаг. Бусад туранхай маханд цацагт хяруул, үхрийн мах, нугас, тугалын мах багтаж болно.
Эцсийн бодол
Та гэрийн тэжээвэр амьтдын хоолны дэглэмийг өөрчлөхдөө маш болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь та тэнцвэргүй байдал юунаас болж байгааг хэзээ ч мэдэхгүй. Байгалийн эх үүсвэрээс кали их хэмжээгээр авах нь бидний муурыг гэмтээхгүй. Гэсэн хэдий ч та эхлээд малын эмчтэй зөвлөлдөөгүйгээс зарим өвчин, асуудлыг улам дордуулсан бол харамсах болно. Хэрэв та муурныхаа эрүүл мэндэд ямар нэг зүйл буруу байна гэж сэжиглэж байгаа бол малын эмчтэйгээ яаралтай уулзаж, юу болсныг олж мэдэхийн тулд хэдэн шинжилгээ хийлгээрэй.
