Сахалтай луунууд шавжнаас эхлээд хүнсний ногоо хүртэл маш олон төрлийн хооллолттой байдаг. Тэдний хоолны дэглэмийн тодорхой хэсгийг навчит ногоон болон бусад ногоо агуулсан байх ёстой, гэхдээ энэ нь ногоо бүр таны лууг тэжээхэд тохиромжтой гэсэн үг биш юм.
Шанцайны ургамал нь олон янзаар ирдэг хоргүй ногоон юм шиг санагддаг. Энэ нь таны лууд аюулгүй юу?ихэнх шанцайны ургамал нь ямар ч ноцтой эсвэл ноцтой үр дагаварт хүргэхгүй, гэхдээ энэ нь өтгөний гоожиж, ходоодонд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ шалтгааны улмаас шанцайны ургамал сахалтай луугаа ердийн хоол болгон ашиглахыг зөвлөдөггүй.
Хэрэв танд луудаа өгч болох өөр хувилбар хэрэгтэй байгаа бол бидэнд сайн зөвлөмж байгаа тул үргэлжлүүлэн уншина уу. Гэхдээ үүнээс өмнө шанцайны ургамалыг бага зэрэг ухаж үзээд яагаад энэ нь таны луунд тийм ч сайхан зууш болохгүйг харцгаая.
Сахалтай луугаа шанцайны ургамал хооллохын сөрөг нөлөө
Ихэнх хүмүүс шанцайны ургамалыг тэжээллэг хоол гэж үздэг. Эцсийн эцэст энэ бол навчит ногоон ногоо юм. Хүний хувьд шанцайны ургамал эрүүл гэж ангилж болно. Гэхдээ таны луугийн хувьд бүх зүйл тийм ч их биш юм. Хэдийгээр навчит ногоонууд нь ямар ч луугийн хоолны дэглэмийн сайн хэсгийг бүрдүүлдэг ч шанцайны ургамал нь хамгийн сайн сонголтуудын нэг биш юм.
Ромаин, мөсөн уул зэрэг хамгийн түгээмэл шанцайны ургамал нь ихэвчлэн усаар хийгдсэн байдаг. Шанцайны ургамалд таны луу ашиг тус хүртэх тэжээллэг чанар бараг байдаггүй. Луунууд усны хомсдолтой хуурай цөлд амьдрахын тулд хувьсан өөрчлөгдөж, хоол хүнснээсээ шаардлагатай бүх усаа уусгах чадварыг хөгжүүлсэн.
Та луугаа бараг бүхэлд нь уснаас бүрдсэн ямар нэг зүйл өгөхөд тэр усыг бүхэлд нь шингээх боловч энэ нь суулгалт гэх мэт асуудал үүсгэдэг. Аз болоход энэ нь байнгын асуудал байх ёсгүй. Хэдхэн хоногийн дараа таны луу хэвийн байдалдаа орох ёстой. Хэрэв үгүй бол та малын эмчид үзүүлэхийг хүсч болно.
Луугаа тэжээх боломжтой шанцайны ургамал
Ромаин болон мөсөн уулын шанцайны ургамал нь таны луугийн хоолны дэглэмд тохиромжгүй байдаг бол бусад навчит ногоонууд, түүний дотор шанцайны бусад сортууд нь илүү эрүүл сонголт юм. Тэд сахалтай найздаа суулгалт үүсгэхгүй бөгөөд лууны эрүүл мэндийг сайжруулах нэмэлт тэжээл агуулсан байдаг.
Аругула шанцайны ургамал нь бусад ногооны салатаас хамаагүй дээр юм. Бууцай бол таны тэжээвэр амьтдыг шим тэжээлээр хангах бас нэг гайхалтай сонголт юм. Гэхдээ эдгээр төрлийн навчит ногоонууд нь оксалатуудын өндөр агууламжтай тул бага зэрэг тэжээх хэрэгтэй. Эдгээр ногоог хэтрүүлэн хэрэглэх нь ясны бодисын солилцооны эмгэг үүсгэдэг тул долоо хоног бүр нэг удаа хооллож байгаарай.
Сахалтай луу хэдэн ногоо идэх ёстой вэ?
Таны сахалтай луу залуу байхдаа жимс ногоо гэхээсээ илүү шавж иднэ. Гэсэн хэдий ч таны луу хөгшрөх тусам энэ нь эргэх болно.
Сахалтай луу зулзаганууд ердөө 20% жимс, хүнсний ногоо агуулсан хоол идэх хэрэгтэй. Үлдсэн хэсэг нь шавьжаар дүүргэгдсэн байх ёстой. Лууг насанд хүрээгүй үед хоол хүнс нь шавьжны 50/50-ийг жимс, хүнсний ногоо болгон жигд хуваах ёстой. Насанд хүрэгчид (дунджаар) 80% жимс, хүнсний ногоо, ердөө 20% нь шавьж агуулсан хоолны дэглэмийг бараг бүрэн өөрчилсөн.
Сахалтай луунд зориулсан хамгийн сайн ногоо
Сахалтай лууг та зөвшөөрөхгүй л бол идэштэн хүмүүс биш. Хэрэв та луудаа бага наснаасаа олон төрлийн хоол санал болговол тэд олон төрлийн хоол идэж, таны санал болгож буй ихэнх хоолыг хүлээж авах болно. Гэхдээ таны харсанчлан бидний эрүүл гэж боддог бүх хоол нь сахалтай луугаа тэжээхэд тохиромжтой сонголт биш юм.
Дараах ногоо нь таны луунд маш сайн хоол болно:
- Сквош
- Хулуу
- Өргөст хэмх
- Apple
- Манго
- Окра
- Цуккини
- Кале
- Collard Greens
- Хонхны чинжүү
- Лууван
- Гүзээлзгэнэ
- Бок Чой
- Гичний ногоонууд
Та луугаа хоолны дэглэмээс залхахаас зайлсхийхийг хүсч байна. Тиймээс, өгч буй хоол хүнсээ байнга сольж байх нь зүйтэй юм. Энэ нь таны луу шим тэжээлийн бодисын тасралтгүй, өөрчлөгдөж байдаг тул аливаа төрлийн дутагдал үүсэхээс сэргийлнэ.
Дүгнэлт
Сахалтай луунууд шавж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэргээс бүрдсэн олон төрлийн хоол иддэг. Залуу луунууд жимс, хүнсний ногоо гэхээсээ илүү шавьж иддэг бол насанд хүрэгчид эсрэгээрээ байдаг. Луудадаа шинэ, сонирхолтой хоолыг байнга санал болгож байх нь зүйтэй ч ромайн болон мөсөн уул зэрэг нийтлэг шанцайны ургамал нь таны лууд ямар ч шим тэжээл өгөхгүй, суулгалт зэрэг сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй муу сонголт юм.
