Сахалтай луу бүх төрлийн хүнсний ногоо, жимсийг тэнцвэртэй хооллож чаддаг. Харин манжин ногооны талаар юу?
VCA эмнэлэгүүдийн мэдээлснээр,манжингийн ногооныг сахалтай луугийн нийт хоолны дэглэмийн өндөр хувийг эзлэх ёстой хүнсний ногоо гэж үздэг1 Тиймээс сахалтай луунд аюулгүй төдийгүй сахалтай луу манжин ногооныг тогтмол идэж байх хэрэгтэй.
Сахалтай луунууд манжин ногоон идэж чадах уу?
Хүнсний ногоо сахалтай хүн бүрийн хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тэд хоол хүнсэндээ шаардлагатай эрдэс бодис, шим тэжээлийг байнга авч байх ёстой. Манжингийн ногоонууд нь сахалтай луугийн идэж болох хүнсний ногооны нэгийг бүрдүүлдэг. Үүнээс гадна тэд бага зэрэг идэх хэрэгтэй.
Бараг бүх төрлийн хар навчит ногоонууд таны сахалтай луугийн долоо хоногийн хоолны дэглэмд тохиромжтой. Тэд сахалтай лууг удаан хугацаанд хор хөнөөл учруулахуйц ямар нэгэн зүйл агуулаагүй байж шим тэжээл, витамины будгаа хийдэг.
Манжингийн ногооны шим тэжээлийн ашиг тус
Тодорхой амин дэм, шим тэжээл нь бидний биед онцгой ач холбогдолтой байдагтай адил манжингийн ногооны тэжээллэг чанар нь сахалтай луугийн хэрэгцээг хангадаг.
USDA Хоол тэжээлийн мэдээллийн санг ашигласнаар бид сахалтай хүмүүст тохирох шим тэжээлийг задалж чадна. Эхлээд хэлэхэд сахалтай луунууд ус ууж дасдаггүй. Үүний оронд тэд ихэвчлэн идэж буй зүйлээрээ дамжуулан үүнийг залгидаг. 100 грамм манжингийн ногоонд 89.7 грамм ус агуулагддаг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, энэ нь шим тэжээлд хангалттай зай үлдээсэн хэвээр байна.
Сахалтай луунд С, А аминдэм их хэрэгтэй. А аминдэм нь тэдний харааны эрүүл мэндийг сайжруулж, витамин С нь дотоод үйл ажиллагааг нь зохицуулж, дархлааг сайжруулж, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.
Сахалтай лууны хувьд хамгийн чухал зүйл бол хоол хүнс бүрийн кальци, фосфорын харьцаа юм. Тэд хамгийн багадаа 1: 1 харьцаатай байх шаардлагатай бөгөөд 2: 1 байхыг илүүд үздэг. Тэд хэт их фосфор авбал кальци шингээх чадварыг хязгаарлаж, ясны бодисын солилцооны өвчин тусах болно.
Энэ өвчин нь манжин ногоон иддэг бол санаа зовох зүйл биш юм. Эдгээр ногоонууд нь кальци-фосфорын харьцаа нь 4.5-аас 1-тэй тэнцэх бөгөөд энэ нь эрүүл хүнсний шаардлагад нийцэхээс ч илүү юм.
Манжингийн ногооны тэжээллэг чанар нь тэдэнд агуулагддаггүй зүйл юм. Эдгээр нь сахар, илчлэг багатай тул сахалтай луугийн хоолны дэглэмд аль аль нь хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэх нь дээр.
Сахалтай луунд манжин ногооноор хэрхэн үйлчлэх вэ
Одоо та сахалтай луу манжингийн ногоон амттан идэхэд аюулгүй бөгөөд өдөр тутмын хоолныхоо тодорхой хэсгийг бүрдүүлдэг гэдгийг мэдэж байгаа тул тэдэнд яаж өгөх вэ?
Сахалтай луунууд өдөр бүр хоолондоо манжин ногоон идэж болно. Амттай, эрүүл ногооны салат өгөхийн тулд бусад чухал ногоотой хамт үйлчил.
Манжингийн ногооныг түүхийгээр нь, хэзээ ч чанаж идээгүй байх ёстой. Тэднийг чанах нь химийн зарим хил хязгаарыг эвдэж, луугийн хувьд үр дүн муутай, эрүүл болгодог. Үүний оронд тэдгээрийг сайтар угааж, шороо, химийн бодисоос ангижруулах хэрэгтэй. Дараа нь лууныхаа хоолны аяганд хий.
Сахалтай луунд хэрэгтэй бусад хүнсний ногоо
Элдэв байдал бол амьдралын амтлагч юм. Хэдийгээр сахалтай луу халуун ногоо идэж болохгүй ч тэд маш олон төрлийн амтлагчтай байж болно. Хэрэв та өдөр бүр хэрэглэхэд аюулгүй өөр хэрэгцээт хүнсний ногоо авахыг хүсвэл эдгээрт: орно.
- Швейцарийн манжин
- Царгасны өвс
- Бок чой
- Гичний ногоонууд
- Кале
- яншуй
- Броколи
- Ногоонуудыг цохих
- Collard greens
- Колраби
- Хошоонгор
- Хонхны чинжүү
- Ногоон шош
- Dandelion
- Cilantro
Бага ч гэсэн аюулгүйгээр хооллож болох өөр олон жимс, хүнсний ногоо бий.
Эцсийн бодол
Манжин ногоон нь сахалтай лууг идэхэд аюулгүй. Үүнээс гадна тэдгээрийг сахалтай луугийн хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай нэмэлт зүйл гэж үзэх ёстой. Тэдэнд өдөр бүр шинэхэн угаасан манжин ногоон бэлэглэж болно.
