Гранола бол АНУ-ын өглөөний цайны гол нэрийн бүтээгдэхүүн бөгөөд үүдээр гарахын өмнө түргэн шуурхай, эрүүл өглөөний цай уух шаардлагатай хүмүүс юм.1 Гранола бол шарсан шарсан овъёос, самар, зөгийн бал, элсэн чихэр зэрэг зарим төрлийн чихэрлэг амтлагчийн холимог. Холимог нь эслэг, уураг ихтэй бөгөөд илчлэг ихтэй байдаг. Мөн гранола нь зэс, цайр, төмөр, магни, В, Е витамин зэрэг бичил тэжээл агуулсан байж болно.
Гранолагийн тэжээллэг чанарыг харгалзан үзэхэд нохойнууд өглөөний цайны энэхүү амттай хоолыг хуваалцаж чадах болов уу гэж гайхаж магадгүй. Нохой гранола идэж чадах уу? Аюулгүй юу? Холимог мэдрэмжүүд энэ сэдвийг тойрон хүрээлж байгаа бөгөөд хариултууд нь тийм, үгүй гэсэн аль алиныг нь харуулж байна. Гранола нь хортой байж болзошгүй орц найрлагатай тул нохойгоо хооллохгүй байх нь дээр. Энэ нийтлэлд бид гранолаг задалж, хэзээ тэжээхэд аюулгүй эсэхийг тодорхойлох болно. чиний нохой.
Нохой Гранола идэж чадах уу?
Тийм, үгүй гэсэн хариултын шалтгаан нь нохой ямар ч хоргүй найрлагагүй гранола жимсийг зөвхөн бага хэмжээгээр идэж болно гэсэн үг. Дэлгүүрт худалдаж авсан гранола нь шоколад, үзэм зэрэг хортой, хортой найрлагатай байдаг. Нохойд хортой, макадамия, пистачиос, пеканс, хушга зэрэг зарим самарыг гранолагаас олж болно. Эдгээр самар нь тос, өөх тос ихтэй тул их хэмжээгээр хэрэглэвэл бөөлжих, суулгах, нойр булчирхайн үрэвсэл хүртэл үүсгэдэг.
Дэлгүүрт худалдаж авсан гранолагийн бас нэг буруутан нь элсэн чихэр байж болно. Хэт их элсэн чихэр нь таргалалт, чихрийн шижин, жин нэмэх, зүрхний асуудал үүсгэж, нохойны үе мөчний үрэвсэлд хүргэдэг. Түүнчлэн, хэрэв та нохойдоо бага зэрэг хазуулсан гранола өгөхийг хүсвэл ксилит агуулаагүй эсэхийг шалгаарай, учир нь энэ сахар орлуулагч нь нохойд маш хортой байдаг.
Нохойд зөгийн балтай гранола байж болох уу?
Зөгийн бал нь үрэвсэл, мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй тул нохойд бага хэмжээгээр хэрэглэхэд тустай. Та нохойдоо чихэрлэг амттай тул хэт их зөгийн бал өгөхийг хүсэхгүй байгаа ч хааяа зүгээр.
Ямар нэгэн нэмэлт найрлагатай гранола тэжээх хамгийн найдвартай арга бол найрлага нь таны нохойд аюулгүй байх явдал юм. Зөгийн бал нь таны нохойд хоргүй, гэхдээ элсэн чихэр ихтэй тул бага хэмжээгээр өгөхөд тохиромжтой. Жишээлбэл, хэрэв та зөвхөн овъёос, зөгийн балтай гранола баар идэж байгаа бол хулдаагаа хазаж болно.
Нохой овъёос идэж чадах уу?
Овъёосны будаа нь нохойд бага хэмжээгээр хэрэглэхэд аюулгүй, дахин ямар ч хортой, хортой найрлагагүй. Дэлгүүрт худалдаж авсан амтат овъёосны будаа нь ихэвчлэн хор хөнөөлтэй нэмэлтүүдтэй байдаг тул та ийм төрлийн овъёосны будаа идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Овъёос өгөх хамгийн найдвартай арга бол ямар ч нэмэлтгүй энгийн овъёосны будгийг хэрэглэх явдал юм. Та нохойныхоо хоолонд нэг халбага хольж эсвэл хоолны халбагыг дангаар нь ууж болно. Овъёосны будаа нь улаан буудай болон бусад үр тарианы харшилтай нохойд нүүрс усны маш сайн эх үүсвэр бөгөөд эрүүл арьсанд зориулсан омега-6 тосны хүчлээр дүүрэн байдаг.
Эрүүл хооллолтын зөвлөмж
Нохойгоо бүрэн дүүрэн, тэнцвэртэй эрүүл хооллолтоор тэжээх нь түүний ерөнхий сайн сайхан байдалд зайлшгүй шаардлагатай. Нохойд уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис, усны холимог шаардлагатай байдаг.
Нохойн хоол хайхдаа шошгон дээр "бүрэн, тэнцвэртэй" гэж бичсэн эсэхийг шалгаарай. Мөн хоол хүнс нь аюулгүй байдал, шим тэжээлийн бүх шаардлагыг хангасан байхын тулд Америкийн Тэжээл Хяналтын Албаны Нийгэмлэгээс (AAFCO) зөвшөөрөгдсөн нохойн хоол хайх нь дээр.
Танай малын эмч бол нохойны махыг ямар хоолоор тэжээхийг тодорхойлоход ашиглах маш сайн эх сурвалж юм. Мөн таны нохой үр тарианы харшилгүй бол үр тариа хэрэглэх нь ихэнх нохойд ашигтай байдаг тул үр тариагүй хоолны дэглэмээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Үүнээс гадна FDA нь үр тариагүй хооллолт болон нохойн кардиомиопати хоёрын хооронд холбоотой байж болзошгүйг анхааруулж байна. Одоогоор энэ сэдвээр ямар нэгэн дүгнэлт гараагүй байгаа ч эрсдэлийн талаар болон нохойгоо үр тариагүй нохойн хоолоор тэжээх эсэх талаар малын эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
Дүгнэлт
Гранола нь хүний эрүүл өглөөний цай бөгөөд гранола нь үзэм гэх мэт хортой, хортой найрлагагүй бол нохойд бага хэмжээгээр тустай. Нохойдоо гранола өгөх нь хамгийн сайн амттан бөгөөд нүүрс усыг нэмэгдүүлэхийн тулд нохойнхоо хоолонд энгийн овъёос хийж өгөх нь зүйтэй. Таны нохой ямар ч хортой найрлага агуулаагүй тохиолдолд л гранола идэж болно гэдгийг санаарай.
