Тэжээвэр амьтадтайгаа зууш идэх нь мэдээжийн хэрэг, гэхдээ юу нь эрүүл вэ, юу нь хор хөнөөл учруулж болзошгүйг тодорхойлох нь төвөгтэй байдаг. Хэрэв та бяслагны таваг идэх дуртай бол бага зэрэг чеддар хувааж уу эсвэл гэрийн тэжээвэр яст мэлхийдээ бага зэрэг брий хийж өгөх үү гэж бодож магадгүй юм. Харамсалтай нь яст мэлхий бяслаг идэж болохгүй; Тэд сүүн бүтээгдэхүүнийг шингээж чаддаггүй тул бяслаг идэх нь тэднийг өвдөж, эрүүл мэндэд нь ноцтой хүндрэл учруулдаг.
Мэлхий бяслаг идвэл яах вэ?
Яст мэлхий бяслагийг шингээж чаддаггүй тул хоол боловсруулах эрхтний хямралд орж, таагүй байдал, өвдөлтийг үүсгэдэг. Мөн амттан нь тааламжтай байх зорилготой бөгөөд энэ нь таны зорьж буй зүйлээс эсрэг зүйл юм.
Хэрэв таны яст мэлхий санамсаргүйгээр бяслаг идсэн бол өчүүхэн төдий хэмжээгээр ч гэсэн тэдний бие тавгүйрхэж болзошгүй. Тэд хоолны дуршилаа алдаж эсвэл дараа нь бөөлжиж болно. Энэ нь ялангуяа яст мэлхий идэхээ больсон тохиолдолд бусад асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Таны яст мэлхий бие муутай байгаагийн бусад шинж тэмдэг бол тэд унтамхай эсвэл түрэмгий юм шиг санагддаг. Хэрэв та яст мэлхийгээ бяслаг гэх мэт идэж болохгүй зүйл идсэн гэж сэжиглэж байгаа бол малын эмчтэйгээ холбоо барина уу.
Бяслаг яст мэлхийнд хортой юу?
Бяслагыг хортой гэж хэлэх зүйл байхгүй ч тэд зэрлэг байгальд хэзээ ч сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй, тэр ч байтугай ангаахайнууд нь хоол боловсруулах систем нь үүнийг шингээхэд зориулагдаагүй байдаг. Бяслаг нь мөн өөх тос ихтэй байдаг тул хэвлээр явагчид таргалалт үүсгэдэг. Таргалалт, элэгний өөхний өвчин (элэгний липидоз) нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, бөөрний дутагдал зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудлыг үүсгэж болно.
Олон тэжээвэр амьтдын нэгэн адил яст мэлхий өөрт нь юу хамгийн сайн болохыг тэр бүр мэддэггүй бөгөөд хоол хүнс гуйх нь хүртэл танигдсан байдаг бөгөөд энэ нь тэдний төлөө хамгийн зөв шийдвэр гаргах нь танаас хамаарна гэсэн үг юм. Энэ нь тэднийг зөв хооллож, хэтрүүлэн хооллохгүй гэсэн үг.
Мэлхий хүний ямар хоол идэж чадах вэ?
Яст мэлхий бол бүх л идэштэн учир бидэнтэй адил олон зүйл идэж, мах, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, загасны төрөл бүрийн хоол идэж чаддаг гэсэн үг. Тэд бас оппортунист байдаг тул та тэдэнд ойртох зүйлдээ болгоомжтой хандах хэрэгтэй бөгөөд ослоос зайлсхийхийн тулд юу идэж болох, юу идэж болохгүйг мэдэж байх нь зүйтэй.
Мэлхий яст мэлхийн үрлэн, нилээд жижиглэсэн жимс ногоо, навчит ногооноор хооллодог. Гэхдээ тэд сам хорхой, шавьжийг амттан болгон таашаадаг. Та тэдний хоолыг кальцийн нунтагаар тоосыг нь асгаж, энэ гайхалтай чухал шим тэжээлийг нэмэгдүүлэх боломжтой, эсвэл таны санал болгож буй хоол хүнс нь кальцийн агууламжтай эсэхийг шалгаарай. Нэмж дурдахад яст мэлхийтэйгээ хуваалцаж болох өөр олон төрлийн хүний хоол байдаг бөгөөд хэрэв та ямар нэг зүйл эрүүл эсвэл аюултай эсэхэд эргэлзэж байвал эхлээд малын эмчдээ хандаарай!
Лаазалсан болон шинэхэн загас
Анчоус, сардина бол таны дуртай яст мэлхийд маш сайн амттан боловч хэрэв та лаазалсан загасыг сонгох гэж байгаа бол давс, тосонд дэвтээсэн загаснаас зайлсхий. Шинэ загас бол илүү эрүүл сонголт юм. Гэсэн хэдий ч дэлгүүрт худалдаж авсан загас нь яст мэлхийд шаардлагатай кальци, фосфорын тэнцвэрийг агуулдаггүй тул яст мэлхийдээ бага хэмжээгээр (сард нэг юмуу хоёр удаа) өгч болно. Загасыг чанаж, энгийн байлгахын тулд тос, амтлагч хэрэглэхгүй байхыг анхаарна уу!
Жимс
Та яст мэлхийгээ шинэхэн жимсээр хооллож болно. Таны яст мэлхийнүүдэд таалагдах зарим сайн жишээ бол:
- Алим
- Банана
- Жимс
- Усан үзэм
- Melon
- Гүзээлзгэнэ
Бүх арьс, үрийг арилгана уу. Мөн жимс нь хүчиллэг, байгалийн элсэн чихэр ихтэй тул хэвлээр явагчид хэт их идвэл суулгалт үүсгэдэг гэдгийг санаарай.
Мах
Таны яст мэлхий тахиа, үхрийн мах, цацагт хяруул идэж болно. Загасны нэгэн адил үүнийг сайтар чанаж, энгийн байлгаж, сардаа нэг юмуу хоёр удаа хазуулсан хэмжээгээр нь санал болгож байгаарай!
Хүнсний ногоо
Хүнсний ногоо, навч нь эрүүл бөгөөд тэжээллэг тул яст мэлхийн хоол тэжээлийн ихээхэн хэсгийг бүрдүүлнэ; Кали, эслэг ихтэй тул хамгийн сайн сонголт бол навчит ногоо юм. Та яст мэлхий ногоогоо долоо хоногт дөрвөн удаа хооллож болох бөгөөд тэд дараах хоолыг идэх болно:
- Броколи
- Бок Чой
- Collard greens
- Dandelion ногоон
- Нугасны ургамал
- Endive
- Эскарол
- Ногоон шош
- Кале
- Ромаин салат
- Хэрчсэн лууван
- Швейцарийн манжин
Эцсийн бодол
Яст мэлхий бяслаг идэж чаддаггүй тул түүнийг залгивал өвдөж, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Бяслаг нь өөх тос ихтэй тул таны тэжээвэр амьтдад хангалттай шим тэжээл өгдөггүй. Хэрэв та яст мэлхийдээ санаа зовж, бяслаг идсэн гэж сэжиглэж байгаа бол малын эмчтэйгээ шууд холбоо бариарай. Таны яст мэлхий тантай бяслагтай хоол хуваалцаж чадахгүй ч тэд өөр олон зүйлийг эдлэх боломжтой бөгөөд энэ нь танд илүү их бяслаг үлдээх болно!
