Арилжааны шишүүхэй хоолны дэглэм нь ихэвчлэн самар, үр агуулсан байдаг ч ихэнх нь кешью гэх мэт самар агуулдаггүй. Ийм самарыг арилжааны хоолны дэглэмд оруулах нь зардал ихтэй тул олон компаниуд үүнээс татгалздаг. Гэхдээ хэрэв та шишүүхэй чинь кешью шиг самартай байж чадах уу гэж эргэлзэж байвал бид туслахад бэлэн байна!
“Би шишүүхэйдээ кешью өгч болох уу?” гэсэн хурдан хариулт Тачадна гэсэн үг, гэхдээ нялцгай биетийг хооллохын өмнө зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Шишүүхэйг кешью хооллох талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг уншина уу!
Шүүхүүд кашью идэж чадах уу?
Тэд чадна, гэхдээ зөвхөн дунд зэрэг
Кашью нь зэс, магни, марганец зэрэг эрдсийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд таны хамми хүчтэй дархлаа болон тархийг хадгалахад тусалдаг. Мөн уураг, зүрхэнд ашигтай өөх тос, эслэгээр баялаг тул цатгалан, өтгөн хатахаас сэргийлдэг.
Кашью ч гэсэн маш өндөр илчлэгтэй байдаг. Ердөө 1 унц кешью нь 150 гаруй калори байдаг! Энэ нь ердөө 18 орчим дунд хэмжээний кашю юм. Тиймээс шишүүхэйг ноолуурын хоолоор хооллохдоо дунд зэрэг байх нь чухал.
Кашью шишүүхэйд аюулгүй юу?
Кашью нь шишүүхэйд ихэвчлэн аюулгүй байдаг ч давсалсан эсвэл амталсан кешью өгч болохгүй. Тэдэнд зөвхөн энгийн шарж кешью өгөх хэрэгтэй.
Хэрэв таны хамми ямар нэгэн эрүүл мэндийн асуудал, ялангуяа таргалалт эсвэл таргалалттай холбоотой өвчинтэй бол кашью болон бусад самарнаас зайлсхийх хэрэгтэй. Өндөр илчлэг, өөх тос нь таны үслэг найзад хэтэрхий их санагдаж магадгүй юм.
Кашью нь Сири, Роборовски зэрэг том шишүүхэйгүүдэд илүү сайн амттан болдог, учир нь тэдэнд тохирсон хоолыг хянах нь илүү хялбар байх болно. Одой шишүүхэй нь кешьютэй байж болно, гэхдээ та үйлчлэхийг сайтар хянах хэрэгтэй.
Би шишүүхэйгээ хэдэн кашью тэжээж чадах вэ?
Том шишүүхэй долоо хоног бүр эсвэл хоёр удаа нэг кешью идэж болно. Хэрэв таны том хамми маш идэвхтэй байвал тэд хоёр кешьютэй байж болно. Одой шишүүхэй долоо хоногт эсвэл хоёр долоо хоног тутамд нэг кешьюээс бага байх ёстой. Хэрэв тэд идэвхтэй байвал бүхэл бүтэн кешьютэй болох боломжтой.
Өөх тос ихтэй хоол хүнс хэтрүүлэн хэрэглэвэл ходоод хямардаг тул шишүүхэйдээ кешью хэтрүүлэн өгөх нь цаг хугацааны явцад хэт таргалах төдийгүй суулгалт, хий үүсэх шалтгаан болдог гэдгийг санаарай.
Би шишүүхэй кешью хооллохдоо өөр юуг анхаарах ёстой вэ?
Хаммидаа долоо хоног бүр өгч буй зуушаа хянаж байгаарай. Хэрэв та долоо хоног бүр ноолуур өгч байгаа бол бусад самар тогтмол өгч болохгүй. Хамгийн тохиромжтой нь та долоо хоног бүр нэг төрлийн хоол биш харин өөр өөр хоолоор хооллож байх хэрэгтэй. Үүнийг арилжааны иж бүрэн хоолны дэглэмтэй хослуулснаар таны шишүүхэйний шим тэжээлийн хэрэгцээг хангах болно.
Ямар ч шинэ хоолыг шишүүхэйдээ аажмаар оруулаарай. Амьсгал боогдуулж болзошгүй тул жижиглэсэн кешью шишүүхэйдээ өгөхгүй байх нь дээр. Таны шишүүхэй нэг удаад хэр их кешью иддэгийг хянахад туслах нэг арга бол та бүхэл бүтэн кешью өгч, жигнэмэгээ авахаасаа өмнө нэг юм уу хоёр хазуулж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та кешьюны үр нөлөөг хянаж байх зуураа хаммидаа ноолуураа бага зэрэг идэж болно.
Дүгнэлт
Зарим шишүүхэй ноолууранд дургүй байдаг бол зарим нь кашью шиг шинэ хоол идэхээс эргэлздэг. Магадгүй таны хамми бол ямар ч шинэ хоол авч, дуртайяа идэж чаддаг хүн юм! Таны шишүүхэй ноолуурын саналд хэрхэн хариулах нь хамаагүй, дунд зэрэг гэдгийг санаарай. Ноолуур зэрэг өөх тос ихтэй, илчлэг ихтэй хоолоор хооллох нь таны бяцхан найзын эрүүл мэндэд асуудал үүсгэж, насыг нь богиносгодог.
Та шишүүхэйдээ кешью оруулахаар шийдсэн бол нэг суултаар хэр их идэхийг зөвшөөрч байгаагаа хянахаа бүү мартаарай. Тэгэхгүй бол та эвгүй шишүүхэй, эмх замбараагүй тортой болж магадгүй.
