Чихэрлэг, сайхан сэтгэлтэй шишүүхэй бол зэрлэг байгальд ургамал, шавьж хоёуланг нь иддэг бүх л идэшт амьтад юм. Гэрийн шишүүхэй нь хоол тэжээлийн дийлэнх хэсгийг бүрдүүлдэг үрлэн хоол иддэг. Гэсэн хэдий ч тэд маш их эрүүл жимс, хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй. Жагсаалтад байгаа шишүүхэйд аюулгүй жимсний нэг нь киви мөн үү?Тийм ээ, шишүүхэй заримдаа киви идэж болно.
Хэдийгээр киви нь шишүүхэйд аюулгүй жимс ч гэсэн зарим зүйлийг мэдэх хэрэгтэй. Таны шишүүхэй хэт идэхгүйн тулдпорцийг зөв хийх нь чухал. Киви нь элсэн чихэр ихтэй тул хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй.
Шүүхүүд заримдаа киви идэж болно
Таны бяцхан залуу эсвэл охин олон шинэ жимс, ногоо идэх боломжтой. Тэд маш олон талт тагнайтай байдаг. Тиймээс, хоол хүнсээ аюулгүй байлгах нь хамгийн сайн арга боловч тэдэнд идэж болох өргөн сонголттой байдаг.
Киви тэр жагсаалтад орсон. Шишүүхэй энэ чийгээр баялаг, зөөлөн жимсийг идэж болно. Та тэдэнд шишүүхэйний хэмжээтэй хэсгийг өгч, хэтрүүлж болохгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Шүүхүүд хэр их киви идэж чадах вэ?
Шүүхүүд өөр өөр хэмжээтэй байдаг тул та өөрт байгаа төрөл дээрээ тулгуурлан порц хийх хэрэгтэй. Сайн дүрэм бол шишүүхэйдээ сарвууных нь хэмжээтэй хэсгийг өгөх явдал юм. Энэ нь бага юм шиг санагдаж болох ч энэ нь бид төмс шиг сайхан дүүргэлттэй зүйл идсэнтэй тэнцэнэ, тийм үү?
Киви бүрэн боловсорч гүйцсэн, хальсыг нь эхлээд цэвэрлэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв киви хараахан бэлэн болоогүй бол ходоодны хямралд хүргэж болзошгүй тул зажлахад хэцүү болно. Тиймээс амьсгал боогдох аюул, гэдэс хатгахыг нэг дор арилгана.
Та долоо хоногт хоёр удаа сарвууны хэмжээтэй жижиг ширхэгтэй киви санал болгож болно. Хэрэв таны шишүүхэй киви идэх зуршилтай бол тэд зуушны өдрүүдэд үүнийг хүлээж байгааг харж болно. Энэ нь богино хугацаанд дуртай зүйл болж чадна.
Кивигийн шим тэжээлийн талаарх баримтууд
Нэг порц киви:
- Калори: 42
- Нүүрс ус: 10 гр
- Хоолны эслэг: 2.1 гр
- Уураг: 0.8 гр
- Сахар: 6 гр
- Витамин С: 106 %
- Магни: 3%
- Кальци: 2%
Шишүүхэйн эрүүл мэндэд Кивигийн ашиг тус
Киви бол шишүүхэй хоолны дэглэмд маш их тэжээллэг чанарыг өгдөг хөгжилтэй супер жимс юм. Хэрэв таны хүүхэд шүүслэг ногоон жимсэнд дуртай бол хоолны дэглэмд сайн тал бий.
Кивигийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын зарим нь:
- Хоол боловсруулахад тусалдаг-киви дэх гайхалтай эслэг нь таны бяцхан хүүгийн хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалдаг.
- Дархлааг сайжруулна-киви нь витамин С-ийн хэт өндөр агууламжтай тул дархлааны систем нь хэвийн ажиллахад тусалдаг.
- Эрүүл цусыг дэмжинэ-киви цусны даралтыг бууруулж, цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулдаг.
Хэтэрхий их киви хэрэглэх нь шишүүхэйн эрсдэлтэй
Хэдийгээр киви нь маш тэжээллэг боловч хэтрүүлэн хэрэглэх нь тийм ч таатай бус гаж нөлөө үзүүлдэг. Киви нь байгалийн элсэн чихэр ихтэй тул хурдан жин нэмэхэд хүргэдэг. Шишүүхэйдээ тохирох хэсгийг нь байнга хийж байгаарай.
Киви нь эслэг ихтэй учир хэт их хэрэглэх нь суулгалт үүсгэдэг. Хэрэв таны шишүүхэй ариун цэврийн шаардлага хангаагүй нөхцөлд суулгалттай бол энэ нь нойтон сүүл гэж нэрлэгддэг үхлийн аюултай халдвар үүсгэдэг.
Цөөн хэдэн зүйлээс болгоомжил
Болсон киви нь шишүүхэйгээ тэжээхэд тохиромжтой, гэхдээ энэ нь бүх киви амттай бүтээгдэхүүнд хамаарахгүй.
Энэ асуудалд ямар ч хэрэггүй зүйл байна:
- Хиймэл амталсан киви
- Жимсний салаттай киви
- Бялуу
- Чихэр
Шүүхүүд элсэн чихэр, хиймэл амт, өнгө, хадгалалтын бодис нэмсэн хоолыг хэзээ ч идэж болохгүй. Тэдний бие эдгээр зүйлсийг задалж чадахгүй.
Эцсийн бодол
Тэгэхээр одоо та шишүүхэйдээ өгөхийн тулд бүдэг бадаг киви хальсалж болно. Эдгээр нь маш аюулгүй бөгөөд тэдэнд олон тооны ашиг тус, таашаал өгдөг. Тэд хэчнээн хурдан идэж байсан ч нэг дор эсвэл цаг хугацааны явцад хэт их үйлчилж болохгүй гэдгийг санаарай.
Та кивиг хэд хэдэн жимс, хүнсний ногоотой хослуулан шишүүхэйдээ шим тэжээлээр баялаг хооллолт өгөх боломжтой. Эцсийн эцэст та шишүүхэйгээ нэг дор хооллож, эрүүл саруул байхыг хүсч байна.
