Сахалтай луу бол маш алдартай тэжээвэр амьтан юм. Тэд тайван зантай бөгөөд хүмүүстэйгээ эелдэг, хайраар дүүрэн байж чаддаг. Түрэмгий сахалтай лууг олох нь маш ер бусын зүйл боловч заримдаа хуруугаа хоолны хорхой гэж андуурч магадгүй бөгөөд та тэднийг эгнүүлсэн жижиг шүдтэй болохыг удахгүй мэдэх болно. Тэд тодорхой тохируулга шаарддаг бөгөөд температур, чийгшлийн хатуу шаардлага тавьдаг бөгөөд хоол тэжээлийн бусад хэсгийг бүрдүүлэхийн тулд амьдаар хооллож, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээр баяжуулсан шавжаар хооллодог.
Уургаар баялаг өндөг нь хүний хоолны дэглэмд эрүүл нэмэлт гэж тооцогддог: үнэндээ эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тустай тул бид үүнийг идэхийг дэмждэг, гэхдээ тэдгээр нь гүрвэл, ялангуяа сахалтай луунд ашигтай юу?Товчхондоо, тиймээ тэд чадна, гэхдээ зөвхөн дунд зэрэг!
Өндөгний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Нэг өндөг 100 калори илчлэгээс бага боловч 7 грамм өндөр чанартай уураг агуулдаг. Мөн 5 грамм өөх тос, 1.5 граммаас илүү ханасан өөх тос агуулдаг. Ердийн өндөг нь төмөр, витамин, эрдэс бодис, каротиноид агуулдаг. Эдгээр нь хүний хувьд эрүүл боловч сахал нь хүний эрүүл мэндэд өөр өөр шаардлага тавьдаг. Өндөг нь энэхүү өвөрмөц үүлдрийн гүрвэлийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын заримыг энд оруулав:
- Антиоксидант – Өндөг нь чөлөөт радикалуудын биед учруулдаг хор хөнөөлтэй тэмцдэг антиоксидант ихээр агуулдаг. Эдгээр нь сахалтай ч гэсэн хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх үр дүнтэй аргыг санал болгодог бөгөөд арьсыг эрүүл байлгах, зарим хорт хавдар болон бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Витамин D – Витамин D буюу нарны туяа витамин нь сахалтай хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай, учир нь энэ витаминыг кальцийг боловсруулахад ашигладаг. Хэрэв таны Луу хоол хүнсэндээ кальцийг зохих ёсоор боловсруулж чадахгүй бол тэр дутагдалтай байж магадгүй бөгөөд энэ нь гажиг үүсгэж, зөөлөн яс үүсгэдэг. Д аминдэм, кальци агуулсан нунтгаар шавьжийг гэдэс дотрыг нь ачаалснаар нэмэлт тэжээл өгдөг ч та бяцхан гүрвэлээ тэнцвэртэй хооллож байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Уураг – Энэ нь сахалтай лууны хөгжлийн бүх үе шатанд, ялангуяа нялх, нялх хүүхдэд маш чухал юм. Тэд энэ шим тэжээлийг өсөж, булчин, ясаа хөгжүүлэхэд ашигладаг. Мөн таны гүрвэлийн энергийн түвшин сайн, яс нь бат бөх, эрүүл дархлаатай байх болно.
- Бусад витаминууд – Өндөг нь жагсаалтад орсон витамин, эрдэс бодисуудаас гадна арьс эрүүл, дархлааны системийг дэмжих А аминдэм агуулдаг; тархины үйл ажиллагааг дэмжиж, бодисын солилцоог сайжруулдаг витамин В12; нялх сахал болон түүний эрт хөгжилд маш чухал ач холбогдолтой төмөр.
Таны сахал өдөр тутмын хоол хүнснээсээ эдгээр амин дэм, эрдэс бодисыг их хэмжээгээр авах ёстой ч нэмэлт эх үүсвэр нэмэхэд гэмгүй, гэхдээ та хүүхдээ хэтрүүлэн хооллохгүй байх, эсвэл хооллохгүй байх хэрэгтэй. түүнд ямар нэгэн тодорхой шим тэжээлийг хэт их хэрэглэдэг.
Өндөг идэхэд гарч болзошгүй асуудлууд
Өндөгийг тогтмол хоолонд оруулахад тулгардаг цорын ганц асуудал бол өндөгний уургийн өндөр агууламж юм.
Сахалтай луунууд уургийнхаа ихэнх хувийг шавьжны эх үүсвэрээс авах ёстой. Үнэн хэрэгтээ, Beardie-ийн уургийн 80% нь ийм байдлаар тэжээгдэх ёстой гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг. Өндөг нь маш их уураг агуулдаг тул нэг амны амттан ч таны Beardie-ийн өдөр тутмын хэрэгцээг их хэмжээгээр агуулдаг. Тиймээс, тэднийг хааяа нэг амттан болгон хооллоход аюулгүй байдаг ч, хэрэв та хоол тэжээлийн дутагдалд орсон Beardie авч, нэмэлт уургийн нөлөөгөөр ашиг тустай байхаас бусад тохиолдолд тэд таны Луугийн хоолны дэглэмийн гол хэсгийг бүрдүүлэх ёсгүй.
Тэд хэдэн өндөг идэж чадах вэ?
Ерөнхий дүрмээр бол Луу буцалгах эсвэл хутгах эсэхээс үл хамааран долоо хоног тутамд хагас өндөг идэхэд аюулгүй байх ёстой.
Та сахалтай луунд өндөг яаж чанаж хийдэг вэ?
Юуны өмнө та сахалдаа түүхий өндөг өгч болохгүй. Эдгээр нь сахалтай лууг маш ихээр өвтгөх бактери агуулдаг. Үүний зэрэгцээ та өндөг бэлтгэх хэд хэдэн арга бий.
чанасан өндөг
Өндөгөө зөв чанаж, хальсыг нь хальсалж, жижиглэн хэрчинэ. Таны сахал том хэсгүүдийг зажлахад хэцүү байж магадгүй.
Шарсан өндөг
Өндөгний шарсан хоол нь таны гүрвэлд бас тохиромжтой. Үнэн хэрэгтээ, өндөг нь аль хэдийн эвтэйхэн хэмжээгээр задлагдсан тул таны Beardie ийм бэлтгэх аргыг илүүд үзэж магадгүй юм.
Гэхдээ өөр орц нэмж болохгүй. Энэ нь сахал сүүн бүтээгдэхүүн идэж чадахгүй тул сүү, цөцгийн тос байхгүй гэсэн үг юм. Энэ нь амтлагчгүй, бүр тосгүй гэсэн үг. Хэрэв та шарсан өндөгийг Beardie-ийн ногоотой хамт өгөх гэж байгаа бол тэдгээрийг хамт чанаж болохгүй. Харин өндөг, ногоогоо тусад нь бэлдэж, дараа нь хамтад нь нэмнэ.
Сахалтай хүмүүс өндөгний хальс идэх ёстой юу?
Сахалтай лууг хясаагаар тэжээхээс зайлсхийх хэд хэдэн шалтгаан бий. Нэгдүгээрт, хясаа нь хурц бөгөөд таны Beardie-ийн ам, хоолойг таслах боломжтой. Өндөгний үлдсэн хэсэгтэй нь санамсаргүйгээр чанаж идсэнээс бусад тохиолдолд тэдгээр нь бактери агуулдаг бөгөөд энэ нь түүнийг өвчлөхөд хүргэдэг.
Өндөгний өөр хувилбарууд
Өндөгийг гэрийн тэжээвэр амьтдад өгөхөд аюулгүй. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг дунд зэрэг, нарийн хяналттай, хяналттай хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон тэжээх хэрэгтэй. Ганц суултаар хэр их өндөг идэж байгаагаас шалтгаалаад долоо хоног бүр эсвэл хоёр удаа найздаа өгөх ёстой тул бусад үед хооллох дараах хувилбаруудыг анхаарч үзээрэй.
Сахалтууд талх идэж чадах уу?
Хүн төрөлхтөн шарсан талх, өндөгтэй хачиртай талх аль нь ч бай байнга хамт иддэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны Beardie-ийн сонголт гэж үзэж болохгүй. Тэрээр зөв зажлах чадваргүй, талханд цагаан идээ агуулсан байж магадгүй, энэ орцыг тэжээвэр амьтанд өгөх нь ямар ч ашиг тусгүй тул талханд хахаж болно.
Сахалтай луунууд туна загас идэж чадах уу?
Сахалчуудад загас тэжээхэд асуултын тэмдэг байна. Нэг талаас, зэрлэг сахалтай луунууд загасыг хааяа иддэг бөгөөд энэ нь тэдэнд хор хөнөөл учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч түүхий загас нь маш их нян тээж чаддаг бөгөөд туна загас зэрэг мөнгөн усны агууламж өндөр байдаг. Тиаминазын дутагдал нь загасыг тэжээх нь В £ витамины дутагдалд хүргэдэг гэсэн үг юм. Ер нь, маш бага хэмжээний загас тэжээх нь аюулгүй байж болох ч хааяа ч гэсэн үүнээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.
Сахалтай луунууд будаа идэж чадах уу?
Та сахалтай луу будаагаа тэжээхээс татгалзаад зогсохгүй бүх үр тарианаас татгалзах хэрэгтэй. Таны гүрвэл хоолоо зөв шингээж чадахгүй тул түүхий болон чанаж болгосон будаа нь таны сахал өвчлөхөд хүргэнэ гэсэн үг.
Сахалтай луунууд чанасан мах идэж чадах уу?
Ерөнхийдөө шавьжны махнаас бусад бүх төрлийн махыг кальцитай харьцуулахад фосфор ихтэй гэж үздэг бөгөөд энэ нь таны Beardie идэхэд аюулгүй гэсэн үг юм. Та улаан мах, тахиа, шувууны мах, түүхий болон чанасан махнаас үл хамааран ямар ч махаар хооллож болохгүй.
Эцсийн бодол
Сахалт луунууд нь элсэнд амьдардаг байгалийн гүрвэлүүд бөгөөд зэрлэг байгальд шавьж, зарим жижиг сээр нуруутан, хүнсний ногоо, ургамлаар тэжээгддэг. Гэртээ та эдгээр хоолны дэглэмийг аль болох ойртуулах хэрэгтэй.
Таны Beardie-ийн өдөр тутмын уургийн 80% нь шавьжны уураг байх ёстой бөгөөд хооллохын өмнө шавьжийг Д аминдэм, кальцийн нэмэлтээр гэдэс дотрыг нь дүүргэх хэрэгтэй. Тэдний хоолны үлдсэн хэсэг нь навчит ногоонууд, чийглэг ногоогоос бүрдэх бөгөөд энэ нь Beardie-ийн өдөр тутмын усны хэрэгцээг хангах болно.
Гэсэн хэдий ч та хааяа амттангаар хооллож болох ба өндөг нь таны Beardie-г тэжээхэд аюулгүй төдийгүй эрүүл мэндийн хэд хэдэн ашиг тусыг өгдөг. Гэхдээ тэдгээрийг хооллохын өмнө чанаж болгосон эсвэл чанаж болгосон байх ёстой бөгөөд бүрхүүлийг нэгэн зэрэг тэжээх ёсгүй.
- Сахалтай луу хулуу идэж чадах уу? Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ!
- Сахалтай луунууд тоор идэж чадах уу? Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ!
- Сахалтай луунууд Авокадо идэж чадах уу? Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ!
