Эрдэнэ шишийн үртэнд дулаан түрхэнэ гэж бодсон хэн ч суут ухаантан байсныг хэн ч үгүйсгэхгүй. Попкорн нь карамель, кино театрын цөцгийн тос, данхны эрдэнэ шиш зэрэг бүх төрлийн амтат зуушны сонголт юм. Гэхдээ үслэг шишүүхэйдээ амттан өгөх тухайд попкорн нь эрүүл сонголт мөн үү? Товчхондоо - тийм ээ, таны шишүүхэй попкорн идэж болно - гэхдээ болгоомжтой байгаарай.
Таны шишүүхэй попкорн идэж болох ч бүрэн хагалах, нэмэлт зүйлгүй байх ёстой. Энэ нь давс, цөцгийн тос, карамель, элсэн чихэр байхгүй гэсэн үг юм. Хаммигийн попкорндоо яагаад бүх амтлагчаас татгалзах хэрэгтэй талаар бүрэн тайлбарыг үргэлжлүүлэн уншина уу.
Шишүүхэйнд зориулсан энгийн попкорны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Энгийн попкорн бол таны шишүүхэй өдөр бүр идэж байх ёстой зүйл биш ч хааяа нэг ширхэг нь тэдэнд хор хөнөөл учруулахгүй. Хамгийн гол нь түүнд юу ч нэмээгүй эсэхийг шалгах явдал юм. Үл мэдэгдэх амтлагч нь тэдэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй - ялангуяа та түүн дээр юу байгааг сайн мэдэхгүй байвал.
Таны шишүүхэй жинхэнэ шим тэжээлийн ашиг тусыг хүртэхийн тулд хангалттай попкорн идэхгүй байх магадлалтай, гэхдээ энд хоол тэжээлийн талаарх зарим баримтууд байна.
Нэг унц тутамд энгийн попкорн:
Fiber- 3.6 гр
Эслэг нь хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг жигдрүүлж, таны шишүүхэйг хэвийн байлгадаг.
Уураг - 3.1 гр
Уураг нь булчин, арьс, дээлийг эрүүлжүүлдэг.
Өөх - 1.2 гр
Өөх тос нь таны шишүүхэйг шаардлагатай эрчим хүчийг өгдөг.
Магни
Магни нь мэдрэл булчингийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг.
В6 витамин
В6 витамин нь бие махбодид уураг, нүүрс уснаас энерги хуримтлуулахад тусалдаг.
Тиймээс, энэ нь зарим давуу талуудтай ч гэсэн энэ нь зөвхөн сайхан амттан авахад хэрэг болохоос өөр зүйл биш юм. Тэдний гол хоол хүнс нь баяжуулсан үрэл, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны эрүүл тэнцвэрт байдлаас бүрддэг.
Цөм, амтлагчийн аюул
Таны шишүүхэй бол бүх л идэштэн бөгөөд байгальд ургамал, шавьж хоёуланг нь иддэг гэсэн үг. Тэдний хоолны дэглэм нь маш энгийн бөгөөд өдөр бүр уураг, витамин, эрдэс бодисыг зохих тунгаар авах шаардлагатай байдаг. Хүмүүсийн иддэг бусад зүйлс таны шишүүхэйд зүй бус байдаг бөгөөд тэднийг маш их өвддөг.
Дараах бүх зүйл таны шишүүхэйд маш их сөрөг нөлөө үзүүлж болно:
- Цөцгийн тос - Цөцгийн тос нь таны шишүүхэйд ямар ч тэжээллэг чанаргүй хэт их өөх тос, тос агуулдаг.
- Давс - хүнээс ялгаатай нь давс нь шишүүхэйнд ямар ч шим тэжээл өгдөггүй.
- Карамель - карамель нь наалдамхай, шингэц муутай, таны шишүүхэйд хэтэрхий чихэрлэг байдаг.
- Сахар - чихэрлэг хоол хүнс нь жин нэмэх, чихрийн шижин, шүд цоороход нөлөөлдөг.
- Сармис - сармисны давс, нунтаг ч гэсэн цусны эмгэг болон бусад асуудал үүсгэдэг.
Эрдэнэ шишийн үр нь хоргүй боловч таны шишүүхэйг амьсгал боогдуулах аюултай. Таны санал болгож буй бүх хэсэг нь амтлагчгүй, амтлагчгүй эсэхийг үргэлж шалгаарай.
Шүүхдэд зориулсан тэнцвэртэй хооллолт
Хэрэв та тэднийг хэт олон удаа попкорноор хооллох юм бол хоолны дэглэмд тэнцвэргүй байдал үүсгэж болзошгүй. Энэ нь зөв зохистой хэрэглээгүйгээс болж үүсдэг бусад олон эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Таны шишүүхэй үрлэн тэжээл, үр, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг өөр олон сонголттой байх шаардлагатай.
Та шишүүхэйг эрүүл байлгахад хангалттай тэжээллэг чанаргүй тул попкорныг хоол орлуулагч болгон хэзээ ч хэрэглэж болохгүй. Тиймээс шишүүхэйдээ биеийг нь дүүргэхийн тулд олон төрлийн шим тэжээлээр баялаг хоол санал болгож байгаарай.
Хэрэв та шишүүхэйнийхээ хоолны дэглэмийг хоосон илчлэгтэй хоол хүнсээр дүүргэх юм бол энэ нь хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл таргалалт үүсгэж, улмаар эрүүл мэндийн бусад асуудлын жагсаалтад хүргэж болзошгүй юм. Өдөр тутмын хоолны дэглэмээс бусад зүйлийг хааяа байлга. Попкорн бол тэдэнд өдөр бүр хэрэгтэй зүйл биш.
Шүүх ба Попкорн: Эцсийн бодол
Тиймээс бидний мэдэж байгаагаар шишүүхэй хааяа нэг юмуу хоёр попкорн ууж болно. Гэхдээ энэ нь тэдний хоолны дэглэмийн гол зүйл байх ёсгүй. Та мөн шишүүхэйгээ ямар ч нэмэлт зүйлгүйгээр бүрэн хагарсан, улиралгүй попкорноор хооллох хэрэгтэй. Үгүй бол та залуу эсвэл охиноо хүндээр өвтгөж болно.
Шүүхүүд идэш тэжээлээр хооллосноор хамгийн сайн хөгждөг. Үргэлж витаминаар баяжуулсан ууттай шишүүхэй хоолыг сайн хуваасан жимс, хүнсний ногоогоор санал болгож байгаарай.
