Паракетууд нь тоть эсвэл зүгээр л дэгдээхэй гэгддэг жижиг тоть юм. Тэд ногоон эсвэл шараас цэнхэр хүртэл тод, өнгөлөг байх хандлагатай байдаг. Эдгээр нь нийгмийн шувууд бөгөөд энэ нь та хоёр ба түүнээс дээш шувууг хамтад нь байлгаж чадна гэсэн үг биш, бас тэднийг гэр бүлийн хувьд маш сайн тэжээвэр амьтан болгодог, учир нь тэд хүмүүстэй цагийг тэвчихээс гадна тэдэнд илүү их анхаарал хандуулснаар цэцэглэн хөгжих болно.
Шүхэр шувууд 20 жил насалдаг ч яг төрөл зүйлээсээ шалтгаалаад 20 хүртэл жил амьдардаг ч хамгийн түгээмэл тэжээвэр амьтдын нэг болох 8 жил олзлогддог. Аль болох урт насалж, эрүүл саруул амьдрахын тулд та шувуугаа өдөр бүр өгдөг хоол хүнснээсээ шим тэжээлээ авах ёстой.
Ерөнхийдөө паракет нь зэрлэг шувууны хоол идэж болно, учир нь энэ нь хоргүй, гэхдээ өдөр тутмын хоол хүнс эсвэл хэвийн нэмэлт тэжээл болгон өгч болохгүй. Хоолны дэглэм, учир нь энэ нь таны шүхэр шувууны яг шаардлагыг хангахуйц тэжээллэг чанаргүй байдаг. Зэрлэг шувууны идэш тэжээлээр шүхэр шувуудаа хэрхэн хооллох талаар илүү ихийг мэдэж, өдтэй найздаа өгч болох эрүүл амттанг олж мэдэхийг хүсвэл уншина уу.
Паракет хоолны дэглэм
Паракетууд нь анх Өмнөд Азиас гаралтай бөгөөд халуун ширэнгэн ойд амьдардаг. Тэд бүх идэштэн бөгөөд модны навч, буурцаг, навч, түүнчлэн самар, нектар, зарим жимс, хүнсний ногоог иддэг. Тэд бас шавьж, хавч хэлбэрт иддэг.
Боолчлолд байхдаа дэгдээхэйг гол хүнсний эх үүсвэр болгон үрлэн хоол өгдөг. Эдгээр нь тодорхой төрлийн шувуунд шаардлагатай витамин, эрдэс бодисыг хангахын тулд тэжээллэг чанараараа тэнцвэртэй байдаг.
Шувууны өдөр тутмын хоолны 75-80%-ийг үрлэн, үлдсэнийг нь жимс, хүнсний ногоо эзэлдэг. Мөсөн уулын шанцайны ургамал гэх мэт хоол хүнс нь голчлон уснаас бүрддэг бөгөөд таны шувууны тэжээллэг чанар маш бага байдаг тул цайвар ногоо хэрэглэхээс зайлсхий. Авокадо нь хортой бөгөөд шувуунд ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул хооллож болохгүй. Органик хүнс худалдаж авах эсвэл арьсанд үлдэж болзошгүй химийн хортон шавьж устгах бодис болон бусад хорт бодисыг зайлуулахын тулд хооллохын өмнө бүгдийг сайтар угааж цэвэрлэнэ үү.
Жимс ногоогоо жижиглэн хэрчиж тусад нь саванд хийж үрээ тэжээдэг аяганд хийнэ.
Эдгээр олон төрлийн хоолыг санал болгож, үе үе сольж байгаарай. Олон хамтрагч шувуудын нэгэн адил шүхэр нь зарим хоолыг илүүд үздэг бөгөөд аяганы бусад хоолноос илүүд үздэг төдийгүй дуртай хоолоо авахын тулд бусад хоолноос татгалзаж эхэлдэг.
Паракет ба зэрлэг шувууны хоол
Зэрлэг шувууны хоолонд төрөл бүрийн үр, самар болон бусад орц найрлага ордог. Иймээс энэ нь ямар ч шувууд, ялангуяа шүхэр шувуунд сайн тэжээлийн эх үүсвэр юм шиг санагдаж магадгүй юм. Энэ нь таны шувуунд хортой хоол хүнс агуулаагүй учир хошуу шүүрч аваад идвэл санаа зовох шалтгаан байхгүй.
Гэхдээ энэ нь таны шүхэр шувууг шууд хордуулахгүй ч гэсэн зэрлэг шувууны хоол хүнс нь зөв тэжээллэг чанаргүй тул зэрлэг шувуунд үлдээх хэрэгтэй. Зэрлэг шувууд цэцэрлэгээс иддэг хоолоо идээд зогсохгүй бусад төрлийн хоол хүнсээр дүүргэх болно, гэхдээ та шувууны цорын ганц хоол тэжээлийн эх үүсвэр учраас энэ нь боломжгүй юм.
Үр нь паракетэнд тэжээллэг чанар сайтай ч өөх тос ихтэй байдгийг бас тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь зэрлэг шувууны хоолыг хэт ихээр тэжээх нь таны паракет хэт их жин нэмж, таргалахад хүргэдэг гэсэн үг юм. Энэ нь тэд өөр хоолоо орхиж оронд нь зэрлэг шувууны холимогийг илүүд үзэж болно гэсэн үг.
Хэрхэн паракетыг үрлэн хоолны дэглэм болгон хувиргах вэ
Паракет нь үрийн хоолны дэглэмээс илүү үрлэн хоолонд илүү сайн байдаг ч хэрэв таных аль хэдийн үрийн хоолны дэглэмд суусан бол хувиргахад хэцүү байж болно. Хамгийн сайн арга бол аажмаар хийх явдал юм. Та тэжээх үрийнхээ хэмжээг багасгаж, шувууныхаа өдөр тутмын хоолонд үрэл нэмнэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та үрийн хэмжээг багасгаж, үрлэнгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд эцэст нь шүхрээг хөхнөөс нь салгаж, өдөр бүр хэрэглэхэд илүү таатай байх болно. Хэрэв шувуу үрлэн идэхээс татгалзвал та малын эмчтэйгээ ярилцаж, хамгийн сайн арга, дараагийн алхамын талаар зөвлөгөө авах хэрэгтэй болно.
Шүхэр шувууны эрүүл 5 амттан
Шүхэрт бага хэмжээгээр өгч болох таван хоолыг доор харуулав. Тэд олон төрлийн хооллолттой байх ёстой тул хэт их хооллох, эсвэл эдгээр амттанг олон удаа өгөхөөс зайлсхий.
1. Шар будаа
Шар будаа нь Энэтхэг болон дэлхийн бусад оронд ургадаг нэг төрлийн үр тариа юм. Энэ нь уураг ихтэй, хямдхан бөгөөд ихэнх паракетууд чихэрлэг жимстэй ч өрсөлдөхүйц ноцтой амттан гэж үздэг. Мөн нийлмэл нүүрс усаар баялаг бөгөөд аажмаар задарч, өдрийн турш үргэлжлэх эрчим хүчний урт хугацааны эх үүсвэр болдог.
2. Хатуу чанасан өндөг
Таны шүхэр таны тэжээж буй үр, үрлэнгээс зохих хэмжээний уураг авах боловч нэмэлтээр өгч болно. Хатуу чанасан өндөг нь уургаар баялаг амттай амттан юм. Хатуу чанасан эсэхийг нь баталгаажуулснаар та өндөгнөөс өөр өөр хэсэг санал болгож болно.
3. Чанасан эрдэнэ шиш
Усаар савласан туна загас, эрдэнэ шиш зэрэг ашигтай уургийн өөр эх үүсвэрүүд бий. Эрдэнэ шишийг түүхий болон чанаж идэж болох бөгөөд таны паракет алийг нь илүүд үздэгийг тодорхойлохын тулд бэлтгэх хоёр аргыг туршиж үзэх нь зүйтэй.
4. Брокколи
Броколи нь А, В, С витамин, кальциар баялаг бөгөөд эдгээр нь таны шувууны шим тэжээлийн хэрэгцээнд нэн чухал юм. Цэцэгт түүхийгээр хооллож эсвэл бага зэрэг зөөлрүүлж, илүү амттай болгохын тулд зөөлөн буцалгаж үзээрэй.
5. Усан үзэм
Хэдийгээр бага хэмжээгээр хооллож байх ёстой ч жимс нь антиоксидантаас гадна зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр юм. Жүрж, амтат гуанаас гадна та хэд хэдэн усан үзэм хэрчиж, хэд хэдэн талыг нь паракет болгон өгч болно.
Шүхэр шувууд зэрлэг шувууны хоол идэж чадах уу?
Паракетууд нь зэрлэг шувууны хоол хүнсэнд ямар нэгэн хорт бодис агуулаагүй тул аюулгүй идэж болно. Гэсэн хэдий ч энэ хольц нь шүхэр шувууны өвөрмөц хоол тэжээл эсвэл тэжээлийн хэрэгцээг хангахын тулд тэнцвэртэй байдаггүй. Энэ нь таны өдтэй найз эрүүл чийрэг, эрүүл байхын тулд шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг авч чадахгүй гэсэн үг юм. Хэрэв таных зэрлэг шувууны тэжээлийг бага хэмжээгээр авч, идсэн бол санаа зовох шаардлагагүй ч үүнийг тогтмол эсвэл хэт их хэмжээгээр тэжээхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүний нэгэн адил та хэт олон үрээр тэжээх ёсгүй, учир нь эдгээр үр нь паракетын хоолонд таргалах, эрүүл мэндэд хортой байж болно.
