Та шүхэрээ торноос нь гаргаж аваад, энэ боломжийг ашиглаад найзтайгаа зуушаа хуваалцаарай: амтат канталуп! Харин дараа нь та энэ жимсийг шувуудаа тэжээх нь үнэхээр зүгээр үү гэж гайхаж эхэлдэг. Энэ нь хортой юу? Энэ нь суулгалт болон бусад таагүй өвчин үүсгэж болох уу?
Сайн мэдээ гэвэл,тиймээ, паракетууд канталупа үнэхээр идэж чадна! Үнэн хэрэгтээ энэ нь тэдний хувьд сайн байдаг, учир нь энэ нь витамин С болон бусад тэжээллэг бодисоор дүүрэн байдаг тул таны бяцхан зулзаганууд дутагдаж магадгүй юм. Тиймээс, бяцхан өдтэй алиалагчдаа канталуп өг, гэхдээ урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахаа мартуузай. Паркетуудад жимс өгөх талаар мэдэх хэрэгтэй зүйлс болон бусад хэрэгтэй зөвлөгөө энд байна.
Будгигийн хамгийн сайн хоолны дэглэм юу вэ?
Шүхэр шувууны хоолны дэглэм нь зөвхөн үрээс хамаардаггүй (мөн байх ёсгүй!). Үнэхээр ч энэ бол төрөл бүрийн хоол хүнсийг байгалийн жамаараа иддэг идэштэн шувуу юм. Энэ нь үр тарианы өвс, цөөн тооны шавж, жимс, ургамал, нахиа, цэцгийн нектар болон бусад зүйлсээс бүрдэнэ. Энэхүү олон янз байдал нь таны долоон нохойнд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг хангадаг: витамин, эрдэс бодис, уураг, эслэг, элсэн чихэр, ул мөр элемент.
Таны дэгдээхэй таны өгсөн хоолноос ийм олон төрлийг олж чаддаг байх ёстой. Тиймээс түүний үндсэн хоолны дэглэм нь:
- боловсруулсан үрлэнгийн 70%
- 30% шинэ эсвэл хөлдөөсөн хоол: жимс, хүнсний ногоо
- Бага зэрэг уураг: чанасан өндөг, мах
Та тэдэнд хааяа нэг үр өгч болно.
Хүрээнүүд ширээний хаягдал идэж чадах уу?
Та шарсан төмсний тухай бодоогүй л бол, тийм ээ, та дотуур дэгдээхэйнийхээ ширээгээ хааяа өгч болно. Үнэн хэрэгтээ, ерөнхий дүрмийн дагуу хүмүүст зориулсан эрүүл хоолыг паракетуудад жижиг амттан болгон өгч болно. Хэт их сайн зүйл танд ч, таны тэжээвэр шувуунд ч ашиггүй тул үүнийг хэтрүүлж болохгүй гэдгийг анхаараарай. Мөн хооллож дууссаны дараа торны ёроолд үлдсэн үлдэгдлийг авах хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь хүсээгүй зочдыг (хулгана, нян, бактери, хөгц гэх мэт) татах магадлалтай.
Хүхэр шувуунд ямар хоол хортой вэ?
Шүхэр шувуунд эсвэл ихэнх тэжээвэр амьтдадхэзээ ч өгөх ёсгүй зарим хоол байдаг. Шувуунд архи, согтууруулах ундаагаар хооллохгүй байх нь нийтлэг ойлголт тул та тэдгээрийн ихэнхийг нь мэддэг байх, гэхдээ жагсаалтад орсон бусад зүйлсийн талаар ярилцъя:
- Лаазалсан хоол
- Авокадо
- Шоколад
- Кофеин
- сонгино сармис
- Болоогүй хуурай шош, буурцагт ургамал (тэдгээр нь таны шувуу хангалттай хэмжээгээр хэрэглэвэл үхэлд хүргэх хорт бодис агуулдаг)
- Ксилитол
Шүхэр шувууны хоолонд ямар жимс сайн байдаг вэ?
Жимс нь ерөнхийдөө амин дэм, эрдэс бодис агуулсан учраас шүхэр шувуугаа тэжээхэд тохиромжтой. Cantaloupe нь А аминдэмээр баялаг бөгөөд эслэгээр баялаг тул таны бяцхан үрсийн хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Нэмж дурдахад, энэхүү амтат амттан нь витамин С-ээр баялаг тул таны шувууны дархлааны системд чухал холбоотон (таных шиг!) юм. Энд таны шувууны хоолны дэглэмд багтах бусад жимснүүд байна:
- Жимс
- Банана
- Melons
- Алим
- Гүйлс
- Тор
- Интоор
- Нэрс
- Усан үзэм
Тэмдэглэл: Алим нь шувуунд маш хортой цианид агуулсан тул үрийг нь салгахаа мартуузай.
Татгалзандаа канталупа хэрхэн тэжээх вэ
- Жижиг хэсэг болгон хайчилж ав.
- Үрийг нь арилгана. (Тэмдэглэл: Канталупын үр нь таны шувуунд хоргүй ч амьсгал боогдуулахгүйн тулд ямар ч байсан устгана уу).
- Шүхэр шувуудаа бяцхан амттангаа идээрэй!
- Жимсний ялаа татахгүйн тулд үлдэгдлийг зайлуул.
Шүхэр жимсээ тэжээх нь суулгалт үүсгэдэг үү?
Тэжээвэр шувууд стресс, буруу хооллолт, гэдэсний шимэгч хорхой, халдвар зэрэг олон шалтгааны улмаас суулгалт өвчнөөр өвчилдөг. Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь суулгалт үүсгэдэг. Пестицидийг сайтар угааж цэвэрлээгүй жимс, хүнсний ногооны хувьд ч мөн адил. Мөн суулгалт нь бөөр, элэг, нойр булчирхайн өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Гэхдээ шувуунд жинхэнэ суулгалт түгээмэл байдаггүй. Хэвийн бус ялгадас нь ихэвчлэн баасанд хэт их шээс ялгарах шинж тэмдэг бөгөөд үүнийг полиури гэж нэрлэдэг. Усны агууламж өндөртэй жимс, хүнсний ногоогоор хэт баялаг хоолны дэглэм ийм байдалд хүргэдэг ч ерөнхийдөө сайн эмчилдэг.
Үргэлжийн адил шувуугаа суулгалт өвчтэй эсэхдээ эргэлзэж байвал малын эмчтэйгээ холбоо бариарай.
Шүхэр шувууд зэрлэг байгальд жимс иддэг үү?
Зэрлэг байгальд паракетууд бага хэмжээний жимс иддэг бөгөөд гол төлөв жижиг зэрлэг жимс иддэг. Ийм учраас та шүхэрийнхээ хоолыг жимсээр нөхөж болно, гэхдээ бага хэмжээгээр. Үүний оронд боловсруулсан үрэл, шинэхэн ногоо, чанасан өндөг зэрэг уургийн багахан эх үүсвэр нь далавчтай бяцхан амьтдын хоол тэжээлийн дийлэнх хэсгийг бүрдүүлэх ёстой.
Эцсийн бодол
Тэдний хоол тэжээлийн хэрэгцээний хувьд паракетууд тийм ч төвөгтэй шувууд биш юм. Сайн чанарын боловсруулсан үрэл, жимс, хүнсний ногоо, уураг, заримдаа үр болон бусад амттан нь тэднийг хөгжихөд шаардлагатай бүх шим тэжээлээр хангахад тусална. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та тэдэнтэй амттангаа хуваалцахыг хүсвэл ямар ч асуудал байхгүй; зүгээр л тэдний хоолны дэглэмд өөр олон төрлийн хоол нэмж оруулах хэрэгтэй. Мөн бяцхан дэгдээхэйнүүдтэйгээ зууш идэх нь тэдэнтэй харилцах харилцаагаа бэхжүүлэх сайн арга юм. Энд байгаа цорын ганц бодит асуудал бол тэд чамаас бүгдийг нь хулгайлж магадгүй юм!
