Хархнууд тааралдсан бүхнээ иддэг гэж үздэг бөгөөд энэ нь ихэнх тохиолдолд үнэн юм, учир нь тэд жинхэнэ хог түүгчид юм. Гэсэн хэдий ч харх олсон, дараа нь идсэн бүх зүйл тэдэнд ашигтай байдаггүй. Тиймээс та гэрийн тэжээвэр харх эзэмшигчийн хувьд хархнууд хушга идэж чадах уу гэж гайхаж магадгүй юм. Богино хариулт нь тийм ээ, хархнууд хушга идэж болно. Хархнууд хушга идсэнээр хэд хэдэн ашиг тустай байдаг ч хархнууддаа самар өгөхөөс өмнө анхаарах хэд хэдэн зүйл бий.. Эдгээрийг энд ярилцъя.
Харханд хушга хооллохын ач тус
Хушга нь харханд зориулсан уургийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд хөгшрөлтийн үед тэднийг хүчирхэг, эрүүл байлгахад тусалдаг. Эдгээр самар нь харханд эрүүл мэндэд хэрэгтэй витамин, эрдэс бодис, тухайлбал В6, Е витамин, фосфор, фолийн хүчилээр баялаг юм. Мөн самар нь хорт хавдар зэрэг эрүүл мэндийн асуудлаас сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой антиоксидантаар баялаг юм.
Хушга нь хархуудад найдах эрч хүчийг нэмэгдүүлэн өдөр хоногийг идэвхтэй өнгөрүүлдэг. Тэд бас хангалттай дүүрэн байдаг тул цаг хугацаа өнгөрөх тусам үслэг найзынхаа хоолны зардлыг бууруулахад тусална. Ихэнх хархнууд хушганы амт, бүтэцтэй байдалд дуртай байдаг нь энэ хоолыг бэлтгэл хийхэд тохиромжтой болгодог.
Харханд хушга хооллохдоо анхаарах зүйлс
Хушга харханд сайн байдаг ч хархыг хэт олноор нь тэжээх нь асуудал үүсгэдэг. Нэг зүйл бол, хушга нь эрүүл өөх тосоор дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь хархны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч харх хэт олон хушга байнга идвэл таргалж, зүрхний өвчин, чихрийн шижин зэрэг өвчин тусах аюултай.
Тиймээс хушга нь хархны хоолны багахан хувийг бүрдүүлдэг. Самарыг хааяа хөнгөн зууш, амттан болгон өгөх хэрэгтэй. Эсвэл сургалтанд зориулж нөөцөлж болно. Хушга бол таны гэрийн тэжээмэл хархыг насан туршдаа тэжээж чадах эрүүл хүнсний нэг л юм.
Хархнууд идэж болох бусад эрүүл хүнс
Харх бол бүх л идэштэн бөгөөд амьдралынхаа туршид эрүүл мэндээ хадгалахын тулд амьтны болон ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэдэг гэсэн үг юм. Энэ нь зэрлэг болон гаршуулсан харханд хоёуланд нь тохиолддог. Харх эрүүл мэндэд шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг авахын тулд харханд зориулж тусгайлан боловсруулсан гэрийн тэжээвэр амьтдын хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй. Энэхүү арилжааны хоол нь таны хархны хоолны дэглэмийн 75 орчим хувийг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь хархыг хөгжүүлэхэд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг өгөх зорилготой юм.
Харханд зөвхөн хүний хоол санал болгох нь ирээдүйд тэдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх шим тэжээлийн дутагдлыг бий болгодог гэдгийг санаарай. Энэ нь таны хархнаас хүний хоол хүнсийг бүрэн хол байлгах ямар ч шалтгаан байхгүй гэж хэлсэн. Энд анхаарах хамгийн эрүүл сонголтууд байна:
- Хүрэн будаа
- Амтат төмс
- Хулуу
- Чанасан өндөг
- Шанцайны ургамал
- Кале
- Байцаа
- Selery
- Лууван
- Алим
- Банана
- Усан үзэм
- Melons
- Жимс
- Мөөг
- Наранцэцгийн үр
Мөн та харханд тараг, үр тариа, хааяа жигнэсэн шарсан мах, төмсний шаантаг гэх мэт бэлэн хоол өгч болно. Нохойн амттан нь харханд зориулсан зуушны түгээмэл сонголт боловч өөр олон зүйлээс сонголт хийх боломжтой ч хэрэв та нохойгүй бол зөвхөн харханд зориулж нохойн амттан худалдаж авах шалтгаан байхгүй.
Хэрвээ таны санал болгож буй хоолонд таны харх таалагдахгүй байвал сануулах шаардлагагүй. Зүгээр л тэжээвэр амьтандаа хооллохоо больж, шинэ зүйл туршиж үзээрэй! Таны харх нэг төрлийн хоол иддэггүй учраас шим тэжээлийн дутагдалд орохгүй. Харханд өдөр бүр төрөл бүрийн хоол санал болгохоос гадна тэдний амьдрах орчинд нэг аяга цэвэр, цэвэр ус үргэлж бэлэн байх нь чухал юм.
дүгнэлтэнд
Одоо та хушга харханд хэрхэн ашиг тустайг цаг хугацаа өнгөрөхөд мэддэг болсон тул эдгээр самарыг гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа хоолонд хэрхэн оруулахаа бодож эхэлж болно. Зууш, сургалтын цаг нь эрүүл самар санал болгох сайхан боломж юм. Та долоо хоногт хоёр удаа хархныхаа үндсэн хоолонд нэг юмуу хоёр самар нэмж болно. Сонголтыг таных.
