Нохойд бүрэн ээлтэй олон жимс байдаг. Хоол тэжээлийг сайжруулахын тулд олон жимсийг нохойны хоолны жоронд оруулдаг. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, гэрийн тэжээвэр амьтандаа санал болгохоосоо өмнө ургамлын гаралтай зарим хүнсний бүтээгдэхүүний аюулгүй байдлыг шалгах нь зүйтэй.
Тэгвэл нэрс нь нохойд аюулгүй юу?Мэдээжийн хэрэг - тэд нэг жижиг багцад витамин, эрдэс бодис агуулсан байдаг. Энэхүү супер хоол нь нохойн тэжээвэр амьтдад ямар ач холбогдолтой болохыг олж мэдье..
Нохой нэрс идэж болно
Нохой зөвхөн нэрс идээд зогсохгүй үнэхээр идэх ёстой! Нэрс нь таны нохойны биед чухал ач холбогдолтой шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Тэд эсийг чөлөөт радикал гэмтлээс хамгаалж, эрүүл мэндийн тодорхой эрсдлийг бууруулдаг маш их антиоксидант нөлөөтэй.
Нэрс жимс нь мөн жижиг хэмжээтэй, зажлахад хялбар байдаг. Илүү том нэрстэй ч гэсэн эдгээр жимс нь амьсгал боогдох аюулд хүргэдэг гэж санаа зовох хэрэггүй болно. Тэд гөлөг болон ахмад настнуудад ямар ч асуудалгүйгээр хооллоход хангалттай зөөлөн байдаг.
Нэрсний тухай бага зэрэг
Нэрсийг Хойд Америк даяар тарьж ургуулдаг. Бусад олон жимсний нэгэн адил нэрс нь жижиг бут сөөг дээр ургадаг. Нэрс бутнууд нь цангис жимс, жимсгэнэтэй нягт холбоотой боловч эрүүл мэндийн хувьд тэднээс илүү байдаг.
Нэрс-өндөр бут, нам дор хоёр үндсэн төрөл байдаг. Highbush бол хүнсний дэлгүүр эсвэл фермерийн зах дээр харж болох төрөл юм. Тэд илүү том, булцуутай, бараан өнгөтэй. Бага бутны нэрс зэрлэг байгальд байдаг. Тэд жижиг байж болох ч тэжээллэг чанараараа бүр ч өндөр байдаг.
Нэрс жимс нь хаа сайгүй амьтдын хоол тэжээлийн эх үүсвэр болдог ба нохойны хоол хүртэл төрөл бүрийн хоолонд хэрэглэдэг.
Нэрсний шим тэжээлийн баримтууд
Нэг порц нэрс:
- Калори: 57
- Ус: 84%
- Уураг:.7 гр
- Нүүрс ус: 14 гр
- Сахар: 10 гр
- Эслэг: 2.4 гр
Витамин ба Эрдэс
- Витамин К - Энэхүү витамин нь цусны бүлэгнэлт болон ясны эрүүл мэндэд тустай
- Витамин С - Энэхүү витамин нь дархлааг сайжруулж, үе мөчийг дэмжинэ
- Марганец - Энэхүү эрдэс нь эд, яс, цус, бодисын солилцоог дэмжинэ
Нэрс яагаад супер хүнс вэ?
Шинжлэх ухааны зохицуулалттай тодорхойлолт байхгүй ч “супер хоол” гэдэг нь шим тэжээлээр баялаг, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхтэй холбоотой шинж чанартай байгалийн орц найрлагыг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Нэрс нь илчлэг багатай, шим тэжээлээр дүүрэн, биед маш их тустай тул супер хүнс гэж үздэг.
Ямар ч хоолны дэглэмд нэрс нэмэх давуу талуудыг харцгаая.
- Нэрс жимс нь илчлэг багатай ч тэжээллэг чанар сайтай
- Нэрс жимс нь ДНХ-ийн гэмтлийг бууруулдаг
- Нэрс жимс нь дархлааг бэхжүүлдэг
- Нэрс нь хорт хавдар гэх мэт өвчинтэй тэмцдэг
- Нэрс жимс нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй
- Нэрс нь танин мэдэхүйн хариу үйлдлийг сайжруулдаг
Түүгээр ч барахгүй, гэхдээ та энэ санааг ойлгодог. Эдгээр амттай хагас чихэрлэг жимснүүд үнэхээр үүргээ гүйцэтгэдэг.
Антиоксидант гэж юу вэ?
Антиоксидантууд нь олон төрлийн жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг нэгдлүүд бөгөөд чөлөөт радикалуудын исэлдэлтийн нөлөөг бууруулж эсийн гэмтлийг бууруулдаг.
Мөн үзнэ үү: Хархнууд нэрс идэж чадах уу? Танд хэрэгтэй бүх зүйл!
Нохой нэрсэнд дуртай юу?
Таны нохой нэрс жимсэнд дуртай эсэх нь түүнээс шалтгаална. Зарим нохой хэтэрхий сонирхолтой зан гаргаж магадгүй. Бусад ноход таны ард стейк нуучихсан юм уу гэж бодоод хамраа аваад чамруу дээш харна.
Цорын ганц жинхэнэ сорилт бол нохойдоо нэрс санал болгож, идэж байгаа эсэхийг нь харах явдал юм. Хэрэв тийм бол суулгалт үүсгэж болзошгүй тул нэг дор хэт олон нэрс өгөхгүй байх нь дээр. Та долоо хоногт хэд хэдэн удаа энгийн хоолон дээр нь цөөн хэдэн хоол хийж эхэлж болно.
Нэрс жимсийг сургалтанд ашиглах нь
Гөлөг сургах цаг нь болоход тэд хоолонд дуртай гэдгийг бид бүгд мэднэ. Илчлэг, нүүрс ус, өөх тос ихтэй нохойн амттан хэрэглэхийн оронд нэрс хэрэглэж болно.
Нэрс жимсгэнэ нь хурдан шагнал авахад тохиромжтой хэмжээ юм. Нохойгоо зан төлөвт нь урамшуулахын тулд бага зэрэг амттай гэнэтийн бэлэг барихад хангалттай.
Хэрэв та гөлөг сургаж байгаа бол тэдэнд нэрс шиг амттангаар хооллох нь тэдний амтыг арилжааны амттан, ширээний үлдэгдэл гэхээсээ илүү эрүүл хоолонд шунахад хүргэдэг.
Нэрс жимсийг бага хэмжээгээр үйлчилнэ
Нэрс жимс нь таны нохойн хоолонд шаардлагатай тэжээлийн нэг хэсэг учраас бага хэмжээгээр хооллож байгаарай. Хэт их нэрс нь суулгалт эсвэл ходоод гэдэсний хямралд хүргэдэг. Гэхдээ хэдхэн нь таны нохойд таашаал авахад тохиромжтой.
Дээд талдаа нэрс нь бусад жимс шиг их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаггүй. Тиймээс та нохойнхоо чихрийн хэрэглээг анхаарч үзэх хэрэгтэй ч гэсэн энэ бяцхан жимс нь сайн сонголт юм.
Дүгнэлт
Арилжааны хоолноос эхлээд гар хийцийн амттан хүртэл олон брэнд, эзэд нохойны эрүүл мэндэд тустай нэрс жимсний хүч чадалд тулгуурладаг. Нэрс нь төгс аюулгүй бөгөөд тэжээллэг нохойн зууш юм. Та нохойгоо бага зэрэг хооллож эсвэл хоолны үеэр аяганд нь хийж болно.
Нэрс жимсийг бэлтгэлийн үеэр амттан болгон ашигладаг бол гайхалтай урам зориг өгдөг. Ерөнхийдөө энэ бяцхан супер хоол 10-аас 10 оноо авсан нь бидний гөлөгнүүдэд маш хүчтэй жимс юм.
- Нохой Царгас идэж чадах уу? Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ!
- Нохой интоор идэж чадах уу? Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ!
- Нохой Жикама идэж чадах уу? Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ!
