Тоть эсвэл шүхэр шувуудын хоол хүнс нь ихэвчлэн үр, самарнаас бүрддэг ч хоолонд дуртай биш. Тэд гадил зэрэг олон төрлийн жимс идэж болно. Жимс нь тэдний хувьд эрүүл бөгөөд амтат зуушнаас гадна тэдэнд хэрэгтэй олон тооны шим тэжээлтэй байдаг.
Зэрлэг байгалиас заяасан тотьнууд ч гэсэн гадил жимс иддэг тул та гэртээ хооллоход аюулгүй. Энэ нь ихэнх дэгдээхэйнүүд ямар ч шуугиангүй хэрэглэдэг жимсний нэг юм. Та тэдэнд өдрийн аль ч цагт санал болгож болно, тэд баяртайгаар идэх болно.
Будгинууд гадил жимсэнд дуртай юу?
Хүмүүс бүх зүйлд дургүй байдагтай адил зарим дэгдээхэйнүүд идэж байгаа зүйлээ сонгох чадвартай байдаг. Бүх шувууд гадил жимсэнд дургүй байдаг тул тэднийг хооллохоор бэлдэж байсан ч тэдэнд таалагдахгүй байх магадлалтай.
Үрдэл гаргахгүйн тулд хийх ёстой хамгийн сайн зүйл бол тэдэнд аажуухан танилцуулахыг хичээх явдал юм. Гэсэн хэдий ч, таны дэгдээхэйнүүд жимснээс таашаал авах эсэхийг урьдчилан таамаглах боломжтой. Сонгодог хооллогчид ихэвчлэн шинэ зүйл туршиж үзэх хүсэл багатай байдаг тул та тэдний хооллох зуршлыг шалгах боломжтой.
Хэрэв таны тогтворжсон нохой анх удаа гадил жимсэнд оруулахад эерэг хариу өгөхгүй бол тайлж аваад дараагийн өдөр нь дахин оролдоно уу. Тэд гадил жимсэнд анхнаасаа дургүй байж болох ч аажимдаа таашаал авах боломжтой. Маргааш нь 3 хоног хүртэл туршаад үзээрэй, дараа нь таны дэгдээхэй гадил жимсэнд дургүй гэж дүгнэж болно.
Банана нь тогтуун дэгдээхэйнд эрүүл байдаг 7 шалтгаан
Таны гадил жимсний гадил жимсний хамгийн чухал ач тус нь маш тэжээллэг байдаг. Тэд шувууны биед хэрэглэх шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Эдгээр шим тэжээлийн зарим нь:
1. Кали
Энэ нь гадил жимсэнд агуулагдах үндсэн тэжээл бөгөөд танд болон таны шувуунд тустай. Энэ нь залуу дэгдээхэйг сайн ургуулж, өсөлтийг удаашруулахаас сэргийлдэг. Мөн бөөр эрүүлжиж, калийн дутагдлаас үүдэлтэй бөөрний өвчлөлөөс сэргийлнэ.
2. Төмөр
Төмөр нь хүчилтөрөгч тээвэрлэгч уураг болох гемоглобиныг бий болгоход тусалдаг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь цус багадалт үүсэх магадлалыг бууруулдаг тул шувууны хоолонд зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ төмрийн хэт их хэрэглээ нь төмрийн хуримтлал үүсгэдэг.
3. Антиоксидантууд
Антиоксидантууд нь зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг бууруулдаг тул шувууны хоолонд зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр нь зүрхний өвчний улмаас гэнэтийн үхлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь таны дэгдээхэйний зүрхийг эрүүл цохилоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
4. Магни
Тоть шувууд өдөр, ажил үйлсээ хийхэд маш их энерги шаардагддаг. Магни нь өөх тос, уурагуудыг эрчим хүч болгон хувиргадаг тул энэ энергийг хангахад амин чухал юм. Мөн булчингаа сулруулж, агшиж, эрүүл байхад нь тусалдаг.
5. А аминдэм
Энэ нь турах, нүд хавдах, шувууны хумс, хошуу хэт ургахаас сэргийлж, дэгдээхэйний хоолонд зайлшгүй шаардлагатай эрдэс юм. Мөн сарвуу, хушууг эрүүл бусаар хугарахаас сэргийлнэ.
6. Витамин В6
Уургийг задлахад тусалдаг бөгөөд энэ нь шувуунд илүү их энерги өгдөг. Энэ витамины дутагдал нь өсөлтийг удаашруулж, хоолны дуршил буурахад хүргэдэг. Мөн өндөгний үйлдвэрлэлд тусалж, өндөгийг эрүүл, хүчтэй байлгахад тусалдаг.
7. Витамин С
Энэ нь жигнэмэгийн дархлааг сайжруулж, өвчин, халдварыг даван туулах эсрэгбиемүүдийг бий болгоход чухал ач холбогдолтой. Энэ нь шувууны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж, стрессийг бууруулахад чухал ач холбогдолтой.
Хүүхдүүд банана идэж чадах уу?
Банана нь насанд хүрсэн болон нялх дэгдээхэйнд эрүүл мэндэд тустай. Гэсэн хэдий ч бага хэмжээгээр өгвөл зулзаган шувуу нь гадил жимсний бүх шим тэжээлийг авах боломжтой. Шаардлагатай шим тэжээлийн нэг нь кали бөгөөд хүүхдийн яс, үе мөчийг бат бөх болгоход тусалдаг.
Кали нь залуу дэгдээхэйг зохих хурдаар ургахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч гадил жимсний хошуунд гацахаас зайлсхийхийн тулд дэгдээхэйг тэжээх нь чухал юм. Учир нь банана ихэвчлэн дээд хошуунд гацаж, хуримтлагдах үед ургахад нь нөлөөлдөг.
Будгинууд гадил жимсний хальс идэж чадах уу?
Ихэнх дэгдээхэйнүүд хоол боловсруулах эрхтний асуудалд санаа зовохгүйгээр гадил жимсний хальс идэж чаддаг. Мөн хальсанд иод зэрэг шим тэжээл агуулагддаг нь шувууг эрүүл саруул ургахад тусалдаг.
Шувууны хальсаар хооллохыг хүсвэл гадилыг сайтар цэвэрлэх нь чухал. Учир нь тэдний эрүүл мэндэд хортой янз бүрийн химийн бодис байж болзошгүй. Гадил жимсийг цэвэрлэх сайн бүтээгдэхүүнд хүнсний сод, цагаан цуу ордог бөгөөд тэдгээр нь эрүүл мэндэд хортой химийн бодисуудыг зайлуулдаг.
Хэтэрхий их гадил жимсэнд хор хөнөөлтэй юу?
Та дэгдээхэйгээ бүх зүйлд тохируулан тэжээх хэрэгтэй. Банана нь их хэмжээгээр идсэн ч дэгдээхэйгүүдэд хор хөнөөл учруулахгүй. Учир нь тэдгээр нь фруктоз багатай тул таны тэжээвэр амьтдад хоол боловсруулахад хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
Гэхдээ жимс нь шувууны хоолны дэглэмийн 20%-иас илүүгүй байх ёстой. Хэт их хальсыг нь шингээхэд хэцүү байж болох тул та гадилыг хальсаар нь хооллохдоо анхааралтай байх хэрэгтэй. Долоо хоногт нэгээс хоёр удаа дэгдээхэйнд жимс өгөхийг хязгаарлаарай.
Татгалзандаа гадил жимсээр хэрхэн үйлчлэх вэ
Насанд хүрсэн дэгдээхэйнүүд ихэвчлэн өөрсдийгөө гадил жимсээр тэжээх чадвартай байдаг тул та тэдэнд жимсийг бүхэлд нь өгч болно. Гэсэн хэдий ч тэднийг хэт их хооллохгүйн тулд үүнийг таслах нь хамгийн сайн арга юм. Дугуй хэлбэртэй хэрчээд хальстай болон хальсгүй хооллож болно.
Долгионууд хэт халуунд маш их зовдог тул хүйтэн амттан нь тэдэнд ашигтай байж болно. Шувуудаа хооллохын өмнө гадил жимсийг хайчилж, хөлдөө. Энэ нь тэднийг өдрийн турш сэрүүн байлгахад туслах эрүүл бөгөөд хүйтэн амттан болно.
Мөн хальсалж гадилыг нухаж шувуунд сайхан амттан хийж болно. Энэ нь маш боловсорсон гадилаар хийхэд илүү хялбар байдаг тул хамгийн эртний гадилыг хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Ялангуяа залуу шувууд хошуундаа тээглүүлэхгүйн тулд та тэдгээрийг смүүти болгон хольж болно.
Эцсийн бодол
Банана бол таны дотны нохойд өгч болох хамгийн сайхан амттан бөгөөд хоолны дэглэмд нь маш сайн нэмэр болно. Шувуудаа хортой химийн бодисоор хооллохгүйн тулд органик банана авч байгаарай.
