Хөөрхөн, өнгөлөг дэгдээхэйнүүд олон шалтгааны улмаас алдартай тэжээвэр амьтад байдгийн нэг нь тэднийг тэжээж, арчлахад хялбар байдаг. Цэвэр, аюулгүй орон байр, тэнцвэртэй хооллолт нь таны дэгдээхэйг эрүүл байлгах гол хүчин зүйл юм. Гэхдээ ямар хоол хүнс тэнцвэртэй хооллолтын нэг хэсэг байх ёстой бөгөөд тэдгээр нь аюулгүй эсэхийг хэрхэн мэдэх вэ?
Та гэрийн тэжээвэр дэгдээхэйгээ ямар нэгэн шинэ хоолоор хооллохоосоо өмнө мэдээжийн хэрэг, энэ нь тэднийг өвчлөхгүй, бүр дордуулахгүй гэдэгт итгэлтэй байхыг хүсдэг. Долгионууд жимс идэж болно гэдгийг та мэдэж байгаа байх, гэхдээ бүх жимс аюулгүй юу? Жишээлбэл, дэгдээхэйнүүд хан боргоцой идэж чадах уу?Тийм ээ! Хан боргоцой нь дэгдээхэйнд аюулгүй байдаг бөгөөд энэ жимсний чихэрлэг амтын ачаар ихэнх дэгдээхэйнүүд үүнийг амталдаг.
Тэгвэл хан боргоцой нь дэгдээхэйд хэрэгтэй эрүүл хоол болохоос гадна хан боргоцойг хэрхэн тэнцвэртэй хоолны дэглэмд оруулах тухай дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү.
Яагаад хан боргоцой нь дэгдээхэйнд эрүүл байдаг вэ
Хан боргоцой нь өөх тос багатай, илчлэг багатай, амттай чихэрлэг амттай жимс юм. Хүмүүсийн нэгэн адил дэгдээхэйнүүд илүүдэл жинтэй болдог тул хан боргоцой гэх мэт хөнгөн зууш сонгох нь шувууг бага зэрэг хэрэглэвэл эрүүл жинтэй байхад тусална.
Үүнээс гадна хан боргоцой нь витамин С, антиоксидант зэрэг шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Эдгээрийн аль аль нь таны дэгдээхэйний дархлаа болон эрүүл мэндийг дэмжиж чадна. А аминдэмийн дутагдал нь тэжээвэр шувуудад хүндрэл учруулдаг ба хан боргоцойд энэ шим тэжээл агуулагддаг.
Бромелайн нь хан боргоцойд агуулагддаг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, хоол боловсруулахад тустай бодис юм.
Budgie Nutrition: Үндсэн ойлголтууд
Тэжээвэр тэжээвэр шувууг тэжээхдээ зэрлэг байгальд юу идэхийг нь аль болох ойртуулахыг хичээдэг. Төрөлх амьдрах орчинд нь тогтоц нь ургамал, өвсний үр, жимс болон бусад улирлын чанартай жимсээр хооллодог. Жимс жимсгэнэ нь жилийн турш олддоггүй тул бусад хоолыг бодвол жигнэмэгийн хоолны дэглэмд чухал ач холбогдол багатай байдаг.
Гэрийн тэжээвэр амьтдын хоолны дэглэмийн 75%-80% нь тэнцвэртэй үрлэн тэжээлээс бүрдэх ёстой. Худалдааны боломжтой эдгээр хоолыг хольсон бөгөөд тэдгээр нь таны дэгдээхэйнд уураг, өөх тос, нүүрс усны зөв хольцыг өгөх болно.
Долгионуудын хоолны үлдэгдэл 20%-25% нь жимс, ногоо, ногоонууд, хааяа хүний эрүүл хоол, үрийн зууштай байж болно. Хан боргоцой бол таны дэгдээхэйнд санал болгож болох нэг жимс юм. Долоон нохойгоо өдөр бүр жимс жимсгэнэ биш хүнсний ногоо хольж идэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Төрөл бүрийн шинэхэн хоол санал болгосноор таны дэгдээхэйний хоолны дэглэм сонирхолтой байхаас гадна эрүүл байхын тулд олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор хангана.
Татгалзандаа хан боргоцойг хэрхэн тэжээх вэ
Татгалзууд нь хан боргоцойны бүх хэсгийг, тэр дундаа навчийг аюулгүй идэж болно. Гэсэн хэдий ч тэд зөвхөн жимсний амтат махыг идэхийг илүүд үздэг.
Шинэхэн, органик хан боргоцой нь таны дэгдээхэйнд хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Лаазалсан хан боргоцой нь ихэвчлэн элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Органик жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь үргэлж хамгийн сайн сонголт байх болно, гэхдээ тэдгээр нь байхгүй бол бүх шинэхэн хоолыг сайтар угаах хэрэгтэй.
Дотоождоо хан боргоцойгоор хооллохын тулд жимсээ жижиглэн хэрчиж, үрлэн хоолноос тусдаа аяганд хийж өгөөрэй. Хэсэг нь таны дэгдээхэй амархан идэж чадахаар жижиг байгаа эсэхийг шалгаарай.
Өдөрт ядаж нэг удаа хан боргоцой гэх мэт идээгүй шинэхэн хоолыг цэвэрлэ. Нэгэнт шинэхэн хоол муудаж эхэлбэл энэ нь таны дэгдээхэйнд идэх аюултай болно.
Буддын идэж болох бусад хоол
Долгионт шувуу бүр хувь хүн бөгөөд энэ нь тэдний хоолны амтанд ч хамаатай. Долгион шувуу болгонд санал болгож буй бүх хоол, тэр дундаа хан боргоцой таалагдахгүй. Аз болоход, олон жимс, хүнсний ногоо нь дэгдээхэйнд аюулгүй байдаг тул та ядаж нэг дуртай жимсийг олох нь дамжиггүй.
Хан боргоцойноос гадна дотны шувуудаа санал болгож болох хүнсний ногоо, жимсний өөр сонголтууд энд байна:
- Банана
- Бөөрөлзгөнө
- Броколи
- Кале
- Сквош
Эрүүл үр тариа, уураг нь таны дэгдээхэйний хоолны нэг хэсэг байх ёстой. Энд анхаарах хэдэн сонголт байна:
- Чанасан шош (бөөр, гарбанзо, лима)
- Quinoa
- Өөхгүй тахиа
- Чанасан өндөг
Долгион нохойгоо чипс, претзел зэрэг өөх тос, давс ихтэй хүний эрүүл бус хөнгөн зуушаар хооллохоос зайлсхий. Шоколад, авокадо нь дэгдээхэйнд хортой тул хооллож болохгүй.
Хэрвээ та шувуунд тань ямар хоол хүнс аюулгүй, эрүүл эсэх талаар эргэлзэж байвал малын эмчээсээ асуугаарай. Мөн таны малын эмч таны дэгдээхэйний хооллолтыг бүрэн, тэнцвэртэй байлгахад тусалж, шаардлагатай нэмэлт тэжээлийг санал болгож чадна.
Дүгнэлт
Хан боргоцой нь аюулгүй, эрүүл, амттай хоол бөгөөд олон тооны дэгдээхэйнүүд таашаадаг. Шувууныхаа тэнцвэртэй хооллолтын нэг хэсэг болгон энэ жимсийг зөвхөн зохих хэмжээгээр нь санал болго. Долоон нохойгоо хэт их тэжээх нь хэт их жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Таны шувууны эрүүл мэнд таны гарт байгаа тул хариуцлагад хөнгөн хандах ёсгүй!
