Чамайг чихэрлэг, шүүслэг жүрж идэх эсвэл булааж авахыг оролдох болгонд таны дэгдээхэй таныг харж байдаг уу? Хэрэв таны хариулт тийм бол та өөрийн тогтоцтой жүржийг амттан болгон өгөх нь аюулгүй юу гэж бодож магадгүй.
Таны тогтоцтой нохойд жүрж идэхэд аюулгүй юу?Тиймээ, жүрж нь таны дотрын нохойд хөнгөн зууш идэхэд аюулгүй боловч элсэн чихэр ихтэй тул бага зэрэг өгөх хэрэгтэй. Долгионт жүрж хэр их тохиромжтой, юуг нь хардаг. Тэднийг хэт их идсэн гэж бодож байгаа эсэхийг анхаарах хэрэгтэй.
Эрүүл жүрж
Жүрж нь дэлхийн хамгийн алдартай жимсний тавдугаарт (гадил, алим, гүзээлзгэнэ, усан үзмийн ард) ордог бөгөөд Газар дундын тэнгис, Өмнөд Африк, Австрали, Флорида зэрэг дулаан газар модонд ургадаг.
Жүрж нь эслэг, фолат, тиамин, антиоксидант, амин чухал витамин С-ээр дүүрэн байдаг. Хүмүүс бид жүржээс эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг, үүнд:
Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
- Жүрж нь бидний дархлааг сайжруулж, ханиадны эсрэг үр дүнтэй байдаг.
- Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг ба зүрхийг эрүүл болгоход тусалдаг.
- Жүрж нь бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлнэ.
- Цус багадалтаас сэргийлэхэд тустай.
Жүрж идэхэд муу тал бий юу?
Жүржтэй холбоотой асуудлууд
Жүрж бол өндөр хүчиллэг жимс юм; Зарим хүмүүс, ялангуяа байнгын хүчиллэг рефлюкс эсвэл GERD (ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин) өвчнөөр шаналж буй бүх хүмүүст нэгийг идэх нь зүрхний шарх үүсгэдэг.
Жүрж эрүүл ч гэсэн өдөр бүр хэт их идэх нь сахарын агууламж ихтэй тул жин нэмэхэд хүргэдэг.
Жүрж нь витамин С-ээрээ алдартай тул С витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь толгой өвдөх, нойргүйдэх, гэдэс дүүрэх, базлах, бөөлжих, дотор муухайрах, суулгах зэрэгт хүргэдэг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ жүржид агуулагдах эслэг ихтэй учраас эдгээр шинж тэмдгүүдийн ихэнх нь илэрч болно.
Гэхдээ дэгдээхэйнүүд яах вэ? Долгионт нохойн ердийн хоолны дэглэмийг харцгаая.
Будгигийн хоолны дэглэм
Зэрлэг байгальд дэгдээхэйнүүд жимс, жимсгэнэ, ургамал, өвсний үр зэрэг янз бүрийн үрийг иддэг. Гэсэн хэдий ч таны тогтворжсон нохойг зөвхөн үрээр хооллож болохгүй, учир нь тэдгээр нь тэжээллэг чанараараа тэнцвэртэй хооллолт өгдөггүй.
Болзны дэгдээхэйнүүдийн гол хоол бол шувуунд зориулан тусгайлан боловсруулсан үрлэн хоол бөгөөд нийт хоолны дэглэмийн 75-80%-ийг эзэлдэг. Эдгээр үрэл нь өөр өөр өнгө, хэлбэр, хэмжээ, агуулгатай байдаг.
Жимс, хүнсний ногоо нь өдрийн хоолны дэглэмийн 20-25%-ийг бүрдүүлдэг байх ёстой.
Долгионт нохойд аюулгүй хүнсний ногоо орно:
Тохойн нохойн идэж болох аюулгүй хүнсний ногоо
- вандуй
- Брюссель нахиалдаг
- Кале
- Ромаин салат
- Эрдэнэ шиш
- Лууван
- Бок чой
- Цуккини
- Амтат төмс
- Усан дарс
Таны дэгдээхэйнд хамгийн сайн жимс гэвэл:
Будгид зориулсан хамгийн сайн жимс
- Melons
- Алим
- Тор
- Лийр
- Нэрс
- Усан үзэм
- Гүзээлзгэнэ
- Банана
- Манго
- Киви
- Жүрж
Мөн уншина уу: Будгинууд тарвас идэж чадах уу? Та юу мэдэх хэрэгтэй
Гэхдээ Budgies-д жүрж хэр эрүүл вэ?
Тоть ба жүрж
Жүрж нь мөн дэгдээхэйний эрүүл мэндэд тустай:
Улбар шар өнгийн дэгдээхэйнд үзүүлэх ашиг тус
- Витамин С: Стрессийг бууруулж, дархлааг нь сайжруулна
- Витамин А: Мөн дархлааг сайжруулж, шувууны нүдний эрүүл мэндэд тустай
- Эслэг: Эслэг ихтэй тул шувууны хоол боловсруулах системийг дэмжиж, өтгөн хатахаас сэргийлнэ
- Кали: Ясыг бэхжүүлж, бодисын солилцоог хурдасгаж, зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, цусны даралтыг бууруулдаг
- Фолит: Цусны эрүүл улаан, цагаан эсийг үүсгэж, нүүрс усыг бие махбодид энерги болгон хувиргах чадвартай
- Тиамин (витамин В1): Зохицуулалтад тусалдаг мэдрэлийн системд тустай
Таны Budgie жүрж идэх нь яг ямар сөрөг талтай вэ?
Будгид зориулсан жүржийн сул тал
Үндсэн жүржээр хийсэн хоолны дэглэм нь таны дотрын нохойд аюултай биш юмаа гэхэд маш муу байх болно. Жимс, хүнсний ногоо нь жигнэмэгийн хоолны дэглэмийн 20-25%-ийг л бүрдүүлэх ёстой.
Үүнээс гадна жүржийг хэт их идэх нь бидэнд муугаар нөлөөлдөг зарим зүйл нь дэгдээхэйнд ч муу байдаг.
Сахарын агууламж өндөр
Жүрж нь фруктоз гэгддэг сахарын өндөр агууламжтай байдаг. Долгионт чихрийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь бидэнд нөлөөлдөгтэй адил нөлөө үзүүлнэ. Хэт их сахар нь таны дэгдээхэйг жин нэмж, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. Хэт их элсэн чихэр нь таны дэгдээхэйг шингээхэд хэцүү бөгөөд ходоодны хямралд хүргэдэг.
Нимбэгийн хүчил
Жүрж нь зүрхний шарх үүсгэдэг нимбэгийн хүчилээр дүүрэн байдаг. Нимбэгийн хүчил хэтрүүлэн хэрэглэх нь таны дэгдээхэйний гэдсийг цочроож, гэдэс нь хямрах, өтгөн шингэн, бохир болдог.
Ер нь хэт улбар шар нь таны дэгдээхэйнд аюултай биш. Гэхдээ хэрэв жүржийг их хэмжээгээр залгисан бол таны тогтоц муудаж, торонд бага зэрэг эмх замбараагүй байдал үүсгэх болно. Тэгэхгүй бол дэгдээхэйнүүд зүгээр л эдгэрнэ.
Жүржийн хальс яах вэ?
Жүржийн хальс нь ерөнхийдөө дэгдээхэйнд муугүй. Гэсэн хэдий ч ихэнх хальс нь химийн бодис, пестицидээр бүрхэгдсэн байдаг тул дэгдээхэйнд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Таны хамгийн сайн сонголт бол жүржийг шувуудаа өгөхөөс өмнө хальсыг нь арилгах явдал юм.
Хальсыг угаах нь та бүх пестицидийг эсвэл хангалттай хэмжээгээр устгаж чадна гэсэн баталгаа өгөхгүй.
Та нохойгоо хэр их жүржээр хооллох ёстой вэ?
Таны долоо хоног бүр долоо хоног бүр жүржийн нэг сегментээс илүүгүй жүржийг тэжээх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч үүнийг хааяа нэг амттан гэж үзэх ёстой тул өдөр бүр долоогондоо өгөхөөс зайлсхий. Тэр жижигхэн жүрж нь ийм жижигхэн шувууны хувьд элсэн чихэрээр дүүрэн хэвээр байгаа бөгөөд тэдний ердийн хоолны нэг хэсэг болох олон төрлийн хоол хүнс хэрэгтэй байдаг.
Хэрвээ та дотны нохойдоо өмнө нь жүрж өгч үзээгүй бол тодорхой хугацаанд бага багаар, бага багаар хийж өгөхөө мартуузай. Жүржийг хальсалж, сегментийг жижиг хэсгүүдэд хуваахаа бүү мартаарай. Мөн жүрж нь ялзарч, хөгцөрч, хальсыг нь авахаасаа өмнө сайтар угаах хэрэгтэй.
Мөн уншина уу: Будгинууд лууван идэж чадах уу? Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ
Дүгнэлт
Хэт их жүрж нь таны дотрын нохойд тийм ч таатай мэдрэмж төрүүлэхгүй, гэхдээ та бидний зааврыг дагаж мөрдвөл таны шувуу аюулгүйгээр эрүүл хоол идэх боломжтой. Тэнцвэртэй хооллолт нь янз бүрийн жимс, хүнсний ногоогоос хамаагүй бага хувийг эзэлдэг дэгдээхэйнд зориулж хийсэн үрлэн үрэл юм.
Долгионуудын эрүүл мэнд, хоолны дэглэмийн талаар санаа зовж байгаа бол малын эмчтэйгээ ярилцаарай. Долоо хоногт нэгээс илүү удаа жүрж идэх нь амттай амттан хийхэд хангалттай боловч таны дэгдээхэйг өвдөхөд хангалтгүй гэдгийг санаарай. Таны шувууны эрүүл мэнд, аюулгүй байдал нэн чухал тул гэрийн даалгавраа үргэлж хийж, нохойнхоо хоолны дэглэмд шинэ хоол оруулахаасаа өмнө малын эмчтэйгээ ярилцаарай.
