Туулайнууд бүх төрлийн ногоонд дуртай. Эрүүл туулайн хоолны дэглэмд сүрэл, жимс, хүнсний үрлэн зэргээс гадна хүнсний ногоо орно. Брокколи нь хүний хоол хүнсэнд агуулагдах витаминаар баялаг хүнсний ногооны хүч гэдгээрээ алдартай хэдий ч брокколи таны туулайн хоолны нэг хэсэг байх ёстой юу?
Броколиг туулайнд өгөхдөө болгоомжтой хэрэглээрэй
Туулайн брокколиг ихэвчлэн туулайнд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Зарим туулай брокколийг бусдаас илүү амархан шингээж чаддаг тул таны туулайн ходоодноос шалтгаална.
Броколи нь цэцэгт байцаа, байцаа, хязаалан, байцаатай хамт загалмайтны гэр бүлд багтдаг. Эдгээр ногоо нь С, Е, К витаминаар баялаг байдаг. Брокколи дахь зарим нэгдлүүд нь тархи, зүрх, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Бүх царцдас, ялангуяа брокколи нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн туулайнд сайн байдаг. Тэдгээрийн тэжээллэг чанараас хамааран брокколи нь туулайнд сайн амттан болно гэж найдаж байна. Энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.
Ямар ч зулзаган ногоог идэхийн нэг сөрөг нөлөө нь хий ялгаруулдаг. Зарим боов нь бусадтай харьцуулахад хий ихтэй байдаг. Хийтэй байх нь хүний хувьд тааламжгүй зүйл боловч таны туулайнд маш их өвдөж, бүр үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
Ерөнхийдөө цэцэгт байцааны навч нь цэцэг, ишнээс бага хий ялгаруулдаг. Олон малын эмч нар туулайдаа иш, цэцэг биш харин навчийг л идэхийг зөвлөдөг.
Броколи туулайдаа хэрхэн тэжээх вэ
Хэрвээ та туулайн цэцэгт байцаагаа тэжээхийг хүсвэл жижиг хэсэг хийж үзээд түүнд тохирох эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та хий ялгаруулах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол ийм төрлийн ногоогоор хооллохоос зайлсхийх хэрэгтэй.
Бүжинд хий байгаа гэсэн хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Хамгийн амархан ажиглагддаг зүйл бол та тэдний ходоодноос үе үе чимээ шуугианыг сонсох болно. Таны туулай нойрмог, залхуу байж магадгүй бөгөөд чимээгүй газар чамаас нуугдаж магадгүй. Тэд ер бусын байрлалд хэвтэж эсвэл эвгүй шулуун суухыг илүүд үздэг. Таны туулай өвдөлт, таагүй байдлаас болж хоол идэхгүй байх магадлалтай.
Хийтэй туулайд туслах талаар зөвлөгөө авахын тулд туулай арчлах чиглэлээр мэргэшсэн малын эмчээс зөвлөгөө аваарай. Хэрэв хий үүсэх тохиолдол нэг хоногоос удаан үргэлжилбэл эрүүл мэндийн ноцтой асуудал байж болно.
Хэр их зүгээр вэ?
Хэрэв таны туулай брокколи идсэний дараа эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл та түүний хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Өөр олон навчит ногоо байдаг бөгөөд энэ нь тэднийг витамин, эрдэс бодис, эслэгээр хангаж, тэдэнд таагүй байдал үүсгэхгүй. Хэрэв таны тэжээвэр амьтан брокколитой сайн харьцаж, ямар ч сөрөг нөлөөгүй бол долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа хэдэн ширхэг брокколи өгч болно.
Туулай өөрт хэрэгтэй шим тэжээл, амин дэмээ янз бүрийн эх үүсвэрээс авдаг. Эрүүл хооллолтын хувьд тэдний хэрэглээний ихэнх хэсэг нь өвс байх ёстой. Ихэнх мэргэжилтнүүд туулайд шинэ өвс авах боломжтой байхыг зөвлөж байна. Өндөр чанартай үрлэн хоол нь тэдний хоолны дэглэмийн багахан хэсгийг бүрдүүлэх ёстой. Энэ бүгдийг хүнсний ногоогоор нөхөх хэрэгтэй.
Бокколи зэрэг хүнсний ногоо таны туулайн хоолонд чухал байр суурь эзэлдэг. Дундаж туулай өдөрт хоёр аяга шинэ ногоо идэх ёстой. Тэд үндэс ногоо, навчит ногоон, ургамал зэрэг олон төрлийн хүнсний ногоо идэж болно. Хоол болгондоо та туулайгаа зөв хооллохын тулд дор хаяж хоёр төрлийн хүнсний ногоо өгч байх хэрэгтэй.
Туулайгаа тэнцвэргүй хооллолтоор тэжээх нь эрүүл мэндийн олон асуудлын үндэс болдог. Хэт их илчлэгтэй хоолны дэглэм нь таргалалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь үе мөч болон бусад эрхтэнд муугаар нөлөөлдөг. Хэт бага хэмжээний эслэг агуулсан хоолны дэглэм нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг. Хэрэв таны туулай зажлахад хангалттай хэмжээний эслэг өвс авч чадахгүй бол шүдний өвчин тусах магадлалтай.
Туулайдаа өдөр бүр холимог ногоогоор хооллож байх нь чухал. Брокколи нь туулайнд сайнаар нөлөөлдөг ч хор хөнөөлтэй байдаг. Хамгийн гол нь та боовныхоо сонголтыг мэдэж, түүндээ тохируулан тохируулах явдал юм.
