Хэрэв та үүнийг уншиж байгаа бол таны туулай канталуп идэж чадах эсэх, ядаж л канталупыг бүхэлд нь идэж чадах эсэх нь эргэлзээтэй байж магадгүй юм. Та туулайдаа канталупын хальс болон үрийг хэрэглэхэд аюулгүй эсэхийг дахин шалгах нь зөв.
Энгийн хариулт нь тийм ээ, таны туулай канталупын мах идэж чадна. Канталуп нь таны туулайн хоолны дэглэмд эрүүл нэмэлт байж болно. Гэсэн хэдий ч бид канталупийг яагаад хөнгөн зууш гэж үзэж, бага хэмжээгээр хязгаарлагдмал давтамжтайгаар өгөх ёстойг авч үзэх болно.
Харцдас, үрийн хувьд та илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Бид царцдасыг яагаад хүлээн зөвшөөрч болох, яагаад үрийг арилгах хэрэгтэйг ярилцах болно.
Канталупын ашиг тус
Жимс, амтат гуагийн нэг төрөл болох амтат гуа нь таны туулайнд хэрэгтэй шим тэжээлийн сайн эх үүсвэрийг агуулдаг. Канталуп нь антиоксидант, фосфор, кали, фолат болон А, В, С витаминаар баялаг. Канталупанд агуулагдах бета каротин их байдаг нь таны туулайн эрүүл мэндэд тустай.
Канталуп нь мөн хангалттай хэмжээний эслэг агуулсан порц тутамд илчлэг багатай байдаг. Зуны халуун өдөр та туулайндаа канталуп өгч, шингэн алдалтаас сэргийлж болно. Cantaloupes нь усны агууламж өндөртэй байдаг. Таны туулай энэ амттанг амархан идэх магадлалтай тул та туулайдаа шаардлагатай чийгшлийг авч байгаа эсэхийг шалгаарай.
Туулайгаа хэр хэмжээний канталуп тэжээхэд аюулгүй вэ?
Танай туулай сахар ихтэй тул амтат амтат шарсан махыг олж мэднэ. Харамсалтай нь хоолонд агуулагдах элсэн чихэр ихсэх нь бөжингийн эрүүл мэндэд тус болохгүй. Ийм учраас туулайдаа бага хэмжээний канталуп өгөх нь дээр. Та туулайдаа ийм амттай амттанг долоо хоногт хэд хэдэн удаа бага багаар өгч болно.
Дэлгүүрээс худалдаж авсан амттанууд болон канталупууд
Дэлгүүрээс худалдаж авсан амттантай харьцуулахад амттан нь илт ялагч бөгөөд илүү сайн сонголт юм. Дэлгүүрт худалдаж авсан амттанг бүхэлд нь цардуул, элсэн чихэрээр хийсэн, тэжээллэг чанар багатай байдаг. Дэлгүүрт худалдаж авсан боловсруулсан амттан нь таны туулайн бүхэл бүтэн хүнсний эх үүсвэрт тохирохгүй. Дээр дурьдсанчлан, канталуп нь шим тэжээл, эслэг, усны агууламжаар хангадаг тул илүү ухаалаг амттан болдог.
Миний туулайн канталуп хооллох нь эрүүл мэндэд ямар асуудалтай вэ?
Цахилгаан шарсан махны сахарын өндөр агууламж нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Хэрэв таны туулай энэ амтат гуагийн багахан хэсгийг иддэг бол таны туулай ходоод гэдэсний өвчнөөр өвдөж магадгүй юм. Хэдийгээр таны туулайн ходоодны асуудал тийм ч ноцтой биш байж болох ч амтат гуа эсвэл бусад төрлийн амтат гуа, жимс жимсгэнэ хэт их идэх нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал болдог. Мөн хэрэв таны туулай илүүдэл жин, таргалалттай бол канталуп зэрэг амттанг орхих нь ухаалаг хэрэг юм.
Туулайнууд канталупын хальс идэж чадах уу?
Хэрэв та канталупын хальс дээр үлдээвэл туулай чинь идэж магадгүй. Бүх туулайн хальсанд дуртай байдаггүй, харин түүн дээр нь хазаж, залгидаг цөөхөн хүмүүсийн хувьд хальс нь хэрэглэхэд аюулгүй эсэхийг мэдэх нь зүйтэй, ялангуяа хүмүүс бид үүнийг хаях үед.
Таны туулайн махны цулбуурын хальс нь таны туулайд туйлын аюулгүй. Канталупын дотор тал шиг хальс нь ашигтай эслэгээс гадна элсэн чихэр ихтэй тул бага зэрэг өгөх хэрэгтэй.
Канталупын үр миний туулайнд аюулгүй юу?
Канталупын үр нь амьсгал боогдох эрсдэлтэй тул туулайдаа өгөхөөс өмнө бүх үрийг нь салгах нь дээр. Туулайнууд баригдсан үрээ арилгахын тулд бөөлжиж чадахгүй.
Хүүхэд туулайнууд канталуп идэж чадах уу?
12 долоо хоногоос доош настай туулайнд ямар ч төрлийн жимс, тэр дундаа амтат шарсан махыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Залуу боловсорч гүйцсэн туулайнд эхний ээлжинд маш бага хэмжээгээр жимс өгөх хэрэгтэй.
Дүгнэлт
Туулайнууд амтат амттан, хальсыг идэж болно. Хоолны амттанг амттан гэж үздэгээ мартуузай. Үүнийг болон үүнтэй төстэй жимсийг хоёр өдөрт нэг удаа бага хэмжээгээр туулайдаа санал болго. Зөв харьцаатай бол канталуп нь таны туулайн эрүүл мэндэд тустай олон шим тэжээл, антиоксидант агуулдаг.
