Тэжээвэр хархнууд тэжээвэр амьтдыг арчлахад хялбар гэж үздэг, учир нь тэд хоол хүнсэндээ сонгогддоггүй бөгөөд зэрлэг байгальд тэд амандаа багтах бараг бүх зүйлийг иддэг! Мэдээжийн хэрэг, тэд янз бүрийн хоол идэх болно гэсэн үг биш юм. Та гэрийн тэжээмэл хархнуудаа хамгийн сайн тэжээлээр хангахыг хүсч байгаа тул тэдний идэж болохгүй хоол хүнсийг мэдэх нь чухал юм.
Харин хулууг яах вэ? Хархнууд хулуу идэж чадах уу? Хулуу нь харханд сайн уу?Хариулт нь тийм ээ, хулуу нь хархыг бага хэмжээгээр хооллоход туйлын аюулгүй. Үр нь таны харханд зориулсан эрүүл зууш боловч дахин хэлэхэд, дунд зэрэг байх нь чухал. Энэ нийтлэлд бид таны гэрийн тэжээвэр харханд хулуу өгөх, болохгүй зүйлс, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг авч үзэх болно. Орцгооё!
Хулуу нь тэжээвэр харханд сайн уу?
Хулуу нь холестерин, ханасан өөх тос багатай, ашигтай витамин, эрдэс бодисоор баялаг тул харханд эрүүл мэндэд тустай. Хулуунд агуулагддаг хэд хэдэн үндсэн шим тэжээл, тэдгээр нь таны харханд хэрхэн тустайг харцгаая.
- Витамин А. Энэ нь таны хархны бие дэх олон янзын үйл явц, тухайлбал эрүүл хараа, дархлааны үйл ажиллагаа, ерөнхий өсөлт, хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай.
- Витамин С. Энэ нь дархлааг маш сайн дэмжигч бөгөөд төмөр зэрэг бусад эрдэс бодисыг шингээхэд тусалдаг, эд эсийн зөв өсөлт, засвар үйлчилгээ хийхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд бүр тэдний амьдрах хугацааг уртасгахад тусалдаг..
- Витамин Е. Витамин Е нь таны хархын дархлааг сайжруулдаг, антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, хөгшрөлтийг удаашруулахад ч тустай.
- Кали. Бие дэх хамгийн чухал эрдэс бодисын нэг нь шингэний тэнцвэрийг зохицуулж, булчингийн агшилтыг зохицуулж, мэдрэлийн үйл ажиллагаанд тусалдаг.
- Эслэг. Зөв хэмжээний эслэг нь хоол боловсруулах эрхтний хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй бөгөөд өтгөн хаталт, суулгалтаас сэргийлнэ.
Хулуу нь илчлэг ихтэй биш, харханд ашиг тустай хэдий ч энэ нь жижиг амьтан бөгөөд хэт их хооллоход хялбар байдаг тул хооллолтыг багасгах нь чухал хэвээр байна. Мөн хулуунд элсэн чихэр нэлээд их байдаг тул хэт их хэрэглэх нь жин нэмэх, тэр ч байтугай чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг.
Хулууны үрийг яах вэ?
Хулууны үр нь таны хархны хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт юм, гэхдээ дахин хэлэхэд, тэдгээр нь өөх тос ихтэй, хэт их хэмжээгээр таргалах шалтгаан болдог тул дунд зэрэг хэрэглэх нь чухал юм. Түүхий, давсгүй хулууны үр нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ шарсан махыг шарж эсвэл шарж болно. Гэрийн тэжээмэл харханд 1 ширхэг хулууны үр хангалттай.
Хархнууд хэр олон удаа хулуу идэж чадах вэ?
Хулуу нь элсэн чихэр ихтэй, үр нь өөх тос ихтэй байдаг тул хулууг харханд зөвхөн бага хэмжээгээр өгөх нь зүйтэй. Бид долоо хоногт хоёроос гурваас илүүгүй удаа хийхийг зөвлөж байна. Үйлчлэх хамгийн тохиромжтой хэмжээ нь таны хархны нас, хэмжээ зэргээс шалтгаална, гэхдээ нэг порцонд 1 инчийн хэсэг байх нь сайн дүрэм, эсвэл нэг түүхий эсвэл шарсан үр юм. Чанасан хулуу - уураар жигнэж эсвэл чанасан нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ түүхий хулуу ч сайн.
Хулууны хувилбарууд
Та харханд зөвхөн хулуу өгөх хэрэгтэй, зарим хархнууд иддэггүй ч байж магадгүй! Санаа зоволтгүй, харханд өгөх янз бүрийн эрүүл хувилбарууд байдаг бөгөөд та харх чинь алийг нь илүүд үздэгийг мэдэхийн тулд хэд хэдэн оролдлого хийж болно. Харханд зориулсан бусад эрүүл хүнсний ногоо нь:
- Броколи
- Лууван
- Төмс
- Бууцай
- Байцаа
- вандуй
- Шинэ эрдэнэ шиш
Хархнууд мөн алим, лийр, банана, усан үзэм, жимс зэрэг төрөл бүрийн жимсийг амттан болгон идэж болно.
Хулганаа ямар хоолоор хооллохгүй байх ёстой вэ?
Хулуу болон бусад олон ногоо, жимс жимсгэнэ нь харханд хоргүй, эрүүл чийрэг байдаг ч хооллохоос зайлсхийх хэд хэдэн хоол байдаг бөгөөд үүнд:
Харханд аюултай хүнс
- Авокадо
- Шоколад
- Цитрус
- Болоогүй шош
- Бяслаг
- Кофеин
- Сахар
- Түүхий самар
- Өөх тос ихтэй боловсруулсан хоол
Та мөн уншаарай: Хархнууд зэрлэг болон тэжээвэр амьтдын хувьд юу иддэг вэ?
Эцсийн бодол
Хулуу нь харханд зориулсан амттай, аюулгүй, хоргүй хоол бөгөөд бага хэмжээгээр өгвөл эрүүл мэндэд ч эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үр нь маш их хэмжээний өөх тос агуулдаг тул бага зэрэг өгөх нь зүйтэй. Харханд долоо хоногт хоёроос гурван удаа жижиг хулуу, нэг хулууны үр өгөх нь тэдэнд таалагдах маш сайн, эрүүл арга юм!
