Загас бол тэжээхэд үнэхээр сайхан амьтад бөгөөд тэднийг хараад зүгээр л тайвширч, тайвширдаг. Өнгөлөг, идэвхтэй, олон тоотой бүх төрлийн загасыг эрүүл саруул, өсөж торниж, үржил шим сайтай байхад нь тэжээх нь баяр баясгалан бөгөөд асар их сэтгэл ханамжийг өгдөг. Загасаа үзэх нь Баасан гарагийн орой үзэхэд илүү сайхан, тайвшруулах зурагт шиг санагддаг.
Загас чинь таны сэтгэл санааг сайжруулж, стрессээ тайлахад тустай байх нь ямар нэгэн ач тустай юу? Ингээд олж мэдье.
Тэжээвэр загастай байхын эрүүл мэндэд үзүүлэх 10 том ашиг тус
1. Стресс тайлах
Загас үзэх нь стрессийг бууруулдаг болохыг харуулсан ба зарим эмч, шүдний эмч нарын өрөөнд загасны сав хадгалдаг нь ихэвчлэн тохиолддог. Загасны хөдөлгөөн, аквариумын намуухан дуу чимээ нь стрессийг маш ихээр тайлж, шүдний эрүүл ахуйчаас нэрээ дуудахыг хүлээх үед таны сэтгэл санааны стрессээс ангижрахад тусалдаг.
Зарим судалгаагаар хамтрагч амьтан байгаа нь зарим тохиолдолд таны биеийн стрессийн хариу урвалыг хязгаарлахад тусалдаг ба загаснууд нохой, мууртай адил ийм төрлийн хариу үйлдэл үзүүлж чаддаг болохыг харуулсан..
2. Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг дэмжинэ
Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь улам олон хүмүүсийн ярихад бэлэн байгаа зүйл болж байгаа ч энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих, эмгэгийн шинж тэмдгийг бууруулахад туслах нөөцийн тухайд өнөөг хүртэл сунжирсаар байгаа бүх орон зайг нөхөж чадаагүй байна. түгшүүр, сэтгэлийн хямрал гэх мэт.
Эм нь ийм өвчтэй хүмүүст маш их ашиг тустай байж болох ч зарим шинж тэмдгийг бууруулахад туслах бусад зүйлс байдаг.
Өнгө өнгийн загас үзэх нь сэтгэцийн төлөв байдал сайжирч, цочмог болон архаг сэтгэлийн түгшүүр багасахаас гадна сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд багасдаг. Загасны сав нь эдгээр нөхцөл байдлыг засах боломжгүй ч шинж тэмдгийг бууруулахад ашигладаг олон аргуудын нэг байж болно.
3. Цусны даралт болон зүрхний цохилтыг бууруулна
Стресстэй, ууртай, гунигтай үед цусны даралт болон зүрхний цохилт нэмэгддэгийг анзаарч магадгүй. Зүрх цээжиндээ цохилж байгааг мэдэрч байна уу эсвэл чихэндээ импульс цохилж байна уу, цусны даралт ихсэх эсвэл зүрхний цохилт ихсэх үед тохиолддог таагүй мэдрэмжийг та мэднэ.
Стресстэй, бухимдалтай нөхцөлд эдгээр хариу үйлдэл нь ихэнхдээ бидний хяналтаас бүрэн гадуур байдаг. Өөрийгөө тайвшруулж, амин чухал шинж тэмдгүүдээ хэвийн хэмжээнд хүргэхийн тулд та хэд хэдэн зүйл хийж болно.
Зарим тохиолдолд загас байгаа нь анхаарлаа төвлөрүүлж, бодол санаагаа тайвшруулж, зүрхний цохилт, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг. Аквариумд загас үзэхийг бясалгалын нэг хэлбэр гэж бодоорой.
4. Танин мэдэхүйн эрүүл мэндийг дэмжинэ
Тэжээвэр загас байгаа нь зөвхөн таны сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн байдалд тусалдаггүй. Загас зэрэг тэжээвэр амьтадтай байх нь Альцгеймерийн өвчин зэрэг өвчний шинж тэмдгийг бууруулах чадвартай болох нь батлагдсан.
Зарим судалгаагаар тод өнгийн загасны савнууд Альцгеймерийн өвчин, сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой зан үйлийг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр эвгүй зан авир нь ихэвчлэн хэн нэгний эргэлзсэн эсвэл айсантай холбоотой байдаг бөгөөд загас нь эдгээр таагүй, аймшигтай сэтгэл хөдлөлийг багасгах гайхалтай арга юм.
5. Илүү сайн унтахыг дэмжээрэй
Тэжээвэр загас нь нойргүйдэл болон бусад нойрны эмгэгийн шинж тэмдгүүдийг бууруулдагтай холбоотой. Тэд мөн Альцгеймер, сэтгэцийн эмгэгтэй насанд хүрэгчид болон ADHD-тай хүүхдүүдийн нойрны эрүүл ахуй, тайван байдлыг сайжруулахад тусалдаг болохыг харуулсан.
Унтлагын өрөөнд загасны савтай байх нь зөвхөн загас байгаа төдийгүй урсах усны тайвшруулах чимээгээр нойрыг сайжруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь зарим хүмүүсийн, ялангуяа хүүхдүүдийн анхаарлыг сарниулдаг. Сайн мэдээ гэвэл унтахын өмнө загас үзэх нь нойрны чанарыг сайжруулдаг.
6. ADHD-ийн дэмжлэг
Загас үзэх нь ADHD-тай хүүхдүүдийг илүү чанартай, сайн унтдаг ч загас нь ADHD-тай хүмүүст анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал сарниулахад тусалдаг гэдгийг бид аль хэдийн мэддэг болсон. Аквариумд олон зүйлийг үзэх боломжтой байдаг ч загасны савны төрөлхийн тайвшруулах шинж чанар, тайвшруулах нөлөө нь ADHD болон бусад эмгэгтэй хүүхэд, насанд хүрэгчдэд анхаарлаа төвлөрүүлж, ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгодог.
7. Амралтыг дэмжээрэй
Загасыг сэлж байхыг, ялангуяа тод өнгөтэй эсвэл өвөрмөц загасыг харахад үнэхээр сэтгэл амар байдаг. Загас үзэх нь зүгээр ч нэг тайвширдаггүй. Сэлж буй загасыг үзэх нь тайвшрах мэдрэмжийг сайжруулдаг болохыг харуулсан судалгаанууд байдаг. Энэ нь стресс эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байж болох ч өдөр тутмын йогийн дасгалын үеэр эсвэл ажлын дараа зурагт үзэж байх үед ч гэсэн ерөнхийдөө тайвшрах мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхтэй холбоотой байж болно.
8. Өвдөлт намдаах эм
Загасны усанд сэлэхийг үзэх нь архаг болон цочмог өвдөлтийн шинж тэмдэгтэй хүмүүсийн өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Энэ нь загас үзэх нь тайвшрах, түгшүүрийг бууруулах, стрессийг бууруулах зэрэг эерэг нөлөөтэй холбоотой байх магадлалтай.
Өвдөлт нь бие махбодийн хурцадмал байдлаас гадна сэтгэл санааны хямралд хүргэдэг. Загас агнуур гэх мэт тайвшруулах зүйлийг оруулснаар хэн нэгэн бие махбодийн хувьд илүү сайн тайвширч, улмаар стресс, өвдөлтийг багасгаж чадна.
9. Илүү сайн хооллолтыг дэмжинэ
Загас байгаа нь тайвширч, стрессээс ангижрах нь санаанд оромгүй эерэг үр нөлөөг харуулсан. Альцгеймерийн өвчтэй хүмүүсийн хувьд тэд илүү сайн идэж эхэлдэг. Альцгеймертэй олон хүмүүс өвчинтэй холбоотой олон хүчин зүйлийн улмаас хоол тэжээлийн дутагдалд ордог.
Тод өнгийн загасны сэлж буйг хараад тайвширдаг нэгэн судалгаагаар Альцгеймер өвчтэй хүмүүс загас үзэх боломжтой үед 21% илүү иддэг болохыг харуулсан.
10. Зүрхний өвчний эрсдэл, нас баралтыг бууруулна
Энэ нь өнөөг хүртэл ямар ч судалгаагаар нотлогдоогүй байгаа ч загас үзэх нь зүрхний өвчин тусах, өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн нас баралтыг бууруулахад хүргэж болзошгүйг харуулсан бусад холбоосууд байдаг. Энэ нь загас үзэх нь тайвшруулах нөлөө үзүүлэхээс гадна цусны даралт, хурцадмал байдал, өвдөлтийн түвшинг бууруулсантай холбоотой байж магадгүй юм. Илүү тайван, аз жаргалтай хүмүүс ихэвчлэн эрүүл байдаг.
Дүгнэлт
Загас хадгалахын зарим ашиг тусыг харуулсан судалгаанууд байдаг ч ихэнх тайлан, дүгнэлтүүд нь яг л анекдот шинж чанартай байдаг.
Загас тэжээх нь ямар ч төрлийн эрүүл мэнд, сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээг орлохгүй гэдгийг ойлгох нь чухал, гэхдээ олон газар зохих ёсоор хадгалсан загасны сав суулгаснаар эрүүл мэндийг сайжруулах бүрэн боломжтой юм. хүмүүсийн аз жаргал, түүнчлэн өвчний шинж тэмдэг буурч, эрүүл мэнд сайжирснаар эрүүл мэндийн зардлыг бууруулна.
