Шинэхэн даршилсан ногоотой давслаг жигнэмэг үнэхээр сэтгэл хангалуун байдаг. Гвинейн гахайнууд ургамал иддэг тул даршилсан ногоог амтлах хэрэгтэй, тийм үү?
Яг тийм биш. Таны далайн гахай даршилсан ногоо идэх дуртай байж болох ч энэ нь амтат ногоо нь тэдний эрүүл мэндэд тустай гэсэн үг биш юм.
Давсны уусмалд агуулагдах натрийн өндөр агууламж нь далайн гахайн хоол боловсруулалтыг тасалдуулж, шингэн алдалт үүсгэдэг. Ийм учраас даршилсан ногоо хэрэглэхээс бүрмөсөн татгалзах нь дээр
Гэхдээ бугуйндаа алгадах нь таны урмыг хугалж болохгүй. Энэ нийтлэлд далайн гахайгаа юугаар тэжээх ёстой, гахайн хоолыг чимэглэхэд санал болгож болох зарим амттай амттанг авч үзэх болно. Орцгооё.
Даршилсан ногоо, Гвиней гахай яагаад холилддоггүй вэ
Гвиней гахайнууд байгальд байгаа байгалийн ургамлуудаас олж авсан давсыг эс тооцвол тийм ч их давс хэрэглэдэггүй. Даршилсан давсны уусмалд их хэмжээний натри агуулагддаг бөгөөд энэ нь далайн гахайн хоол боловсруулалтыг алдагдуулж, шингэн алдалт үүсгэдэг.
Хялбар хувилбар бол шинэ өргөст хэмхийг санал болгох явдал юм. Давстай давсны уусмал таны гахайд сөргөөр нөлөөлнө гэж санаа зовох хэрэггүй бөгөөд тэд гахайн махыг сэнгэнэсээр байх болно.
Гвиней гахай юу идэх ёстой вэ?
Гвиней гахай нь өвсөн тэжээлт амьтан бөгөөд зөвхөн ургамал, ургамлын гаралтай хоол иддэг. Зэрлэг Гвинейн гахайн хувьд өвс ургамал, цэцэг орно. Гвинейн гахай тэжээдэг бидний ажил бол энэ хоолны дэглэмийг аль болох дуурайх явдал юм.
Гаршуулсан далайн гахайн хамгийн тохиромжтой хоол бол Тимоти эсвэл кальци багатай өвс ба/эсвэл шинэ өвс юм. Энэ нь тэдний хоолны дэглэмийн дийлэнх хэсгийг бүрдүүлдэг бөгөөд шүд нь богино, хоол боловсруулах систем нь хөдөлгөөнтэй, эрүүл байхад шаардлагатай байдаг. Тэд өдөр бүр нэг халбага өвсөөр хийсэн арилжааны далайн гахайн үрэл, шинэхэн ногоо, хүнсний ногоо хэрэгтэй. Витамин С ихтэй нь ялангуяа далайн гахайд тустай.
Витамин С яагаад хаан гэж
Гвиней гахай (болон хүн) арьс, үе мөч, буйлны эрүүл мэндэд хангалттай хэмжээний витамин С шаардлагатай байдаг. Энэхүү чухал витамин нь мөн шархыг эдгээхэд тусалдаг ба дархлааг дэмждэг.
Шинэ өвс нь витамин С-ээр дүүрдэг тул зэрлэг далайн гахайг байгальд нь витамин С-ээр хооллож байхыг та олохгүй. Гэсэн хэдий ч гаршуулсан далайн гахайд шинэхэн өвсөөр бэлчээрлүүлэх боломж байдаггүй. өвсийг орлуулах нь элбэг.
Хэрэв та витамин С-ээр баялаг хүнсний ногоо, шинэхэн үрлэн үрлэн хооллож чадвал далайн гахайнхаа витамин С-ийн хэрэгцээг ихэвчлэн хангаж чадна. Заримдаа нэмэлт оруулах шаардлагатай болно.
Ихэнх далайн гахайн үрлэнд витамин С нэмсэн байдаг ч энэ нь цаг хугацааны явцад муудаж болно. Та тэдгээрийг битүүмжилсэн саванд хадгалж, өмнөх өдрөөсөө идэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу хооллож, эдгээрийг үргэлж өвс, өвс, шинэхэн хоолтой хамт хооллож байх ёстой бөгөөд далайн гахайн хоолны дэглэмийн гол хэсэг биш гэдгийг санаарай. Элсэн чихэр ихтэй, нүүрс ус багатай мюсли маягийн холимогоос зайлсхий.
Гвиней гахайнд зориулсан аюулгүй шинэ хүнс
Таны далайн гахай өдөр бүр шинэхэн ногоо, хүнсний ногоо идэж, витамин С-ээр баялаг төрөл бүрийн зүйл идэхийг хичээгээрэй. Навчит ногоонууд ихэвчлэн тохиромжтой байдаг. Гэхдээ тэдний хоолны дэглэмийг гэнэт өөрчлөхөөс зайлсхийж, шинэ хоол хүнсийг аажмаар оруулах хэрэгтэй.
Гвиней гахайг тэжээхэд аюулгүй зарим ногоон, хүнсний ногоо:
- Луувангийн дээд хэсэг
- Цагаан байцааны навч
- Collard greens
- Хаврын ногоонууд
- Савой байцаа
- Селлерийн навч
- Пуужин
- Швейцарийн манжин
- Basil
- Cilantro
- Dill
- Mint
Гвиней гахайнд зориулсан бусад эрүүл зууш
Хэн хөнгөн зуушанд дургүй байдаг вэ? Таны далайн гахай ч үл хамаарах зүйл биш юм. Гэхдээ бүх зуушны нэгэн адил бид хөнгөн зууш нь эрүүл гэж тооцогддог байсан ч далайн гахайнхаа эрүүл мэндийг хадгалахын тулд тэдгээрийг дунд зэрэг санал болгох ёстой. Шинэ өргөст хэмх бол даршилсан өргөст хэмх биш харин далайн гахайн хувьд маш сайн зууш юм. Бусад тэжээллэг зуушнууд энд байна:
- Улаан лооль
- Хонхны чинжүү
- Спаржа
- Ромаин салат
- Броколи
- Кале
- Лууван
- Сквош
- Гүзээлзгэнэ
- Киви
- Лийр
- Apple
Зайлсхийх зууш
Овъёос, үр тариа, самар, үр зэрэг хөнгөн зуушнаас татгалзах нь зүйтэй бөгөөд эдгээр хоол нь нүүрс ус ихтэй байдаг. Хэрэв зэрлэг далайн гахай эдгээр хоолыг идэхгүй байсан бол та эхлээд санал болгож болохгүй.
Гвиней гахай жимс идэж болно, гэхдээ элсэн чихэр ихтэй тул зөвхөн онцгой тохиолдлуудад жимс өгөх нь дээр. Хэрэв та гахайдаа бага зэрэг иддэг бол витамин С ихтэй жимсийг идээрэй.
Дүгнэлт
Гвиней гахайнууд даршилсан өргөст хэмхний амтыг амталж чадахгүй байсан ч амтлах өөр олон жимс, хүнсний ногоо байсаар л байна. Хамгийн сайн зууш нь витамин С-ээр дүүрэн байдаг. Таны хөргөгчинд аль хэдийнээ байгаа байх магадлалтай!
