Та селөдерей нь идэж байхдаа калори шатаадаг хүнсний нэг гэдгийг та мэдэх үү? Учир нь үүнийг зажлахад хүнсний ногоогоос илүү их энерги зарцуулдаг. Мөн энэ нь амин дэм, эрдэс бодисоор дүүрэн тул үүнийг хамгийн эрүүл хүнсний нэг болгодог.
Гэвч далайн гахайнууд селөдерей идэж чадах уу?
Энгийн байлгахын тулд тийм. Дунд зэргийн хэмжээтэй селөдерей нь далайн гахайн хувьд аюулгүй төдийгүй тэдэнд ашигтай!
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та далайн гахайн махыг селөдерейтэй хамт идэхийг хүсч байгаа бол зарим зүйлийг мэдэх хэрэгтэй. Бүх хариултыг уншина уу.
Селөдерей Гвиней гахайд сайн уу?
Бага хэмжээгээр хэрэглэхэд селөдерей нь далайн гахайнуудад маш сайхан зууш болдог. Энэ нь тэдний эрүүл хооллолтыг хангахад шаардлагатай маш олон чухал тэжээлийг агуулдаг.
Энд селөдерей нь далайн гахайнд өгч чадах гол шим тэжээлүүдийн заримыг эндээс харвал:
Витамин А
Гвиней гахай бусад амьтадтай харьцуулахад А аминдэмийн хэрэгцээ маш өндөр байдаг. Гэвч харамсалтай нь тэдний бие А аминдэмийг хэрэглэхэд үр дүнтэй байдаггүй. Энэ нь витамины тухай ярихад тэд бага зэрэг илүү их уух хэрэгтэй болно гэсэн үг бөгөөд селөдерей нь тэдний тэнцвэрийг хадгалахад тусална. А аминдэм нь далайн гахайн эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, дархлааны системийг бэхжүүлж, алсын харааг хадгалахад тусалдаг тул тэдний хувьд маш чухал юм.
Витамин К
Энэ шим тэжээл нь далайн гахайн хувьд ч маш чухал. Витамин К нь ясны солилцоо, цусны бүлэгнэлтэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч К аминдэмийн дутагдалтай далайн гахай харьцангуй ховор байдаг, учир нь тэдний хоол хүнсний ихэнх хэсэг нь навчит ногоон зэрэг байгалийн гаралтай К витаминаар баялаг хоол хүнс байдаг.
Витамин С
Хүмүүстэй адил далайн гахайнууд хангалттай хэмжээний витамин С авч чадахгүй бол хорхойтдог. Мөн селөдерей нь хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг. Витамин С нь хорхойн өвчнөөс сэргийлээд зогсохгүй таны далайн гахайн дархлааны системийг бэхжүүлж, биеийн холбогч эдийг эрүүлжүүлж, эрхтнийг нь дээд зэргийн хэлбэрт оруулахад тусалдаг.
Ус
Үнэхээр бол селөдерей бол зарим шим тэжээл агуулсан шаржигнууртай ус юм. Мөн далайн гахайг уувал селөдерей нь таны бяцхан үслэг бөмбөлгийг чийгшүүлэхэд тусалдаг.
Бусад антиоксидант
Селлерей нь далайн гахайн байгалийн үйл ажиллагаа, тогтолцоог хадгалахад тусалдаг бусад олон антиоксидантуудтай. Энэ нь эцэстээ өвчин болон бусад эмгэгийн эрсдлийг бууруулахад хүргэдэг.
Гвиней гахайд селөдерей муу юу?
За ерөнхийдөө бол үгүй. Гэхдээ хэт их сайн зүйл үргэлж сайн байдаггүй. Бусад зүйлсийн дотор селөдерей нь кальци, оксалатаар баялаг юм. Бид ясаа бат бөх, эрүүл байлгахын тулд их хэмжээний кальци хэрэгтэй байж болох ч далайн гахайнууд хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй.
Хэт их кальци, оксалатууд нь далайн гахайн өвчинд хүргэдэг бөгөөд хамгийн том нь шээсний замын асуудал, давсагны чулуужилт юм.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тэдгээрийг селөдерейгээр хэтрүүлэн хооллосноор л эдгээр асуудал үнэхээр гарч ирнэ. Хариуцлагатай гэрийн тэжээвэр амьтдын эзэн байснаар үүнээс амархан зайлсхийх боломжтой.
Миний Гвиней гахай селөдерейний ямар хэсгийг идэж болох вэ?
Таны далайн гахайд ямар селөдерей хамгийн тохиромжтой вэ гэдэг нь тийм ч чухал биш. Энэ нь таны далайн гахай юуг илүүд үздэгтэй холбоотой. Зарим нь ишний шаржигнуурт дуртай байхад зарим нь навчит ногоон оройг нь хазахыг илүүд үздэг.
Гэхдээ нэг зүйл тодорхой. Та далайн гахайн селөдерейг хэзээ ч хооллож болохгүй. Гвинейн гахайнууд зэрлэг байгальд чанаж болгосон ургамлуудтай тааралддаггүй тул тэднийг асран халамжилж байхдаа тэдэнд өгөх ямар ч шалтгаан байхгүй.
Та Гвиней гахайн селөдерейг хэзээ тэжээх ёстой вэ?
Бид аль хэдийн тогтоосны дагуу селөдерей нь өдөр бүр хооллоход тохиромжгүй байдаг. Гэхдээ энэ нь хааяа эрүүл зууш хийхгүй гэсэн үг биш юм. Давсагны чулуу болон шээсний замын элдэв өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та далайн гахайн селөдерейний хэрэглээг долоо хоногт гурван удаа хязгаарлах хэрэгтэй.
Та Гвиней гахайгаа нэг удаад хэр их селөдерей тэжээх ёстой вэ?
Селөдерей нь далайн гахайн хувьд маш сайн байж болох ч тэднийг идэх үед нь зохих хэмжээгээр нь хооллож байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Тэднийг бүхэл бүтэн ишийг нэг дор тэжээж болохгүй. Кальци, оксалатын асуудлаас гадна хэт их хоол хүнс нь ерөнхийдөө гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг.
Тэдэнд ишний зургааны нэгээр нь юмуу цөөн атга навчит оройгоор тэжээх нь тэдэнд хангалттай.
Гвиней гахайн селөдерейг тэжээх хамгийн сайн арга юу вэ?
Селлерийг далайн гахайндаа хөнгөн зууш эсвэл хоолонд нь нэмэлт болгон өгөх нь дээр. Тэдэнд ишний нимгэн хэрчсэн хэсгүүдийг өгөөрэй. Та зүсэх явцад гарч буй илүүдэл утсыг арилгаж болно, гэхдээ хальслахдаа хэтрүүлэх шаардлагагүй. Гвинейн гахайнууд шууд хаздаг хурц шүдтэй.
Эсвэл та тэднийг селөдерей оройгоор хооллох гэж байгаа бол бусад навчит ногоонуудтай цөөн хэдэн селөдерей навчийг холиод идээрэй!
Дүгнэлт
Бага хэмжээгээр хэрэглэвэл селөдерей нь далайн гахайн хоолны дэглэмд маш сайн ордог. Энэ нь таны далайн гахайг эрүүл, идэвхтэй байлгахад шаардлагатай антиоксидант, витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг.
Гэхдээ дэндүү сайн зүйл гэж байдаг. Цөцгийтэй селөдерейний хэрэглээг хязгаарлахаа мартуузай. Энэ нь хоол орлуулах эсвэл өдөр тутмын амттан байхаар төлөвлөөгүй.
