Туулай бол өвс ногоо болон бусад ногоонд үнэхээр дуртай өвсөн тэжээлт амьтан юм. Хааяа лууван, шанцайны ургамал зэрэг туулайгаа тэжээж болох үндсэн зуушнуудыг та одоо мэддэг болсон. Харин аругула яах вэ? Энэ нь хангалттай хор хөнөөлгүй юм шиг санагдаж байна, тийм үү? Эдгээр навчит ногоонууд нь маш тэжээллэг боловч таны туулай идэж чадах уу?
Мэдээж! Туулай нь стандарт үрлэн тэжээл, хадлангийн нэмэлттэй хамт аругулатай байх нь гарцаагүй. Гэсэн хэдий ч та энд анхаарах ёстой зарим зүйл байгаа бөгөөд бид үүнийг доор авч үзэх болно. Гэсэн хэдий ч таны сэтгэлийг хөнгөвчлөхийн тулдаругула нь ямар ч хортой биш юм. Энэ нь үнэхээр эрүүл бөгөөд таны туулайнд тустай.
Аругулагийн хоол тэжээлийн баримтууд
Үйлчлэх хэмжээ: Нэг хагас аяга
| Калори: | 2.5 |
| Өөх: | 0.07 гр |
| Натри: | 2.7 гр |
| Нүүрс ус: | 0.04 гр |
| Fiber: | 0.2 гр |
| Сахар: | 0.2 гр |
| Уураг: | 0.3 гр |
| Витамин С: | 1.5 мг |
| Витамин К: | 10.9 мкг |
Туулайн аругулагийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Хэрэв та туулайнуудынхаа талаар ямар нэг зүйл мэддэг бол тэд навчит ногоонд ямар их шүтэн бишрэгч болохыг та мэднэ. Энэ нь тэдний дуртай зуушны нэг байж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, аливаа навчит ногоон эсвэл хүнсний ногоо нь туулайн үрлэн үрлэнгийн хүчийг давж гарахгүй, учир нь эдгээр нь гэрийн туулайн тэжээллэг бүх хэрэгцээг бүрэн хангахын тулд тэнцвэртэй байдаг.
Гэсэн хэдий ч туулайн өдөр тутмын хоолонд төрөл бүрийн навчит ногоон гэх мэт хүнсний бүтээгдэхүүнийг оруулах нь хоол боловсруулалтыг дэмжиж, чийгшүүлж, бие махбодид нь шаардлагатай түүхий витамин, эрдэс бодисыг өгдөг учраас маш чухал юм. Мөн энэ нь таны туулайн оюун ухааныг баяжуулж өгдөг.
Туулайн халамжийн нийгэмлэг ба сан (RWAF) туулайг 85% өвс эсвэл өвсөөр, 10% хүнсний ногоо, 5% шахмал туулайн үрлээр тэжээхийг зөвлөж байна.
Туулайнд санаа зовдог Аругула
Аругула хэт их хэрэглэх нь бас асуудал үүсгэдэг. Нэгдүгээрт, энэ нь маш их хэмжээний усны агууламжтай тул таны туулай зөвхөн аругула идвэл суулгалт үүсгэдэг. Аругула нь таны туулайн бие махбодийн хэрэгцээг хангахад шаардлагатай тэжээллэг бодис агуулдаггүй тул энэ нь бүрэн бөгөөд тэнцвэртэй хоол биш юм.
Тиймээс шинэхэн зуушны хажуугаар аругуланы навчийг энд тэнд бага хэмжээгээр хооллож байгаарай.
Аруглагыг мөн арилжааны зориулалтаар ургуулж болох бөгөөд энэ нь олон тооны пестицидтэй харьцсан байж болзошгүй гэсэн үг юм. Боломжтой бол органик худалдаж авах нь дээр. Гэсэн хэдий ч хэрэв боломжгүй бол аругуланы навчийг туулайндаа өгөхөөсөө өмнө сайтар угаана.
Туулай нь үхэлд хүргэж болзошгүй химийн нэгдлүүдэд маш мэдрэмтгий байдаг. Аругула навчинд ямар ч эвгүй зүйл байхгүй эсэхийг шалгахын тулд тэдгээрийг шүүлтүүрт хийж, химийн үлдэгдэл бүрэн арилахын тулд усаар хэдэн минут байлгана.
Туулайн стандарт хоолны дэглэм
Бид туулайдаа маш сайн боловсруулсан үрлэн тэжээл өгөхийн ач холбогдлын талаар ярилцлаа. Учир нь хэн нэгэн таны туулайнд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг малын эмчийн хяналтгүйгээр өгөх нь үнэхээр хэцүү байх болно.
Үрлэн үрэл нь таны туулайг эрүүл байлгахын тулд яг шаардлагатай зүйлсийг агуулсан байхаар бүтээгдсэн. Тийм ч учраас туулайн хоолны дэглэмийн үндэс суурь нь маш чухал юм. Хэт их жимс, хүнсний ногоо нь хоол боловсруулах замыг хямрааж, үр тарианы хэрэгцээг бууруулж болохгүй.
Тиймээс туулайндаа мюсли биш харин өөрт тохирсон хүнсний үрлэн өгч байгаарай. Тэд бас Тимот өвс шаарддаг бөгөөд та тэднийг өдрийн ихэнх хугацаанд хоол идэж байхыг харах болно. Үнэндээ тэд хичнээн их зүйлийг туулж байгааг та гайхаж магадгүй юм.
Дүгнэлт
Тиймээс одоо та туулай чинь аругула идэж чадна гэдгийг мэдэж байгаа бөгөөд үүний ачаар тэд маш сайн, бүр илүү сайн байх болно. Гэсэн хэдий ч аругуланы ширхэгийг байнга угааж, боломжтой бол органик худалдаж аваарай.
Мөн туулайнд эрүүл мэндийг сахихад шаардлагатай шим тэжээлийн агууламж байхгүй тул туулайныхаа өдөр тутмын хоолыг аругулагаар хэзээ ч бүү орлоорой. Аругула бол таны туулайнд хааяа идэж болох амттай зууш байх ёстой.
