Тийм ээ, туулайнууд манго идэж чаддаг бөгөөд энэ жимс нь тэдний хоолонд тустай амин дэм, шим тэжээлээр баялаг юм. Гэсэн хэдий ч таны туулай хэдэн манго идэж болно гэдэгт хязгаар бий.
Манго нь бусад жимсийг бодвол элсэн чихэрээр ялимгүй өндөр байдаг бөгөөд туулайн гол хоолтой хамт бага зэрэг хооллож байвал таны туулайнд гайхалтай амттан болно.
Хэрэв та туулай ямар жимс идэж болох, туулай манго идэх дуртай эсэх талаар мэдэхийг сонирхож байгаа бол энэ нийтлэлд танд хэрэгтэй бүх хариулт байгаа болно!
Туулайнууд манго идэж чадах уу?
Туулайнууд манго бага хэмжээгээр идэж чаддаг бөгөөд энэ нь тэдний хувьд эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг юм. Манго нь их хэмжээгээр хэрэглэсэн ч туулайнд хортой, хоргүй байдаг. Туулайг манго хооллоход тулгардаг цорын ганц асуудал бол энэ жимс нь элсэн чихэр ихтэй бөгөөд туулайнд зориулсан “чихэр” шиг байдаг.
Манго нь туулайн үндсэн хоолонд орохоос илүү бага хэмжээгээр хооллож, амттан болгон тэжээвэл туулайнд хамгийн их таалагддаг. Манго нь витамин, антиоксидант, витамин С, А, Е, В6 зэрэг таны туулайнд сайнаар нөлөөлдөг эрдэс бодис, тиамин, кали зэрэг эрдэс бодисоор баялаг гэдгийг та олж мэдэх болно.
Манго нь энэ жимсний бусад витаминтай харьцуулахад маш их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд туулайнуудын дархлааг сайжруулж, биеийг чөлөөт радикалуудын хор хөнөөлөөс хамгаалдаг тул эрүүл мэндэд тустай. Манго нь туулайнд дуртай амтат амттан хийгээд зогсохгүй эслэгийн сайн эх үүсвэр болдог.
Туулайнууд мангод дуртай юу?
Манго нь жимсний амтлаг амтанд татагддаг тул олон туулайн дуртай байдаг. Ихэнх туулайнууд манго дуртайяа идэж, бүр илүү ихийг гуйх болно. Гэсэн хэдий ч та туулайдаа элсэн чихэр ихтэй тул манго идэх дуртай байсан ч бага зэрэг хооллож байх хэрэгтэй.
Туулай бол өвсөн тэжээлт амьтан учраас тэдний хоол хүнсний ихэнх хэсэг нь ургамлын гаралтай хоол хүнс байх ёстой бөгөөд хоол боловсруулах систем нь ургамал, ургамлыг боловсруулахад зориулагдсан боловч чихэрлэг жимс хэт их биш гэдгийг санаарай. Туулайг юуны түрүүнд эслэг, витаминаар баялаг үрлэн хоолоор тэжээж, өвсөөр байнга тэжээх хэрэгтэй. Та туулайдаа эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг суулгасны дараа жимс болон бусад амттанг хоолонд нь оруулж эхлэх боломжтой.
Туулайнууд мангогийн арьс идэж чадах уу?
Манго жимсний бүх хэсэг нь туулайнд аюулгүй байдаг, тэр дундаа энэ жимсний эслэгийг их хэмжээгээр агуулдаг арьс. Туулайгаа хооллож буй зүсмэл мангоны хальс нь хүнсний эслэг болон антиоксидантын сайн эх үүсвэр учраас сайн сайхан санаа юм. Мангог өөрөө ургуулаагүй л бол туулайдаа хооллохын өмнө түүний арьсыг сайтар угааж, хортон шавьж устгах бодис, химийн бодисоос салгаж байгаарай.
Туулай хэдэн манго идэх ёстой вэ?
Жимс нь таны туулайн хоолны дэглэмийн 5%-10%-иас ихгүй байх ёстой, учир нь тэдгээр нь маш усархаг, элсэн чихэр ихтэй байдаг. Тэнцвэртэй, бүрэн тэжээлээр хооллодог эрүүл насанд хүрсэн туулай сард гурван удаа нэг нимгэн зүсэм манго идэж болно.
Хэрвээ та туулайдаа илүү олон удаа манго, магадгүй туулайнд аюулгүй бусад жимсний холимогоор хооллохыг хүсвэл ганц хоёр цайны халбага манго өгөхөд л хангалттай. Та арьсыг хэвээр үлдээх эсвэл зөвхөн махлаг хэсгийг нь өгөхийг сонгож болно. Туулайдаа өгч байгаа мангогаа угааж, порцын хэмжээгээр бэлтгэсэн, боловсорч гүйцсэн эсэхийг шалгаарай.
Дүгнэлт
Манго нь туулайнд гайхалтай амттай амттан хийж чаддаг бөгөөд тэжээхэд аюулгүй. Та туулайн мангог зөвхөн бага хэмжээгээр өгч байгаа эсэхийг шалгаарай, тэдэнд нэмэлт витамин С, эслэг өгөх хэрэгтэй. Манго зэрэг чихэрлэг жимсийг туулайндаа хэтрүүлэн өгөхөөс зайлсхий, учир нь тэдгээр нь их хэмжээний сахар, ус агуулдаг бөгөөд таны туулайн гол хоолонд ордоггүй.
