Тэжээвэр амьтадтайгаа зугаалахдаа тахиа хүртэл хоолоо хуваалцах нь зүйн хэрэг. Гэхдээ хүний хоол хүнсний тухайд бид юу хуваалцаж байгаагаа анхаарах ёстой. Зарим хоолонд амьтанд хортой элсэн чихэр, хиймэл чихэр нэмсэн байдаг тул шалгаж үзэх нь зүйтэй! Гэсэн хэдий ч тасамрын цөцгийн тосыг тахиа идэхэд аюулгүй гэдгийг мэдэхэд таатай байх болно.
Самарны цөцгийн тос нь шим тэжээлээр хангадаг, амттай бөгөөд таны тахиануудад таалагдах нь дамжиггүй. Энэхүү амттай амттангийн тухай ярихад та зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс, тахиа, самрын цөцгийн зуушны талаар бүгдийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай!
Самарны цөцгийн тос тахианы маханд ашигтай юу?
Хоол тэжээлийн үүднээс авч үзвэл самрын тос нь тахианы маханд өгөх хамгийн муу зүйл биш юм. Энэ нь уураг ихтэй, витамин, эрдэс бодисоор баялаг тул таны тахианы маханд тустай.
Самарны тосыг бага хэмжээгээр идэж байх ёстой тул өдөр бүр өдрийн хоолондоо самрын тостой сэндвичээр хооллож болохгүй. Зарим талаараа эрүүл ч гэсэн самрын цөцгийн тос өөх тос, нүүрс ус ихтэй, зарим нь элсэн чихэр ихтэй байдаг.
Тахианы самрын тосыг хэрхэн тэжээх вэ
Самарны цөцгийн гол асуудал бол эмх замбараагүй байдал бөгөөд цэвэрлэхэд тийм ч хялбар биш юм. Хэрэв та тахианууддаа нэг халбага самрын цөцгийн тос өгвөл их хэмжээгээр хэрэглэх магадлалтай.
Тахиагаа тэжээх хамгийн тохиромжтой аргууд нь:
- Хэсэг талхан дээр тарааж өгнө: Тийм ээ, яг л таашаадаг шигээ! Тахианууд талханд дуртай байдаг бөгөөд ингэснээр тэд идэх юмтай болдог.
- Алиманд: Алимны цөмийг авч, оронд нь самрын цөцгийн тос хийж өгнө. Энэ нь таны тахианы маханд ямар нэг зүйл өгөх бөгөөд алимыг самрын цөцгийн тостой хослуулвал амттай болно.
- Мааж эсвэл үр тариа: Хэрэв та үүнийг зураас эсвэл үр тариатай хольсон бол самрын цөцгийн тосыг бодвол замбараагүй бөмбөг эсвэл бөөн самрын тос үүсгэж байна.
Тахиа идэж болох уу?
Самарны цөцгийн тосыг алим гэх мэт бусад хоолоор үйлчилж болох тул бид таны тахианы махыг самрын цөцгийн тосоор амтлах өөр арга байгаа эсэхийг судлахыг хүссэн.
Самарны тос ба зөгийн бал
Зөгийн бал нь таны тахианы хоолны дэглэмд гайхалтай нэмэлт юм. Энэ нь таны тахианы ясны бат бөх, дархлааг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ хоол боловсруулах тогтолцоог эрүүлжүүлэхэд тусалдаг антиоксидант болон микроэлементүүдээр дүүрэн байдаг.
Самарны тос жигнэмэг
Хэрэв та давс багатай сонголтуудыг сонговол тахианы маханд хагарсан үр тарианы жигнэмэг маш сайн сонголт болно. Тэд хамгийн тэжээллэг амттан биш тул бага багаар санал болго.
Самарны тос ба вазелин
Энэ бол төгс хос, гэхдээ таны тахианы маханд тохирох уу? Энэ нь хамгийн эрүүл сонголт биш, учир нь вазелин хэсэг нь элсэн чихэр ихтэй байдаг. Энэ нь бага хэмжээгээр ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд хэрэв та тэдэнтэй хааяа хачиртай талх идэж байсан бол бүү зовоорой.
Тахианы маханд тохиромжтой хувилбар нь жимсэн дээр самрын цөцгийн тос түрхэх явдал юм (гэхдээ цитрус жимснээс хол байгаарай). Таны тахианы мах идэх дуртай байх болно; үнэхээр төгс зууш байна.
Самарны навч, ургамал
Тахиа нь түүхий болон чанаж болгосон самрын навч, цэцэг, ишийг идэж болно. Цэцэглэх нь заримдаа тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг тул энэ зуушыг бага зэрэг өгөх хэрэгтэй.
Самарны хясаа
Тахиа нь хоргүй төдийгүй уураг, эслэгээр хангадаг тул самрын хальс эсвэл хальс идэж болно. Та тэжээлд нь хясаа нэмж, сэтгэл ханамжтай болгох боломжтой.
Тахианы хоол тэжээлийн шаардлага
Тахиа нь уураг, нүүрс ус, өөх тос, амин дэм, эрдэс бодис зэрэг бүх амьд амьтанд хоол хүнснээс хэрэгтэй байдаг. Эдгээр бүлгүүдийг зөв хослуулахгүй бол таны тахиа таргалах эрсдэлтэй, эсвэл нөгөө талаас хоол тэжээлийн дутагдалд орох эрсдэлтэй.
Тахианы махаар хооллохдоо 90/10 дүрмийг дагаж мөрдөх нь зүйтэй бөгөөд та өдөрт 90% тэжээл, дээд тал нь 10% амттан өгдөг. Зууш өгөх хамгийн тохиромжтой цаг бол өдөр тутмын шим тэжээлийн ихэнх хэсгийг хэрэглэсэн орой юм. Ингэснээр хоолны өмнө хоолоо дүүргэхгүй бөгөөд тэд сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай унтаж чадна.
Холоос хол байх хүнс
Та давс, өөх тос ихтэй хүнсний үлдэгдэл хэрэглэхээс зайлсхийж, хөгц мөөгөнцөртэй хоол өгч болохгүй, учир нь зарим мөөгөнцөр нь маш хортой бөгөөд шувууны махыг хурдан устгадаг. Таны зайлсхийх ёстой хоолны тодорхой жишээнүүд нь:
- Авокадо
- Шоколад
- Цитрус жимс
- Сармис
- сонгино
- Түүхий төмс
- Болоогүй шош
- Болоогүй будаа
Маффин, жигнэмэг зэрэгт агуулагддаг цэвэршүүлсэн сахараас зайлсхий. Тахиа их хэмжээний давсыг шингээж чаддаггүй тул шаржигнуур, чипсийг хоолны дэглэмд оруулах ёсгүй. Хэт их давс нь зүрхний дутагдал эсвэл электролитийн тэнцвэргүй байдал үүсгэж тахианы үхэлд хүргэдэг.
Боловсруулсан хоол, пицца, салями зэрэг мах нь давс, элсэн чихэр ихтэй, тэжээллэг чанар багатай тул тахианы хувьд ч эрүүл мэндэд хортой.
Дүгнэлт
Тахиа самрын тосыг идэж болно, гэхдээ дунд зэрэг. Мөн тахиагаа самрын тос болон бусад хоолоор тэжээх хэд хэдэн арга бий. Алим гэх мэт жимс нь идэж болох тоглоом шиг ажилладаг, учир нь таны тахианы мах амттан авах ёстой. Бидний бодлоор тоглох нь үүнээс илүү байж чадахгүй.
