Та тахианы эзэн тул хооллох цаг боллоо. Танд өчигдөр оройноос үлдсэн буурцаг байгаа тул тахианууддаа өгөх талаар бодож байна. Гэхдээ энэ нь тэдний хувьд эрүүл эсэхийг та мэдэхгүй байна.
Хэрэв та тахиа шош идэх нь аюулгүй юу гэж бодож байгаа бол энэ нийтлэл танд тохирно; Доор бид танд тахиа шош идэж болох эсэх талаар мэдэх ёстой бүх зүйлийг хэлэх болно.
Тахиа шош идэж болох уу?
Тахиа үнэхээр шош идэж болно; шош нь тэдэнд маш сайн байдаг. Гэсэн хэдий ч, урьдын адил бүх зүйлийг дунд зэрэг хооллох хэрэгтэй. Буурцагыг зөвхөн тахианы маханд чанаж болгосон үед бага хэмжээгээр өгөх ёстой. Түүхий болон хуурай шошноос ямар ч үнээр татгалзах хэрэгтэй.
Буурцаг нь таны тахианы эрүүл мэндэд маш сайн бөгөөд тэжээлээс нь авдаггүй олон шим тэжээл, ялангуяа уурагаар хангадаг. Мөн холестеролыг бууруулж, хоол боловсруулах эрхтэн дэх нянгийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.
Тахианд шошоор хооллох нь тахианы хоолны дэглэмээс махыг хасах гайхалтай арга юм. Буурцаг бол таны тахианы амьтны бус уургийн хамгийн сайн эх үүсвэр юм.
Буурцагны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Дээр дурьдсанчлан тахианы шошыг тэжээх нь тэдний эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн хэрэгцээнд маш сайн байдаг. Шош нь таны тахианы маханд шаардлагатай уураг, фолат, төмөр болон бусад шим тэжээлийг өгдөг. Доор бид шошны таны тахианы маханд өгөх зарим ашиг тусыг жагсаах болно.
Уураг
Шош бол амьтны бус уургийн хамгийн сайн эх үүсвэр төдийгүй тахианы уураг авах хамгийн хямд арга юм.
Fiber
Буурцаг нь уусдаг, уусдаггүй эслэгээр дүүрэн байдаг. Уусдаггүй эслэг нь чийгийг нэмэгдүүлж, тахианы махыг өтгөн хатах зэрэг хоолны дэглэмээс зайлсхийхэд тусалдаг. Уусдаг эслэг нь таны тахианы махыг илүүдэл холестерин авахаас сэргийлж, холестериныг бууруулахад тусалдаг.
Витамин, Эрдэс
Буурцаг нь мөн амин дэм, эрдэс бодис, калийн маш сайн эх үүсвэр юм. Буурцаганд агуулагддаг бусад витаминууд нь фосфор, магни, зэс юм. Эдгээр бүх витамин, эрдэс бодисууд нь таны тахианы маханд өөр өөр ашиг тусыг өгдөг бөгөөд тэдгээр нь бүгд чухал юм; Жишээ нь кали нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг.
Нийлмэл нүүрс ус
Буурцаг нь тахиадаа шаардлагатай нүүрс усыг авах маш сайн арга юм; нарийн төвөгтэй нүүрс ус нь чихрийн молекулуудаас бүрддэг бөгөөд маш их хэмжээний эслэг агуулдаг. Эдгээр цогц нүүрс ус нь буурцагт элбэг байдаг.
Эцсийн бодол
Буурцаг нь тахианыхаа бусад хэрэгцээт уураг, хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангах хамгийн хямд арга юм. Гэхдээ бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой гэдгийг санах нь чухал; Тахиадаа хэт их шош өгөх нь эрүүл мэндэд хортой бөгөөд тэдний байнгын тэжээлийг орлох ёсгүй. Хэрэв та шош тэжээх эсэхээ эргэлзэж байгаа эсвэл хэт их идэхийг зөвшөөрч байна гэж санаа зовж байгаа бол малын эмчтэйгээ холбогдож мэдээлэл авсан нь дээр.
