Тахиа бол олон төрлийн жимс гэх мэт бүх төрлийн хоолыг туршиж үзэх адал явдалт идэштэн юм. Хэрэв та саяхан анартай болсон бол таны тахиа гялалзсан, үнэт чулуу шиг үрээр юу хийх бол гэж гайхаж магадгүй юм. Тэдэнд таалагдах болов уу? Тэд идэхэд аюулгүй юу?
Тийм ээ! Анар бол үнэндээ тахианы маш эрүүл хоол юм. Тэд жимсний бүх хэсгийг, түүний дотор хальс, хальс зэргийг идэж болно. Мөн шинэлэг учраас тахиа тэжээхэд хөгжилтэй хоол болж чадна.
Анар жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Анарыг тахиадаа эрүүл зууш болгон өгөх олон шалтгаан бий. Анар нь эслэгээр баялаг бөгөөд олон тонн витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Тэд мөн тахианы маханд хамаарах бусад эрүүл мэндийн ашиг тустай болох нь батлагдсан. Анар жимс нь антиоксидантаар дүүрэн бөгөөд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Анар тогтмол идэх нь бактерийн халдварыг бууруулахаас гадна эсийн өсөлтийг зохицуулж, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Хэдийгээр эдгээр үр нөлөөг тахианд судлаагүй ч, ялангуяа жимс нь аль хэдийн эрүүл эслэг, чухал амин дэмийн эх үүсвэр болсон үед үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Анар жимсний сул тал?
Анар нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай ч илүүдүүлсэн жимс нь тахианд сайн биш гэдгийг санах нь чухал. Бусад жимсний нэгэн адил тэдгээр нь их хэмжээний тунгаар хэрэглэхэд эрүүл мэндэд хортой элсэн чихэр агуулдаг. Ийм учраас анар гэх мэт жимсийг тахианы маханд гол хоол биш харин хааяа нэг амттан болгон хадгалах нь дээр.
Анар тэжээх аргууд
Тахиагаа анараар тэжээхэд буруудах хэцүү. Үнэн хэрэгтээ энэ жимсийг сүргээ тэжээхийн хоёрдогч давуу тал бол үүнийг бэлтгэх маш олон сонирхолтой арга зам байдаг! Та жимсээ бүхэлд нь, түүний дотор хальс, ишийг нь жижиглэн хэрчиж, тахиагаа идэж болно. Эсвэл та зүгээр л үрийг нь тэжээж, газар дээр тарааж болно. Тэдний тод улаан өнгө нь тахианы махыг хайж олоход сонирхолтой бөгөөд сэтгэл татам хоол болдог.
Өөр нэг сонголт бол анарыг хоёр хувааж, тахианууддаа үрийг нь ухаж өгөх явдал юм. Анар нь ийм ер бусын бүтэцтэй бөгөөд олон тахиа амттай үрийг нэг нэгээр нь сугалж тааварлах дуртай. Хэрэв та тахианы маханд том ширхэгтэй анар идвэл гаднах хальсыг нь үл тоомсорлох болно.
Анар жимс нь өлгөөтэй амттан шиг бас хөгжилтэй байдаг. Хагас буюу дөрөвний нэг ширхэг анарыг олсоор өлгөх нь тахианууддаа цоолж, судлахад нь зугаатай зүйл бэлэглэх сайхан арга бөгөөд тэд ч бас ховхлохдоо унах үрийг хайрлах болно.
Сүүлийн бодлууд
Анар нь ямар ч хэлбэрээр таны тахианы эрүүл, аюулгүй зууш юм. Тэдний тод улаан үр нь эслэг, витамин, антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Тахиа ч гэсэн хатуу царцдас, цагаан махыг нь цоолох дуртай. Хэрэв таны тахиа жимсэнд дуртай бол анарыг ялахад хэцүү байдаг. Энэ нь тэдний хоол тэжээлийн цорын ганц эх үүсвэр биш гэдгийг анхаараарай, ингэснээр тэд өөрт хэрэгтэй бусад бүх хоолоо авах боломжтой болно.
