Мөлхөгчид хуурай, хуурай нөхцөлд ашигладаг байсан тул сахалтай луу олон төрлийн хоол идэж чаддаг. Гэсэн хэдий ч өргөст хэмхүүд зууш идэхэд тохиромжтой юу?Тийм ээ, сахалтай луунууд өргөст хэмхтэй байж болно, учир нь тэдгээрийг хоёр долоо хоног тутамд тодорхой аргаар бэлтгэдэг.
Сахалтай лууг "сахал" гэж энхрийлэн нэрлэдэг бөгөөд олон хүний дуртай мөлхөгчид байдаг. Өнөөдөр дэлхий дээр найман төрлийн сахалтай луу байдаг бөгөөд хамгийн түгээмэл нь дотоод сахалтай луу юм. Таны сахалтай луугийн төрөл зүйлээс үл хамааран тэдний хоолны дэглэм ижил байдаг. VCA эмнэлгүүдийн мэдээлснээр та ерөнхийдөө тэднийг 50% махчин хоол, 50% бүх идэшт тэжээлээр хооллохыг зорьж байна.1
Яагаад сахалтай хүмүүст өргөст хэмх хэрэглэхэд тохиромжтой болохыг сонирхоцгооё.
Өргөст хэмхэнд агуулагддаг үнэ цэнэтэй шим тэжээлүүд
Үнэндээ жимсний ангилалд багтдаг өргөст хэмхүүд ихэвчлэн ус байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь бусад чухал шим тэжээлийг агуулдаг бөгөөд үүнд:
- Эслэг, өтгөн хатахаас сэргийлнэ
- Витамин К, цусны ялтас эрүүл мэндэд тустай
- Дархлааны системд маш сайн витамин С
- Кали нь бөөр нь эрүүл, булчингууд нь хэвийн ажиллаж байх болно
- Марганец, үрэвслээс сэргийлнэ
- Магни нь тархины эрүүл мэндэд тустай
Эдгээр бүх шим тэжээл нь сахалтай луугаа эрүүл байлгахад тусална. Өргөст хэмх нь ялангуяа сахалтай лууны ходоодны асуудалтай тулгарвал сайн байх болно. Эслэг нь тэднийг өтгөн хатахаас хамгаалдаг бөгөөд хүчиллэг багатай шинж чанар нь гэдсэнд хялбар байдаг.
Сахалтай луунд өргөст хэмхийг хэрхэн бэлтгэх вэ
Сахалтай луунууд хааяа нэг өргөст хэмх идэж болох ч зөв бэлтгэх хэрэгтэй.
Юуны өмнө өргөст хэмхээ сайтар угаана. Энэ нь нян, пестицид гэх мэт хүний биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй бүх зүйлийг авдаг.
Дараа нь өргөст хэмхээ хальслаарай. Сахалтай луу хальсыг зажилж чаддаггүй тул сахалтай чинь хальсыг бүхэлд нь идвэл эвгүй бөглөрөл үүсгэнэ.
Эцэст нь үрээ халбагаар (багагдах аюултай) гаргаж аваад махыг нь жижиглэн хэрчинэ.
Өргөст хэмхийг дангаар нь болон бусад хоолоор үйлчилж болно. Тэр үүнийг шууд залгих хэрэгтэй!
Сахалтай хүн хэр олон удаа өргөст хэмх идэж чадах вэ?
Сахалтай хүн долоо хоног тутамд өргөст хэмх идэж болно. Тэд үндсэн хоол хүнс байх ёсгүй. Өргөст хэмх нь техникийн хувьд жимс учраас жимс нь сахалтай хүний хоолны дэглэмийн ердөө 10% буюу түүнээс бага хувийг эзлэх ёстой. Хэрэв тэр өргөст хэмхээр байнга хооллодог бол түүнд сөрөг үр дагавар гарч болзошгүй.
Хэт их ус
Таны сахалтай луу гүйлгэхгүй л бол эдгээр хэвлээр явагчид байгалиасаа шингэний дутагдалд орсон байдаг. Үнэндээ тэдэнд тийм их ус хэрэггүй. Бусад, чийгшил багатай, илүү тэжээллэг ногоо нь өргөст хэмхээс илүү хоол хүнсэндээ илүү их зай эзэлнэ. Мөн хэт их өргөст хэмх нь сахалтай лууг суулгалт үүсгэдэг.
Кальци хангалтгүй
Өргөст хэмх дэх кальци/фосфорын тэнцвэр нь сахалтай луунуудад өргөст хэмхэнд агуулагдах кальцийг зохих ёсоор шингээхэд тохиромжгүй байдаг. Хэрэв тэд хангалттай хэмжээний кальци авч чадахгүй бол сахалтай луу ясны өвчин тусах бөгөөд энэ нь саажилтад хүргэдэг бөгөөд тэднийг үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс хэт олон өргөст хэмх нь сахалтай чинь бусад эх сурвалжаас авч болох кальци хангалтгүй гэсэн үг.
Сахалтай луу ямар ногоо идэж болох вэ?
Таны сахалтай луугийн идэш тэжээлийн гол тал нь хүнсний ногоо байх ёстой. Гэхдээ ямар ногоо илүү дээр вэ?
Хамгийн шим тэжээлээр баялаг хүнсний ногоо байдаг тул ихэвчлэн ногоон, навчит ногоог сонгоорой. Улаан, шар, улбар шаргал өнгөтэй ямар ч зүйл тохиромжтой. Сахалтай луугийн идэж болох хүнсний ногооны жагсаалт урт бөгөөд доор жагсаах хэд хэдэн хоолыг эс тооцвол ихэнх нь зүгээр. Түүхий эсвэл чанаж болгосон ногоогоор үйлчилж байгаарай, гэхдээ түүхийгээр нь чанаж болгосоноос илүү шим тэжээлтэй байдаг.
Таны анхаарах ёстой нэг зүйл бол сахалдаа швейцарийн манжин, бууцай эсвэл манжингийн ногооноор хэт их хооллох явдал юм. Хэрэв таны сахалтай луугийн хоол хүнс нь эдгээр хүнсний ногоог хэт их хэрэглэдэг бол энэ нь кальци болон бусад эрдэс бодисыг холбодог шинж чанартай тул шим тэжээлийн дутагдалд хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс тэдгээрийг хооллохыг зөвлөдөггүй, зөвхөн маш бага хэмжээгээр хэрэглэдэг.
Сахалтай луунд хортой хоол хүнс бий юу?
Тийм ээ, хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, сахалтай лууг үхэлд хүргэж болзошгүй цөөн хэдэн хоол байдаг.
Сахалтаа ийм зүйлээр бүү хооллоорой:
- Галт шувууд
- Авокадо
- Сармис
- Rhubarb
- Хаш
- Шанцайны ургамал (хортой биш ч хэрэглэхийг зөвлөдөггүй)
Өөр олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэж заншвал сахал чинь аз жаргалтай, эрүүл байх болно.
Эцсийн бодол
Сахалтай луугаа хооллох тухайд та түүнд олон төрлийн хоол санал болгож байгаа бол түүний юу идэж байгаа талаар нэг их санаа зовох хэрэггүй. Ингэснээр тэр шаардлагатай бүх шим тэжээлээ авч байгаа байх болно.
Сахалтай харьцаж, хооллосны дараа гараа угаахаа бүү мартаарай. Тэдэнд хор хөнөөл учруулахгүй бактери эсвэл шимэгч хорхой нь хүнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй.
Аз жаргалтай хооллоорой!
