Бид бүгд канталуп амталдаг. Хэрэв та шишүүхэйдээ үнэхээр хайртай бол энэ гайхалтай жимсийг тэдэнтэй хуваалцахыг бодож байсан байх.
Гэхдээ шишүүхэй канталуп идэж чадах уу?Тийм ээ, таны бяцхан мэрэгч энэ жимсийг идэж чадна. Боломж олдвол тэд тэнэгтэнэ. Гэсэн хэдий ч энэ нь сайн санаа байх болов уу?
Энэ нийтлэлд бид шишүүхэйд канталуп хооллох талаар юу мэдэх хэрэгтэйг судлах болно.
Шүүхүүд канталуп идэх ёстой юу?
Таны тэжээвэр амьтан ямар нэгэн сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүйгээр тодорхой хоол идэж чадна гэдэг нь идэх ёстой гэсэн үг биш юм. Харин канталупын хувьд идвэл зүгээр. Тэгэхээр, канталуп нь шишүүхэйд аюулгүй юу? Ер нь малын эмч нар ч гэсэн энэ жимсийг хаммидаа хааяа нэг удаа хооллож байхыг зөвлөдөг.
Царцуу нь шишүүхэйд маш сайн байдаг ч энэ жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь амьтны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Эхлэхийн тулд канталуп дахь сахарын хэмжээ шишүүхэйд өндөр байдаг. Иймээс энэ жимсийг хэт их идэх нь богино хугацаанд суулгалт гэх мэт үр дагаварт хүргэж, таны тэжээвэр амьтдыг таргалалт, чихрийн шижин зэрэг урт хугацааны үр дагаварт хүргэдэг.
Канталопт их хэмжээний ус агуулагддаг нь шишүүхэйг тогтмол тэжээж болохгүй бас нэг шалтгаан юм. Зэрлэг байгальд шишүүхэйний хоолны дэглэм нь голчлон үр тариа, самар зэргээс бүрддэг. Тиймээс тэдний гэдэс нь устай хооллолтыг дэмжихийн тулд хөгжөөгүй байна. Үүний үр дүнд канталуп зэрэг усархаг жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл суулгалт гэх мэт сөрөг хариу урвалыг өдөөдөг.
Аз болоход та энэ жимсийг тэжээвэр амьтандаа хэрхэн хооллох талаар хэтрүүлэхгүй байвал эдгээр асуудлаас зайлсхийх боломжтой.
Канталуп нь шишүүхэйд ямар нэгэн ашиг тустай юу?
Тийм ээ, тэгдэг. Cantaloupes нь таны шишүүхэйний эрүүл мэнд, амьдралын чанарыг асар ихээр нэмэгдүүлэх олон төрлийн шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Үүнд:
Витамин А
Шүүхүүд шөнийн цагаар амьдардаг бөгөөд шөнийн цагаар идэвхтэй байдаг. Энэхүү дасан зохицох чадвар нь тэдэнд идэш тэжээлд өртөх магадлал багатай хоол хүнс хайх боломжийг олгодог. Энэ нь идэш тэжээл хайх экспедицид амжилттай оролцохын тулд тэдний хараа дээд зэргийн байх ёстой гэсэн үг.
Витамин А нь харааг сайжруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай. Энэ нь саваа эсийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг родопсиныг идэвхжүүлснээр үүнийг хийдэг. Эдгээр нь шишүүхэйний нүдний гэрэлд мэдрэмтгий эсүүд бөгөөд аль болох их гэрлийг барьж, бүдэг гэрэлтэй нөхцөлд харах боломжийг олгодог.
Танай хамми байгальд амьдрахаа больсон ч тэд шөнийн цагаар амьдардаг. Тиймээс тэд А аминдэмийн ямар ч эх үүсвэрийг үнэлдэг. Мөн энэ витамин нь дархлааг сайжруулахад тусалдаг нь тогтоогдсон.
В6 витамин
Энэ нь шишүүхэйнд зайлшгүй шаардлагатай бас нэг тэжээл юм. Судалгаанаас үзэхэд шишүүхэйнд В6 витамины дутагдал нь хоолны дуршил буурах, нойрмоглох, булчин сулрах, өсөлтийн хурд удаашрах, ясны өсөлт удаашрах, бэлгийн төлөвшил удаашрах зэрэг олон асуудалд хүргэдэг. Онцгой тохиолдолд энэ дутагдал нь үхэлд хүргэдэг.
Витамин С
Хүмүүсийн нэгэн адил витамин С-ийн дутагдал нь шишүүхэйд scurvy үүсгэдэг. Скурви нь байнгын ядрах, сулрах, буйлнаас цус алдах, арьс хэт мэдрэмтгий болох зэрэг шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байдаг.
Витамин С нь бат бөх дархлааны системд мөн чухал үүрэгтэй. Энэ нь антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэгтэй холбоотой юм. Антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг молекулууд юм. Эдгээр нь хүрээлэн буй орчны бусад олон эх үүсвэрийн бохирдлоос үүдэлтэй тогтворгүй молекулууд бөгөөд биеийн эсийн хананаас электроныг хулгайлснаар тогтвортой байдалд хүрдэг. Ийм зүйл тохиолдоход тэд эсийг сулруулж, дархлаа мууддаг.
Fiber
Эслэг нь өтгөн хаталт, суулгалт зэрэг хоол боловсруулах тогтолцооны асуудлыг маш сайн эмчилдэг.
Шүүхэд өгөхөд тохиромжтой канталупын хэмжээ хэд вэ?
Дээр дурдсанчлан канталуп нь зөвхөн шишүүхэйг бага хэмжээгээр өгөхөд сайн байдаг. Тэгэхээр дундаж хэмжээ хэд вэ?
Насанд хүрсэн мэрэгчдийн хувьд долоо хоногт 2-оос илүүгүй удаа энэ жимснээс нэг цайны халбага уухад хангалттай. Харин нялх хүүхэд ийм өндөр хэмжээний сахарыг даах хэмжээнд хөгжөөгүй тул ийм зүйл байх ёсгүй.
Түүгээр ч барахгүй бүх төрлийн шишүүхэй канталуп идэж болохгүй. Жишээлбэл, Хятадууд, Оросын Кэмпбелл одой, Өвлийн цагаан одойнууд чихрийн шижин өвчинд өртөмтгий байдаг тул энэ жимсийг идэж болохгүй. Зөвхөн том сортуудыг канталупаар хооллож байх ёстой бөгөөд тэр ч байтугай энэ нь заримдаа амттан байх ёстой.
Хэрэв таны шишүүхэй аль хэдийн устай жимсэнд дассан бол тэдний бие жимсэнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг хараарай. Суулгалт зэрэг хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн шинж тэмдэг байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрвээ 12 цагийн дараа таны жигнэмэг зүгээр хэвээр байвал та хоолны хэмжээгээ бүтэн халбага хүртэл нэмж болно.
Канталупын үр шишүүхэйд сайн уу?
Шүүшүүрийн байгалийн хоол хүнс нь олон төрлийн үрээс бүрддэг ч харамсалтай нь канталупын үр нь идэж болохгүй цөөхөн зүйлийн нэг юм. Учир нь тэдгээр нь урт, нарийхан, хурц, гулгамтгай тул аюултай байдаг.
Түүнээс гадна канталупын үрэнд цианид ер бусын өндөр агууламжтай байдаг. Цианид хортой.
Канталупын арьс идэхэд аюулгүй юу?
Каталопын арьс нь мөн адил үрийн адил шишүүхэй идэхэд тохиромжгүй, учир нь амьтанд хор хөнөөл учруулах химийн бодис, бактери агуулсан байдаг. Түүгээр ч зогсохгүй, канталупын арьсны хатуу шинж чанар нь таны тэжээвэр амьтдыг өтгөн хатах шалтгаан болдог.
Шүүхдэд зориулсан канталупын шүүсийг яах вэ?
Та шишүүхэйдээ канталупын шүүс өгөх ёсгүй. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлээр баялаг хэдий ч сахарын хэмжээ нь ямар ч төрлийн шишүүхэйг үр дүнтэй боловсруулахад хэт өндөр байдаг.
Эцсийн бодол
Шишүүхэй канталуп идэж чадах уу? Хариулт нь үнэхээр тийм. Энэ жимс нь шишүүхэйд тустай олон шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Гэсэн хэдий ч зохицуулалт нь гол зүйл юм. Тогтмол эсвэл хэтрүүлэн хэрэглэвэл канталупанд их хэмжээний сахар агуулагдах нь ходоодны хямралд хүргэхээс гадна таны гэрийн тэжээвэр амьтдыг чихрийн шижин, таргалалтад хүргэдэг.
Тиймээс канталупыг зөвхөн шишүүхэйд амттан болгон санал болгож болно. Дээр дурдсанчлан босго нь долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа цайны халбага канталуп юм.
