Хэрэв та шишүүхэйтэй бол эрүүл мэндэд тустай төрөл бүрийн жимс, хүнсний ногоо бэлдэж тэдэнд амтлах дуртай байх. Хэрэв та гэртээ ихэвчлэн эхнээс нь хоол хийдэг бол гал тогооны өрөөний цонхны тавцан дээр эсвэл цэцэрлэгт яншуй суулгаж болно.
Гэхдээ хэрэв та үслэг шишүүхэй найздаа шинэхэн амттай өвсөөр хооллох нь зөв үү гэж бодож байгаа бол та зөв газартаа байна!Товчхондоо, яншуй шишүүхэйд хэрэглэхэд аюулгүй, гэхдээ бага хэмжээгээр иднэ. Яагаад гэдгийг нь харцгаая.
Яншуй юугаараа гоё вэ?
Яншуйд нүүрс ус, эслэг, уураг агуулагддаг. Энэ нь өөх тос, илчлэг багатай бөгөөд маш их хэмжээний антиоксидант, витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд үүнд:
- Витамин С
- Витамин К
- Витамин А
- Төмөр
- Фолит
- Кали
- Кальци
- Манган
- Магни
Ихэнх шишүүхэй яншуйны амтанд дуртай ч хэт их хооллохыг бүү оролдоорой. Нэг удаагийн шишүүхэйдээ үүнээс ихийг санал болгох нь тийм ч сайн санаа биш.
Яншуй юу нь муу вэ?
Яншуй нь таны шишүүхэйд сайхан амттай байдаг ч маш бага хэмжээгээр тэжээх хэрэгтэй. Энэ нь хүчиллэг учраас хоол боловсруулах системд нь нөлөөлдөг.
Хүчиллэг хоол хүнс таны шишүүхэйний уут, ходоод, гэдсийг цочрооно.
Яншуйд мөн кальци их байдаг. Энэ нь таны шишүүхэйний шээсний системд хуримтлагдаж, хэт их идвэл давсаг, бөөрөнд чулуу үүсгэдэг.
Хэрхэн шишүүхэйдээ яншуй аюулгүй тэжээх вэ
Хэрэв та шишүүхэйгээ яншуйнд дуртай эсэхийг мэдэхэд бэлэн байгаа бол бага хэмжээгээр хооллож эхлээрэй. Бид хагас навчийг санал болгож байна. Та эхлээд малын эмчтэйгээ үүнийг арилгахыг хүсч болно.
Ирэх 24-48 цагийн турш шишүүхэйнийхээ үйл ажиллагаа, зан төлөвийг ажиглаж, хэвийн ажиллаж байгаа, ямар нэгэн гаж нөлөө илрээгүй эсэхийг шалгаарай.
Яншуй нь шишүүхэйний хоол боловсруулах системтэй санал нийлэхгүй байх магадлал багатай ч анхаарах ёстой шинж тэмдгүүд нь:
- Пика (картон, баас, ор дэрний цагаан хэрэглэл зэрэг хүнсний бус зүйл идэх)
- Суулгалт
- Унтаам
Хэрэв таны шишүүхэй дээр дээрх шинж тэмдгүүд илэрвэл дахиж яншуй өгөхгүй байх нь дээр.
Олон фермүүд бүтээгдэхүүндээ пестицид хэрэглэдэг тул яншуйг хооллохын өмнө угааж байгаарай.
Шүүхүүд хоол хүнсээ нууж, хураах дуртай байдаг тул муудахгүйн тулд хамминыхаа торыг байнга шалгаж, нуусан шинэ ногоогоо зайлуул. Таны шишүүхэй тусгай нуугдах газруудтай байж магадгүй тул та эдгээрийг хаана байгааг олж мэдсэнийхээ дараа муудаж болзошгүй хүнсний ногоог хурдан гаргаж авч болно.
Та эдгээрийг энгийн хоолноос нь хэдэн үрлэн эсвэл шишүүхэй зажлахаар сольж болох тул таны хамми тэдний нөөцийг эзэлсэнд сэтгэл дундуур байх болно!
Шүүшүүхэндээ яншуйг брокколи, байцаа зэрэг кальциар баялаг хүнсний ногоотой зэрэг бүү өг.
Хэрэв таны шишүүхэй давсаг, бөөрөнд чулуутай байсан бол яншуйнд кальцийн агууламж өндөр байгаа нь дахин давтагдах эрсдэлийг үүсгэж болзошгүй.
Шүүхэй хэр их яншуй идэж чадах вэ?
Таны шишүүхэй яншуйнд дуртай бөгөөд хоол боловсруулах системд нь сөргөөр нөлөөлдөггүйг мэдсэний дараа долоо хоногт хэд хэдэн удаа хоёроос дөрвөн навчаар хооллож болно. Та ишэнд наасан хэвээр байгаа эдгээрийг санал болгохоор шийдэж магадгүй бөгөөд энэ тохиолдолд цөөн навч санал болго. Зарим шишүүхэй ишний хатуу хэсгийг зажлах дуртай байдаг тул таны шишүүхэй ишийг идэж эсвэл ганцаараа үлдээж байгаа эсэхийг тэмдэглэж аваарай.
Хавтгай эсвэл буржгар навчит яншуй хамгийн сайн уу?
Аль нь ч зүгээр! Та шишүүхэйдээ зөвхөн санал болгосон хэмжээгээр тэжээх юм бол тэдгээр нь хавтгай эсвэл буржгар навчит яншуйтай байж болно.
Буржгар навчит яншуй нь навч бүр дээр илүү их гадаргуутай байдаг тул та энэ сортыг хэрэглэх гэж байгаа бол арай бага өгөх нь зүйтэй болов уу.
Шүүшүүхэй хатаасан яншуй идэж болох уу?
Тийм ээ! Хэрэв танд цэцэрлэгжүүлэлтийн ур чадвар байхгүй бөгөөд хатаасан яншуй хэрэглэхийг илүүд үздэг бол шишүүхэйдээ үүнийг санал болгож болно. Энэ нь шинэхэн яншуй навч шиг хүчтэй амтгүй байж болох ч олон шишүүхэй дуртай хэвээр байх болно.
Та шишүүхэйнийхээ ногооны хоолон дээр долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа бага зэрэг чимхэж болно. Мөн хатаасан яншуйг бага зэрэг усанд хийж, амтыг нь тодотгож болно.
Шүүхний тэнцвэртэй хооллолт
Та шишүүхэйгээ ердийн үрлэн хоолноос гадна шинэ ногоо, өвс, их хэмжээний усаар хангах хэрэгтэй. Та мөн гүзээлзгэнэ гэх мэт шишүүхэйд аюулгүй жимс нэмж болно, гэхдээ жимс нь шишүүхэйний хоолонд чухал биш юм. Үнэн хэрэгтээ одой шишүүхэй гэх мэт зарим шишүүхэй жимс жимсгэнээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Үрлэн хоол нь таны шишүүхэйний хоолны дийлэнх хувийг бүрдүүлдэг бөгөөд үрлэн хоолонд нь шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөхийн тулд та хэзээ ч хүнсний ногоогоор хооллож болохгүй. Үргэлж төлж чадах хамгийн сайн үрлэн үрлэнг сонгож, таны төрөл бүрийн шишүүхэйнд хэрэглэхийг зөвлөж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Шүүхүүд өдөр бүр нэг цайны халбага хүртэл ногоо идэж болно. Тиймээс, нэг эсвэл хоёр яншуй навчаас гадна та дараах зүйлсийн аль нэгийг нэмж болно:
- Лууван
- Луувангийн дээд хэсэг
- Бууцай
- вандуй
- Кале
- Selery
- Dandelion навч
- Цуккини
- Sweetcorn
- Усан дарс
- Броколи
- Парснип
- Өргөст хэмх
Хэрэв та шишүүхэй чинь хэтэрсэн эсвэл тураалтай гэж санаа зовж байгаа бол малын эмчээсээ зөвлөгөө аваарай. Хэммигээ хэтрүүлэн хооллож болохгүй гэдгийг санаарай; Өдөр бүр нэг цайны халбага ногоо идэх нь танд тийм ч их биш юм шиг санагдаж болох ч таны бяцхан шишүүхэйний биеийн жинтэй харьцуулахад энэ нь хангалттай юм!
Хураангуй
Яншуй нь шишүүхэйгээ бага багаар тэжээхэд аюулгүй. Та шишүүхэйнийхээ хоолны дэглэмд яншуй оруулсны дараа долоо хоногт ердийн хүнсний ногооныхоо хажуугаар хэдэн навч өгч болно. Брокколи, байцаа зэрэг кальциар баялаг бусад ногоогоор яншуйг хооллохоос зайлсхий.
Яншуй, бусад ургамал, хүнсний ногоо зэрэг нэмэлт тэжээлийг шишүүхэйнийхээ хоолонд тэжээллэг болгохын тулд хэзээ ч хэрэглэж болохгүй. Үүний оронд тэд сонирхол, баяжуулалтын төлөө байдаг. Таны шишүүхэйний шим тэжээлийн хэрэгцээг өндөр чанартай үрлэн хоол, өвсөөр хангах ёстой.
Яншуйг хэт их идэж болохгүй, учир нь кальцийн өндөр агууламж нь давсаг, бөөрөнд чулуу үүсгэдэг. Хэрэв энэ нь таны шишүүхэй эрүүл мэндэд санаа зовж байсан бол яншуйг орхисон нь дээр.
Өдөр бүр шишүүхэйнийхээ торонд яншуйны навч зэрэг шинэхэн хоол хүнс байгаа эсэхийг шалгаж хэвших нь зүйтэй. Үгүй бол эдгээр нь муудаж эхэлдэг.
