Хэрэв та далайн гахайгаа үзэм идэж чадах болов уу гэж гайхаж байгаа бол та зөв газартаа ирлээ!Богино хариулт нь тийм, тэд чадна, гэхдээ үгүй, тэд тэгэх ёсгүйТаны Гвиней үзэмд дуртай байх магадлал өндөр байгаа бөгөөд энэ нь сайн шалтгаан юм. Эдгээр нь зөөлөн, зажлууртай, амттай бөгөөд хамгийн тохиромжтой зуушны бүх төгс шинж чанарууд юм!
Гэхдээ бүх хоолны нэгэн адил үзэм амттай байдаг учраас энэ нь Гвиней гахайнууд үүнийг идэх ёстой гэсэн үг биш бөгөөд хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа цорын ганц тэжээллэг хүн бол энэ нь ялангуяа үнэн юм. Үзэм нь элсэн чихэрээр маш их байдаг бөгөөд энэ нь Гвинейд сайн шингэдэггүй төдийгүй шүдэнд ч сайн биш юм. Энэ нь хааяа нэг үзэм нь таны Гвинейн эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулна гэсэн үг биш ч бусад олон амттан нь үзэмнээс үзүүлэх бага хэмжээний ашиг тусыг сөрөг үр дагаваргүйгээр өгч чадна.
Доор бид энэхүү алдартай амтат амттанг бага зэрэг гүнзгийрүүлэн судалж, таны гинжүүд яагаад үүнийг идэж болохгүй вэ гэдгийг олж мэдэх болно.
Гвинейн байгалийн хооллолт
Гвинейчууд зэрлэг байгальд голчлон өвс, навч, цэцэг дээр амьдардаг бөгөөд зөвхөн хааяа жимс, ногоо иддэг. Тимоти өвс нь зэрлэг болон олзлогдсон Гвинейн аль алинд нь хамгийн түгээмэл хоол бөгөөд энэхүү эслэг өвс нь тэдний ердийн хоолны ихэнх хувийг бүрдүүлдэг. Энэ нь эрүүл хоол боловсруулахад шаардлагатай эслэг, ширүүн тэжээлийг агуулдаг. Гвинейн шүд хэзээ ч ургахаа больдоггүй бөгөөд тэдгээрийг засахын тулд шаардлагатай ширүүн тэжээлтэй байх ёстой.
Гвинейд үзэм тэжээх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх эрсдэл
Хачирхалтай үзэм нь таны Гвинейд үхэлд хүргэхгүй байж болох ч түүнээс бүрмөсөн зайлсхийх хэд хэдэн сайн шалтгаан бий.
Сахар-Гвинейчууд хааяа шинэхэн усан үзэм идэж чаддаг ч үзэм нь элсэн чихрийн агууламжаас хамаагүй өндөр байдаг. Хатаах процесс нь усан үзэм дэх элсэн чихэрийг нэгтгэж, жингийн 67% -аас 72% хүртэл элсэн чихэр үүсгэдэг. Энэхүү сахар нь таны Гвинейд жингээ хурдан өсгөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэдэг.
Хоол боловсруулах- Гвиней улсууд хоол боловсруулах замдаа маш мэдрэмтгий байдаг тул үзэм дэх сахарыг амархан шингээж чаддаггүй. Эдгээр илүүдэл сахар нь суулгалт, ходоод өвдөх, өтгөний сулрал, базлалт зэрэгт хүргэдэг.
Кальци- Бага хэмжээний кальци нь таны шүд, ясны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг ч илүүдэл кальци нь шээсний замын халдвар, давсаг, бөөрний чулуу зэрэг асуудлуудыг үүсгэдэг. Үзэмнээс авах кальци нь эдгээр эмгэгийн цөөн хэдэн өвчинд хүргэж болзошгүй юм.
Шүдний асуудлууд- Үзэм нь чихэрлэг, наалдамхай, зажлууртай байдаг - шүдний өвчнийг эмчлэх төгс жор. Гвинейн шүдэнд амархан наалдаж, шүд цоорох, буйлны өвчин үүсгэдэг. Энэ нь үзэм дэх сахарын өндөр агууламжтай, мөн таны Гвинейд шүдний сойз хэрэглэхгүй байх магадлалтай зэрэг нь шүдний өвчлөл рүү шатаж буй нөлөө үзүүлдэг.
Үзэм Гвинейд эрүүл мэндэд тустай юу?
Хааяа үзэмтэй амттан - долоо хоногт нэг юмуу хоёр жижиг үзэм гэж бодоорой - таны Гвинейд тийм ч их хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд бага зэрэг ашиг тустай байж магадгүй юм.
Витамин С-Гвинейчууд өөрсдөө витамин С хийж чадахгүй тул гадны эх үүсвэрээс авах шаардлагатай. Үүнгүйгээр тэд олзлогдсон Гвинейд нэлээд түгээмэл тохиолддог scurvy өвчнөөр өвчлөх боломжтой. Үзэм нь энэ амин дэмийг агуулдаг тул үзэм нь ашиг тустай байж болно.
Fiber- Гвинейн гахайд эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэгтэй ба үзэм нь эслэг агуулсан байдаг.
Төмөр- Үзэм нь төмрийг агуулдаг тул таны цусны судсыг эрүүл байлгаж, цус багадалтаас сэргийлдэг.
Үзэм нь хэд хэдэн жижиг ашиг тустай ч бусад аюулгүй, эрүүл бүтээгдэхүүнээс эдгээр болон илүү ихийг олж авах боломжтой.
Танай Гвиней үзэм идвэл яах вэ?
Гвинейчууд үзэмд дуртай байдаг нь олон эзэд үзэмийг Гвиней руугаа чөлөөтэй тэжээхэд хүргэдэг. Удаан хугацааны туршид энэ нь тэдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч хааяа үзэм нь таны Гвинейд тийм ч их хор хөнөөл учруулахгүй байх магадлалтай. Бид тэдэнд үзэм болон бусад хатаасан жимсийг огт өгөхгүй байхыг зөвлөдөг ч долоо хоногт нэг юмуу хоёр үзэм амттан болгон идвэл зүгээр.
Дүгнэлт
Үзэм нь таны Гвинейд бага хэмжээгээр үхэлд хүргэхгүй байж болох ч тогтмол идвэл таны хайртай тэжээвэр амьтдын эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй. Жин нэмэх, шүд цоорох зэрэг нь энэ амттанг хэтрүүлэн хэрэглэхэд учирч болох цөөн хэдэн асуудал юм.
Тиймээс, Гвинейчууд үзэм идэж чаддаг ч идэж болохгүй.
