Хэрэв та гэрийн тэжээвэр хулганатай бол усан үзэм, үзэм идэж чадах болов уу гэж гайхаж байгаа бол богино хариулт нь тийм. Усан үзэмд ямар ч хортой зүйл байхгүй бөгөөд таны хулгана усан үзэм, үзэм бага хэмжээгээр идэж болно. Гэсэн хэдий ч энэ сэдвээр маргаантай байгаа тул бид эдгээр хоолыг яагаад агуулдаг болохыг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай. Муу байж магадгүй, өөр ямар хоол хүнс муу вэ, оронд нь та гэрийн тэжээмэл хулганадаа эрүүл хооллолтоор хангахын тулд юу идэж болох вэ.
Усан үзэм, үзэм таны хулганад хортой юу?
Манай гэрт сэмхэн орж ирсэн хулганууд олж болох бүхнээ иддэг мэт боловч усан үзэм, үзэм нь тэдэнд хортой гэж RSPCA зэрэг олон шинжээчид үзэж байгаа бөгөөд эрүүл мэндэд ихээхэн эрсдэл учруулдаг. Мэргэжилтнүүд хушга, зулзаганаас зайлсхийхийг зөвлөж байна, учир нь тэдгээр нь бас хортой байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ вэбсайт нь эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон хулгандаа бага хэмжээгээр жимс өгөхийг санал болгодог бөгөөд усан үзэм яагаад муу болохыг заагаагүй болно.
Сахар
Хулганадаа хэт их усан үзэм тэжээх нэг сул тал бол их хэмжээний сахар агуулдаг тул байнга өгвөл жин нэмэх болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Хулганууд хүний адил зүрхний өвчин, чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг ч элсэн чихэр нь таны тэжээвэр амьтдад бага багаар эрч хүч өгдөг амттай амттан байж болно.
Fiber
Усан үзэм нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг тул таны тэжээвэр амьтан байнга идвэл гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, эвгүй байдалд оруулдаг. Хэт их эслэг нь таны тэжээвэр амьтдыг шингэн алддаг суулгалт үүсгэж, хэт их эслэг нь кальцийг шингээхэд саад болдог.
Чийгшил ихтэй
Олон хүмүүс усан үзэм, үзэмийг хулганад хортой гэж боддогийн нэг шалтгаан нь чийг ихтэй учраас байнга суулгаж өвддөгтэй холбоотой юм.
Усан үзэм, үзэм миний хулганад сайн уу?
- Витамин ба эрдэс бодис:Усан үзэмд В,С,К витамин зэрэг олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисууд байдаг.
- Антиоксидант: Усан үзэмд маш олон антиоксидант агуулагддаг бөгөөд таны гэрийн тэжээмэл амьтдын дархлааг сайжруулж, өвчнөөс ангид байлгахад тусалдаг.
Усан үзмийн үрийг яах вэ?
Хулганадаа өгөх гэж байгаа бол үргүй усан үзэм худалдаж авахыг зөвлөж байна. Гэхдээ алим, тоор, чангаанз болон бусад зарим жимсний үрээс ялгаатай нь усан үзмийн үрэнд цианид агуулаагүй тул таны тэжээвэр амьтан идэхэд аюулгүй.
Усан үзмийн хальсыг арилгах шаардлагатай юу?
Үгүй. Усан үзмийн хальсыг арилгахын тулд нэмэлт алхам хийх шаардлагагүй бөгөөд таны хулгана үүнийг идэхэд ямар ч бэрхшээл гарахгүй бөгөөд арьс нь олон чухал тэжээлийг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч пестицидийг арилгахын тулд усан үзэм бүрийг гэрийн тэжээвэр амьтанд өгөхөөс өмнө сайтар угаахыг зөвлөж байна. Усанд нэг халбага хүнсний сода нэмбэл илүү цэвэр усан үзэм гарна.
Хулгандаа усан үзэм, үзэм хэрхэн тэжээх вэ?
Таны тэжээвэр амьтан нэг удаад цөөн тооны усан үзэм, үзэм идэх боломжтой. Бид эхлээд ¼ усан үзэм эсвэл ганц үзэмээс эхлэхийг зөвлөж байна, таны тэжээвэр амьтан хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг хараарай. Хэрэв энэ нь танд таалагдаж байгаа юм бол тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа ½ усан үзэм эсвэл гурван үзэм өгөхийг оролдож болно.
Үзэм нь жижиг хэмжээтэй, усан үзэмээс хамаагүй бага ус агуулдаг тул ямар нэгэн сөрөг шинж тэмдэг илрэхгүй, илүү ихээр тэжээхэд хялбар байдаг. Hower усан үзэм нь усан үзэмээс хамаагүй өндөр сахартай тул жин нэмэхэд хүргэдэг.
Усан үзэм, үзэмний эрүүл хувилбарууд
Хулганадаа хооллож болох усан үзэм, үзэмээс өөр эрүүл хооллолт байдаг бөгөөд эдгээр хоолонд улаан лооль, гүзээлзгэнэ, алим, лийр, жүрж, лууван, тэр ч байтугай зарим нь багтдаг. чанасан өндөг.
Миний хулгана өөр юу идэх ёстой вэ?
Ус
Хулганууд цэвэр ус байнга авах шаардлагатай байдаг бөгөөд усгүйгээр богино хугацаанд л асуудалд ордог. Бид хулганынхаа амьдрах орчинд ядаж нэг s металл хоолойтой усны савтай байхыг зөвлөж байна.
Арилжааны үрэл
Хулганы хоолны дэглэмийн дор хаяж 60% нь хулганы үрлэн байх ёстой бөгөөд таны тэжээвэр амьтан эрүүл, аз жаргалтай байхын тулд шаардлагатай шим тэжээлийг авч байгаа эсэхийг баталгаажуулах ёстой. 30% нь эрдэнэ шиш, лууван, брокколи зэрэг шинэхэн ногоо, үлдсэн нь усан үзэм болон бусад жимс зэрэг амттан байх ёстой.
Хураангуй
Хулганадаа хааяа усан үзэм эсвэл үзэм өгөхгүй байх ямар ч шалтгаан олдохгүй байгаа ч бид болгоомжтой хандаж, гэрийн тэжээвэр амьтандаа эрүүл зууш сонгохыг зөвлөж байна. Олон хулгана алим эсвэл гүзээлзгэнэ илүүд үздэг бөгөөд элсэн чихэр ихтэй байдаг тул эдгээр хоолонд санаа зовох зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны тэжээвэр амьтан усан үзэм эсвэл үзэм идэвхтэй хайж байгаа бол бидний хооллох зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Боломжтой бол тэдгээрийг сайтар угааж, органик худалдаж авахаа мартуузай.
Та энэхүү богино гарын авлагыг уншихад таатай байх бөгөөд таны асуултанд хариулахад тусалсан гэж найдаж байна. Хэрэв бид таны тэжээвэр амьтдыг тэжээллэг зуушаар хангахад тусалсан бол хулганы усан үзэмээ хэрхэн хооллох аюулгүй байдлын талаарх мэдээллийг Facebook, Twitter дээр хуваалцаарай.
