Тахианы шөл бэлтгэхэд таны муур таны хажууд байх баталгаатай. Таны муур тахианы шөл авах гэж миаулж байна гэж бодъё. Энэ шөлийг мууранд өгөх ёстой юу? Муур тахианы шөл идэж болох уу?
Муур тахианы шөл идэж болно. Тахианы махны шөл нь мууранд зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис юм. Энэ нь глицин, кальци, глюкозамин агуулдаг. Энэхүү хоол нь хоолны дуршил муутай өвчтэй муурны шингэн болон илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлнэ
Энэ нийтлэлд тахианы шөлний бүх ашигтай шимт бодисуудыг задалж, үслэг найздаа энэхүү хоолыг танилцуулах зөвлөгөөг хүргэж байна. Мөн энэ шөлийг мууранд хэрхэн бэлтгэх талаар тайлбарласан болно.
Муур тахианы шөл иддэг үү?
Муур нь хоолонд амархан шингэж, шингэдэг тул тахианы шөл иддэг. Махчин амьтад муурнууд тахианы шөлний махлаг амтыг амталдаг бөгөөд хэрэв та тэдэнд өгвөл иднэ. Тахианы шөл муурны эрүүл мэндэд маш их ач тустай.
Энэ хоолонд агуулагдах төрөл бүрийн шимт бодисууд болон тэдгээрийг залгих нь таны мууранд хэрхэн тустай болохыг доор тайлбарлав.
Глицин
Глицин нь муурны биед уураг үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэхүү амин хүчил нь хоол боловсруулахад чухал үүрэгтэй давсны хүчлийг ялгаруулахад тусалдаг. Давсны хүчил нь муурны биед шимэгдэлтийг хөнгөвчлөх, задралыг хөнгөвчилдөг.
Глициныг залгих нь таны муурны элэгний эрүүл мэндэд тустай бөгөөд энэ эрхтэнээс хорт бодисыг гадагшлуулна. Үе мөчний эрүүл мэнд сайжирна гэдэг нь глицин хэрэглэсний бас нэг давуу тал юм.
Коллаген
Коллаген нь муурны хэд хэдэн эд эсийн үндсэн барилгын материал юм. Үүнийг хэрэглэснээр муурны яс, булчин, шөрмөс, шөрмөсний эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Биеийн коллагены үйлдвэрлэл удааширдаг тул хөгшин муурны хувьд коллаген хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой.
Муураа коллагенаар тэжээх нь хоол боловсруулах зам болон гэдэсний салст бүрхэвчийг бэхжүүлж, бактер муурны цусанд шингэхээс сэргийлдэг.
Глюкозамин
Глюкозамин бол үе мөчний үрэвсэлтэй мууранд зайлшгүй шаардлагатай тэжээл юм. Артрит бол өндөр настай мууранд түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Тэдний үе мөчний эргэн тойрон дахь мөгөөрс нь эвдэрч, хүнд тохиолдолд хөдөлгөөнгүй болдог. Глюкозамин нь муурны мөгөөрсийг хамгаалж, үе мөчний өвчний явцыг удаашруулдаг.
Кальци
Кальци нь муурны биед хэд хэдэн ашиг тустай. Энэ элемент нь яс, шүдийг бэхжүүлэхээс гадна цусны бүлэгнэлтийг сайжруулж, мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг сайжруулж, булчингийн агшилтанд тусалдаг.
Ясны чөмөг
Тахианы шөлний гол орц болох тахианы ясанд мууранд нэн чухал улаан, шар чөмөг агуулагддаг. Тэд муурны эсэд хүчилтөрөгчийн тээвэрлэлтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь тэдний дархлааг сайжруулдаг.
Ус
Тахианы шөл нь их хэмжээний усаар агуулагддаг тул таны мууранд хангалттай чийгшил өгнө. Энэ нь суулгалт, бөөлжилтийн улмаас хурдан шингэн алдах хандлагатай байдаг эмзэг ходоодтой мууранд зайлшгүй шаардлагатай.
Тахианы шөл нь хоолны дуршил буурдаг өвчтэй мууранд хэрэглэхэд нэн тохиромжтой, учир нь хоол боловсруулахад хялбар байдаг. Энэхүү хоол нь шим тэжээлээр баялаг тул таны муур идэхээс татгалзаж байгаа шим тэжээлийг нөхөх болно.
Муур дэлгүүрээс худалдаж авсан тахианы шөл идэж чадах уу?
Дэлгүүрээс худалдаж авсан тахианы шөл мууранд аюултай. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь муурны эрүүл мэндэд аюултай давсны агууламжтай инээдтэй байдаг. Их хэмжээний давс нь эдгээр мууранд шингэн алдалт, суулгалт, хоолны дуршил буурах, бөөлжих шалтгаан болдог.
Дэлгүүрээс худалдаж авсан тахианы шөл нь мууранд хортой сонгино, сармис агуулдаг. Эдгээр найрлага нь муурны цусны улаан эсэд нөлөөлж, хүнд тохиолдолд цус багадалт үүсгэдэг.
Зарим дэлгүүрт худалдаж авсан тахианы шөл нь эдгээр мууранд аюултай эрдэс болох хар тугалга агуулдаг. Хар тугалга нь муурны эсийн хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулж, цайр, кальцийг нүүлгэж, улмаар үхэлд хүргэдэг.
Мууранд тахианы шөл бэлтгэх
Гэрээр хийсэн тахианы шөл бэлтгэх амархан. Муурны найздаа зориулан энэхүү амттанг бэлтгэх алхамуудыг доор харуулав.
- Том саванд цэвэр усаар дүүргэ.
- Тогоонд чанаагүй тахианы яс хийнэ. Бүх хэсгүүдийг усанд дүрж байгаа эсэхийг шалгаарай. Үгүй бол бага зэрэг ус нэмнэ. Та ясан дээр мах үлдээх үү, үгүй юу гэдгээ сонгож болно.
- Алимны цуу нэмнэ; нэг галлон усанд нэг халбага. Хэрэв та гартаа цуу байхгүй бол нимбэгний шүүсийг сонгож болно. Эдгээр хоёр найрлага нь бага хэмжээгээр мууранд аюулгүй байдаг.
- Пишаагчаа асаана. Бүрэн хоол хийхийн тулд дунд зэргийн халуунд байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Савыг таглаад шөл буцалгатал хүлээнэ.
- Агшааны температурыг бууруулж, шөлийг зургаан цагийн турш эсвэл яс нь уусах хүртэл зөөлөн буцалгана. Хэрэв танд хангалттай цаг байгаа бол илүү баялаг амтыг олж авахын тулд илүү удаан чанаарай.
- Савыг агшаагчаас аваад хажуу тийш тавь.
- Хөвөгч өөхийг нь тайлж, шөлөө шүүж авснаар таны муурны найз өчүүхэн ч гэсэн өвдөж магадгүй тул бүх ясыг гадагшлуулна.
- Шөлөө муурандаа өгөхийн өмнө хөргөнө.
Таны муур харшилтай бол хунчирын өвсийг шөлөнд хийж болно. Энэ өвс нь тэдний дархлааг сайжруулж, урвалд өртөмтгий болгодог. Мууранд зориулсан бусад аюулгүй бөгөөд ашигтай халуун ногоо гэвэл цагаан гаа, валериан, алтан гаа, chamomile, эхинацея, календула, данделоны үндэс, муурны хумс, чихэр өвсний үндэс орно.
Тахианы шөлтэй муураа танилцуулж байна
Муураа тахианы шөлөөр хооллохдоо бага багаар эхлэх нь зүйтэй. Тэд хоолонд дуртай бол өдөрт дөрөвний нэгээс хагас аяга уух нь тохиромжтой.
Таны мууранд тохирох хэмжээ нь түүний хэмжээ, тахианы шөлний агууламжаас хамаарч өөр өөр байж болно. Хэрэв шөл хэтэрхий давстай бол таны муур бага хэмжээгээр хэрэглэх ёстой. Жижиг муурнууд том муурнуудтайгаа харьцуулахад бага хэмжээгээр шаарддаг.
Танилцуулах үе шатанд муурныхаа тахианы шөлийг хооллохгүй цагт нь идээрэй. Хоолны өмнө хоол боловсруулахад нь туслах нь хамгийн тохиромжтой.
Би муурны тахианы шөлөө яаж хооллох вэ?
Тахианы шөлийг мууранд чийглэг эсвэл илчлэгийн нэмэлт болгон өгөх хоёр арга байдаг. Чийгийн агууламжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хуурай муурны хоолонд тахианы шөл нэмнэ. Эсвэл муурныхаа илчлэгийг нэмэгдүүлэхийн тулд тахианы шөлөөр үйлчилж болно.
Чийгийн нэмэлт болох тахианы шөл
Бүрэн хуурай хоолны дэглэм нь таны муурыг усгүйжүүлж, давсагны чулуу, өтгөн хаталт, цочромтгой гэдэсний хамшинж, шээсний замын үрэвсэл, цистит зэрэг шээс, бөөр, гэдэсний өвчинд өртөмтгий болгодог. Муурныхаа хоолонд чийг нэмэх арга олох нь маш чухал.
Муурныхаа хоолонд тахианы шөл нэмэх нь чийгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга юм. Хуурай муурны хоол нь тахианы шөлийг хурдан шингээж, амтыг сайжруулж, муурны муурыг эсэргүүцэхэд хэцүү болгодог. Таны муур бүх хоолоо идээд зогсохгүй чийгтэй байх болно.
Та муураа уйдаж, шингэн зүйлээс зайлсхийхийн тулд тахианы шөлөнд усаа хааяа сольж болно.
Тахианы махны шөл нь илчлэгийн нэмэлт болно
Өөр өөр муур эрүүл байхын тулд өөр өөр хэмжээний илчлэг шаарддаг. Гэрийн муур өдөрт 200 калори, гадаа амьдардаг мууранд 400 калори шаардлагатай байдаг.
Муурны хоолонд бүрэн найдах үед муурныхаа зохих илчлэгийг барих нь хэцүү байх болно. Тахианы шөл нь уураг ихтэй тул муурны илчлэгийг шууд нэмэгдүүлэхэд хялбар болгодог. Энэ нь нүүрс ус ихтэй нэмэлтүүдтэй харьцуулахад эрүүл бөгөөд аюулгүй юм.
Муурны тахианы шөлөөр хооллох зөвлөмж
Мууртаа тахианы шөлөөр хооллохдоо эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
Бүх ясыг арилгана
Чанаж болгосон тахианы яс нь мууранд аюултай. Муур нь чанаж болгосон ясыг зажлахдаа тэдгээрийг гэмтээж болзошгүй жижиг хэврэг хэсгүүдэд хуваадаг. Ясны хэлтэрхий нь муурны буйлыг гэмтээж, хоол боловсруулах эрхтнийг нь шархлуулдаг.
Бяцхан муурнууд тахианы яснаас болж бөглөрөх магадлал өндөр байдаг. Эдгээр муурнууд том тахианы яс багтахгүй жижигхэн хоолойтой.
Ясны шим тэжээлийн ихэнх хэсэг нь удаан буцалгасны дараа шөлөнд ордог. Хэрэв та ясыг нь гаргавал муур чинь ямар ч нэмэлт тэжээлийг алдахгүй.
Үйлчлэхээсээ өмнө шөлөө хөргөнө
Муур халуун шөл залгихад ам, хоол боловсруулах замаа амархан түлдэг. Шөлийг муурны найздаа өгөхөөсөө өмнө байнга хөргөж, эмчилгээнд их мөнгө зарцуулахгүй байх хэрэгтэй.
Үргэлж цуу нэмнэ
Уксус нь тахианы яснаас эрдэс бодис гаргаж авч шөлний амтыг сайжруулна. Энэхүү уусмал нь ясыг задалж, бүх шим тэжээлийг шөлөнд уусгахад тусалдаг. Буцалж байхад бүх амт нь алга болдог тул таны муур шөл дэх цууг амтлахгүй.
Хортой найрлагаас зайлсхий
Амттай, хүнд тустай зарим амтлагч мууранд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Үүнд сонгино, чинжүү, таана, төмс, ногоон улаан лооль, түүхий мөөгөнцөр орно. Эдгээрээс ямар ч хамаагүй зайлсхий. Мууранд бага хэмжээний давс хангалттай амтлагч болно.
