Нохойнууд хааяа хэдэн долоох самрын тосонд ямар их дуртайг та мэдэх байх. Энэхүү амттай тараалтыг амттан болгон өгч эсвэл нохойгоо хоолонд оруулахын тулд Конг тоглоомонд түрхэж болно. Гэсэн хэдий ч туулайнд мөн адил зүйл хамаарахгүй бөгөөд тэдэнд самрын тос өгөх нь тэдний бяцхан биед сөрөг нөлөө үзүүлэх болно.
Энэ нийтлэлд бид яагаадсамрын цөцгийн тос туулайнд муу байдаг,өөр ямар хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах, оронд нь өөр ямар хоол өгч болох талаар ярилцах болно.
Яагаад самрын тос туулайнд муу байдаг вэ?
Самарны цөцгийн тос хэдийгээр хүнд амттай ч туулайнд өгөхөд аюултай. Тэдний өдөр тутмын хоолны дэглэм нь сайн чанарын өвс, үрэл, хүнсний ногоо байх ёстой. Тиймээс туулайн бие нь боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэх, задлахад зориулагдаагүй. Самрын цөцгийн тос нь туулайнд ямар ч шим тэжээл өгдөггүй.
Зарим туулайд самрын цөцгийн амт таалагддаг ч бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Харин оронд нь тэдэнд таалагдах эрүүл амттанг санал болго.
Самарны цөцгийн тосонд агуулагдах өөх тос, элсэн чихэр, давс, илчлэг ихтэй байдаг нь тэдний эрүүл мэндэд шууд болон урт хугацааны үр дагаварт хүргэдэг. Өндөр өөхний агууламж нь суулгалт, шингэн алдалтыг үүсгэдэг. Өндөр илчлэгийн агууламж нь таргалалтад хүргэдэг. Сахарын өндөр агууламж нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал, гэдэсний муу бактери үүсэхэд хүргэдэг ба давс ихтэй нь эрүүл мэндийн бусад хүндрэлийг үүсгэж болзошгүй.
Байгалийн болон боловсруулаагүй байдлаараа самар нь туулайнд бас муу. Олон хүмүүс самар, үрийг туулайн хоолны нэг хэсэг гэж боддог ч энэ нь тийм биш юм. Эдгээр нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж, амьсгал боогдох аюултай.
Хэрэв таны туулайн эрүүл мэндэд тустай хоол хүнс байхгүй бол хоолны дэглэмээс нь хас.
Туулайгаа тэжээж болохгүй бусад хүнс
Ихэнх хүмүүс муур, нохойтой өсөж, юу идэж болох, юу идэж болохгүйг ялгах нь аяндаа л ирдэг. Гэсэн хэдий ч туулай эдгээр тэжээвэр амьтдаас тэс өөр бөгөөд хоол тэжээлийн хэрэгцээ нь огт өөр.
Боловсруулсан эсвэл нүүрс ус, сахар, өөх тос, давс ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй. Та туулайдаа ердийн хоолны дэглэмээс нь өөр амттан юм уу зуушаар өгөхөөс өмнө тэдний татгалзах ёстой хүнсний жагсаалтыг сайтар унших хэрэгтэй.
- Авокадо – туулайд идвэл үхэлд хүргэдэг
- Сүүн бүтээгдэхүүн – ходоод гэдэсний өвчин үүсгэдэг
- Талх – нүүрс ус, элсэн чихэр ихтэй
- Гоймон – нүүрс ус ихтэй
- Күүки – элсэн чихэр ихтэй
- Кракер – нүүрс ус ихтэй
- Үр тариа – энэ нь шүд, ходоодны асуудалд хүргэдэг
- Айсберг салат – таны туулайнд хортой химийн бодис болох лактукариум агуулсан
- Мөнгөн манжин – Гэдэс дүүрдэг
- Шүүшүүрийн хоол – туулайнд ямар ч тэжээллэг чанар байхгүй
- Самар – хоол боловсруулах тогтолцоог нь хямруулдаг
- Oatmeal – туулайнд тэжээллэг чанаргүй
- Шоколад – туулайнд хортой
- Жимсний пипс – туулайнд хортой
- Сонгино, сармисыг хэрэглэвэл үхэлд хүргэх аюултай
- Rhubarb – хэрэглэвэл үхэлд хүргэх аюултай
- Төмс – хоол боловсруулах тогтолцоог нь хямруулдаг
- Cauliflower – туулайг хавдаж, хий үүсгэдэг
- Мах – өвсөн тэжээлтний хоолонд мах тохирохгүй
Самарны цөцгийн өөр хувилбарууд
Хэрэв та самрын цөцгийн тосноос өөр амттан хайж байгаа бол таны цорын ганц сонголт бол туулайнд тусгайлан хийсэн жимс, ногоо, амттан юм.
Халбага цөцгийн оронд та туулайдаа өөр ахуйн хоол өгч болно, жишээ нь:
- Бок Чой
- Спаржа
- Броколи ба цэцэгт байцааны навч
- Брюссель нахиалдаг
- Collard Greens
- Selery
- Чикори
- Өргөст хэмх
- Банана
- Хар навчны салат
- Улаан лууван
- Бөөрөлзгөнө
- Нэрс
- Луувангийн дээд хэсэг
- Улаан байцаа
- Гүзээлзгэнэ
- Чавга
- Пуужин
- Салат чинжүү
- Бууцай
- Манжин
- Basil
- Dill
- Mint
- Криандр
- яншуй
- Мэргэн
- Ганга
- Oregano
- розмарин
Туулайг хэр олон удаа хооллох ёстой вэ?
Туулай үргэлж сайн чанарын өвс, устай байх ёстой. Тэд өдрийн турш өлсөж цангах үедээ хоол идэж, уудаг. Таны тэдэнд өгөх өвсний хэмжээ нь тэдний биеийн хэмжээнээс хамаарна. Туулайнууд зарим нохой шиг нэг суугаад бүх хоолоо идэх хүсэлгүй байдаг тул та тэдэнд хооллох цагаа тохируулах шаардлагагүй.
Туулайн урт, эрүүл амьдрахад шаардлагатай шим тэжээл, эслэгийн ихэнх нь хадланд байдаг. Энэ нь тэдний биеийг тэжээж, урт шүдийг нь элэгдэлд оруулдаг бөгөөд энэ нь тэдэнд сайнаар нөлөөлдөг. Та туулайдаа ямар өвс сонгох нь тэдний нас, хэмжээ, эрүүл мэндээс хамаарна.
Жимс, хүнсний ногоо (ихэвчлэн хүнсний ногоо) нь таны туулайнд шаардлагатай бусад шим тэжээлийг өгнө. Тэд өглөө, орой бүр бага зэрэг өгөх ёстой. Туулайдаа янз бүрийн навчит ногоонууд өгөөрэй, учир нь энэ нь туулайг тэжээж, уйтгар гунигт автахаас сэргийлнэ.
Туулайнууд хүнээс тэс өөр бөгөөд өдөр бүр нэг өвс иддэгдээ баяртай байдгийг санаарай.
Туулайн амттан байдаг уу?
Туулайнд тусгайлан хийсэн амттанууд байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдний хувьд хамгийн сайн амттан бол хүнсний ногоо, бага зэрэг жимс юм. Цэцэг, ургамлууд, үрэл, хатаасан жимс зэрэг нь туулайнд бага хэмжээгээр идэж болох хөгжилтэй амттан юм.
Таны туулайнд өдөрт 2 хоолны халбага амттан хангалттай байдаг ч хэд хоног алгасвал зүгээр. Жимсэнд агуулагддаг элсэн чихэр хэт их байвал ходоод гэдэс хямрахаас гадна туулайн гэдэс өвдөж, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
Туулайнууд хоол хүнс хайж олох дуртай бөгөөд үүнийг хэдэн цагаар хийх болно. Та амттангаа хашаандаа болон ор хөнжлийнх нь доор нууснаар тэднийг зугаацуулж чадна. Та бөмбөгөнд хэдэн амттан хийж болно.
Уйтгартай туулайнууд хэт их иддэг тул оюун ухаан, бие махбодоо аль болох идэвхтэй байлгахыг хичээгээрэй. Хэт их идэх нь таргалалт болон бусад ноцтой эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.
Дүгнэлт
Туулай самрын тосыг бага хэмжээгээр ч идэж болохгүй, учир нь энэ нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж, маш их таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Самрын цөцгийн тосоос гадна туулайг олон төрлийн боловсруулсан болон боловсруулаагүй хоолоор хооллож болохгүй. Бяцхан бие нь үүнийг сайн шингээж чаддаггүй тул цагаан идээ, өөх тос, элсэн чихэр, давс ихтэй бүх зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Авокадо зэрэг бусад төрлийн хүнс туулайнд хортой, бүр үхэлд хүргэж болзошгүй.
Гэсэн хэдий ч та туулайдаа зугаацуулахын тулд бага зэрэг төрөл болгон өгч болох олон хоол байдаг. Гэхдээ тэдний гол хоол нь сайн чанарын өвс байх ёстой.
