Vegemite бол Австралиас гаралтай мөөгөнцөртэй, хар хүрэн тархалттай, дэлхий даяар хэрэглэдэг. Амт нь зарим хүмүүст ер бусын байж болох ч энэ нь таны муурыг хазуулсан зүйл хулгайлахыг оролдоход саад болохгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий чмуур давс ихтэй тул тогтмол идэж болохгүй.
Энэ нийтлэлд бид муур яагаад эрүүл мэндэд тустай ч гэсэн вегемит гэх мэт давслаг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх ёстой талаар ярилцах болно. Хэрэв та зулзагатайгаа бага зэрэг зууш идэхийг хүсвэл цагаан гаанаас илүү эрүүл хоолыг уншаарай!
Вегемит гэж юу вэ, эрүүл үү?
Vegemite нь шар айраг үйлдвэрлэсний дараа үлдсэн шар айрагны мөөгөнцөрөөс амтлагч нэмсэн. Энэ нь шөлний амтлагч эсвэл талх, жигнэмэг дээр түрхэж болно. Бидний дурьдсанчлан, вегемитийг анх Австралид үйлдвэрлэсэн бөгөөд энэ улстай ихэвчлэн холбоотой байдаг.
Хэдийгээр вегемит нь давс ихтэй ч В бүлгийн витаминаар эрүүл мэндэд тустай. В витамины хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай хүмүүс ихэвчлэн хүнсний ногоог нэмэлт тэжээл болгон иддэг. В витамин нь муурны эрүүл мэндэд бас чухал бөгөөд эрүүл мэндийн зарим өвчлөл нь нэмэлт тэжээл шаарддаг.1Гэсэн хэдий ч вегемит нь маш их хэмжээгээр агуулагддаг тул таны мууранд хамгийн сайн сонголт биш юм. давс.
Таны мууранд давсны хор хөнөөл
Давс нь хүнд байдаг шиг мууранд зайлшгүй шаардлагатай тэжээл юм. Мууранд зориулсан хоол, амттан нь тэнцвэртэй хэмжээний давс агуулдаг. Зарим муур эрүүл мэндийн шалтгаанаар давс бага идэх шаардлагатай байдаг бол зарим нь илүү их ус уухыг дэмжихийн тулд хоол хүнсэндээ бага зэрэг давс хэрэглэх шаардлагатай болдог.
Гэсэн хэдий ч хэт их давс хэрэглэх нь таны муурыг (мөн нохойг ч бас) хордуулдаг. Натри нь шим тэжээлийн бодисын хувьд таны муурыг эрүүл, үйл ажиллагаатай байлгахын тулд тэнцвэртэй байх шаардлагатай. Таны муурны биед хэт их, хэт бага натри байгаа нь аюултай.
Давсны хордлогоос сэргийлэхийн тулд муурандаа давстай хүний хоол, тэр дундаа вегемитийг бүү өг. Хэрэв таны муур цагаан ургамал эсвэл бусад давс ихтэй хоол идэж байгаа бол малын эмчтэйгээ холбоо барьж зааварчилгаа аваарай. Муур дахь давсны хордлогын шинж тэмдэг нь дараах байдалтай байна:
- Цангалт ихсэх
- Илүү их шээх
- Бөлжих
- Суулгалт
- Унтаам
- Хоолны дуршил буурах
- Алхахад асуудал гардаг
- Чичирхийлэл
- Таталт
Давсны хордлогыг эмчлэх нь төвөгтэй бөгөөд мал эмнэлгийн хяналт шаарддаг. Хэрэв та муураа ийм өвчтэй гэж сэжиглэж байгаа бол малын эмчид үзүүлээрэй.
Мууранд зориулсан хүний аюулгүй хоол хүнс
Таны муурны өдөр тутмын илчлэгийн ихэнх нь тэжээллэг чанараараа тэнцвэртэй муурны хоолноос бүрдэх ёстой. Худалдааны аргаар боловсруулсан хоолны дэглэм нь таны муур эрүүл байхад шаардлагатай шим тэжээл, амин хүчлүүдийн зөв тэнцвэрийг агуулдаг. Муур амттан хэлбэрээр хэт их илчлэг авч байвал амархан илүүдэл жинтэй болдог.
Таны малын эмч таны муурны үүлдэр, хэмжээ, нас, хөдөлгөөний түвшингээс хамаарч өдөрт хэдэн калори шаардагдахыг тооцоолоход тусална. Энэ тоон дээр үндэслэн та муурны хоолны шошгыг шалгаж, муур тань өдөрт хэр их идэх ёстойг тодорхойлох боломжтой.
Хэрвээ та мууранд амттан санал болгох юм бол өдрийн илчлэгт оруулахаа мартуузай. Өндөр натритай вегемитийн оронд эдгээр аюулгүй хүний хоолноос бага багаар зулзагандаа санал болгож өгөөрэй:
- Чанасан мах, загас эсвэл өндөг
- туранхай амттан
- Канталуп шиг жимс
- Броколи эсвэл өргөст хэмх зэрэг ногоо
- Овъёос эсвэл полента зэрэг бүхэл үр тариа
Муурандаа сонгино, сармис, шоколад зэрэг хортой хоолтой хамт өөх тос, чихэрлэг хоол өгөхөөс зайлсхий. Аюултай бактери таныг болон таны муурыг өвчлөх эрсдэлтэй тул түүхий мах, загас, өндөг бүү санал болго. Зарим муур бяслаг болон бусад цагаан идээг зууш болгон тэсвэрлэдэг ч ихэнх нь тийм биш.
Дүгнэлт
Vegemite нь эрүүл В витаминаар дүүрэн байж болох ч давс ихтэй байдаг. Заримдаа амт нь таны мууранд хор хөнөөл учруулахгүй байж болох ч хэт их давс хэрэглэх эрсдэлтэй тул та тэднийг байнга вегемитээр хооллож болохгүй. Муурандаа эрүүл хооллолтоор баяжуулсан тэнцвэртэй хооллолтыг үргэлжлүүлээрэй. Муурныхаа хоолонд ямар нэгэн өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө малын эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
