Муур эзэмшигчийн хувьд та гал тогооны өрөөнд ногоогоо бэлдэж байхдаа муураа харж байхыг харсан байх. Та ногоон шош хэрчиж байхдаа энэ нь таны мууранд аюулгүй юу гэж бодож байсан байх. Богино хариулт нь тийм! Ногоон шош нь таны мууранд аюулгүй бөгөөд хааяа нэг эрүүл зууш байж болно.
Энэ нийтлэлд бид ногоон шош таны мууранд ямар ач тустай, хэр их хэрэглэх ёстой, мөн мууранд ногоон шош хэрхэн хооллож эхлэх талаар судлах болно!
Муур ногоон шош идэх ёстой юу?
Тэжээвэр муурнууд зэрлэг амьтадтай адил үүрэг хариуцлагатай махчин амьтад юм. Энэ нь тэдний хоол хүнс нь гол төлөв амьтны уураг агуулдаг гэсэн үг юм. Хүнсний ногоо нь муурны хоолны дэглэмд зайлшгүй байх албагүй бөгөөд голчлон муурны бүрэн, тэнцвэртэй хоолоор тэжээх ёстой. Зарим муурнууд ногоо идэх дуртай байдаг бол зарим нь огт сонирхолгүй байдаг. Худалдааны олон төрлийн муурны хоол хүнсэнд тэжээллэг чанар, төрөл бүрийн хүнсний ногоо агуулагддаг ч энэ нь хүмүүс бидэнд таалагддаг!
Махчин амьтдын хувьд муурны хоол хүнс нь бүхэлдээ хүнсний ногоо байж болохгүй, гэхдээ энэ нь зарим хүнсний ногоогоос ямар ч шим тэжээл авч чадахгүй гэсэн үг биш юм. Ногоон шош бол мууранд аюулгүй бөгөөд тэжээллэг хүнсний ногооны сайн жишээ юм. Эдгээр нь эслэгээр баялаг бөгөөд олон төрлийн витамин, эрдэс бодисоор баялаг. Ногоон шош нь илчлэг багатай, тэжээлээр баялаг тул муурны хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болно, ялангуяа жинг нь харж байгаа бол!
Ногоон шош яагаад мууранд сайн байдаг вэ?
Муурууд махчин хоолоор дамжуулан хэрэгцээт тэжээлийн хэрэгцээгээ хялбархан авч чаддаг бол хүнсний ногоо, өөх тос, нүүрс усыг бага багаар хоол хүнсэндээ оруулах нь таны муурыг эрүүл байлгах сайхан арга юм. Ногоон шош нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд үүнд:
- А,С,К витамин
- Кальци
- Кали
- Төмөр
- Манган
- Магни
- Цайр
- Фосфор
- Фолит
- Тиамин
- Ниацин
Ногоон шошны муурны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Хоол тэжээлийн нэмэгдэл
Ногоон буурцагт агуулагдах бүх төрлийн витамин, эрдэс бодисоор таны муур эрүүл мэнд, дархлааг сайжруулж чадна. Мөн агуулагдах витамин, эрдэс бодисууд нь яс, булчингийн эрүүл мэндийг дэмждэг бөгөөд энэ нь таны муурыг хүчирхэг, эрүүл байлгахад тусална!
Жин хасахад тустай
Ногоон шош шим тэжээлээр баялаг ч илчлэг багатай! Ногоон шош нь эслэгээр баялаг тул мууранд эслэг багатай хоолноос хамаагүй хялбар бөгөөд хурдан цатгалан мэдрэмжийг өгдөг. Илчлэг багатай, эрүүл хооллолтонд нэмсэн энэхүү эслэг ихтэй хоол нь таны мууранд жингээ хасахад тусална!
Таргалалттай тэмцэхдээ зөв хооллолтын талаар малын эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал. Шим тэжээлийн зөв харьцааг хадгалах нь амин чухал юм.
Хоол боловсруулалтыг сайжруулна
Ногоон шошны эслэг ихтэйн бас нэг давуу тал бол муурны хоол боловсруулахад тусалдаг. Энэхүү хүнсний ногоонд агуулагдах уусдаг эслэг нь өтгөн хаталт, суулгалтыг намдааж, таны муурны хоол боловсруулах замыг сайн сайхан байлгадаг!
Татны сайн хувилбар
Ногоон шош нь илчлэг багатай, эслэг ихтэй, тэжээллэг чанар сайтай муурны арилжааны амттан юм. Ийм учраас жижиг зүсмэл ногоон шош нь таны мууранд амттан болж чадна!
Би мууранд хэрхэн ногоон шоштой болох вэ?
Муурандаа ногоон шоштой танилцахдаа ямар төрлийн ногоон шош сонгох вэ гэдэг өөр нэг асуулт байж болох юм. Лаазалсан биш харин шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн ногоон шош хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой. Лаазалсан ногоон шош нь ихэвчлэн натри болон бусад нэмэлтүүдтэй байдаг бөгөөд үүнээс зайлсхийх нь дээр, гэхдээ бага зэрэг нэмэлтгүй эсвэл ямар ч нэмэлтгүй лаазалсан ногоон шош зүгээр байх ёстой.
Түүхий эсвэл чанасан ногоон шошны аль нэгийг нь сонгох нь таны муурнаас ихээхэн шалтгаална. Зарим муур түүхий ногоон шош идэхэд зүгээр байж болох ч зарим муур энэ амтыг таашаадаггүй бөгөөд ялангуяа эмзэг мууранд ходоодны хямралыг өдөөж болно. Ногоон шошыг уураар жигнэх юм уу 10-15 минут буцалгахад амархан чанаж болно, зүгээр л зөөлрүүлэхэд хангалттай.
Та муурныхаа сонголтоос хамааран буурцагыг бүхэлд нь өгч эсвэл жижиглэн хэрчиж болно, ингэснээр таны муур идэхэд илүү хялбар болно!
Би муураа хэр их ногоон шош тэжээх ёстой вэ?
Муурандаа шинэ хоол, хүнсний ногоо танилцуулахдаа удаан, бага багаар эхлэхийг зөвлөж байна. Ногоон шош нь ямар ч хорт бодисгүй эсвэл ихэвчлэн харшил үүсгэдэг ч энэ ногоо таны мууранд хэрхэн нөлөөлөхийг олж мэдэх нь дээр. Энэ нь мөн тэдний хүсэл сонирхлыг хэмжих хамгийн тохиромжтой цаг юм. Таны муур түүхий эсвэл чанаж болгосон хоолыг илүүд үздэг үү? Буурцагыг бүхэлд нь эсвэл жижиг хэсгүүдэд хуваасан уу?
Та муураа бага багаар ногоон шош идэж чаддаг гэдэгт итгэх итгэлийг бий болгосноор та тэдний хоолны дэглэмд бага багаар нэмж оруулж болно. Насанд хүрэгчдийн муур өдөрт таван шош, эсвэл хагас аягатай байж болно. Ногоон шошыг муурныхаа ердийн хоолонд 10%-иас ихгүй хэмжээгээр нэмэхэд тохиромжтой.
Бүх муур адилхан биш гэдгийг санаарай. Таны муурны хоолны дэглэм нь жин, нас, амьдралын хэв маягаас ихээхэн хамаардаг. Муурныхаа хамгийн сайн хооллолтыг санал болгохын тулд малын эмчтэйгээ зөвлөлдсөн нь дээр.
Муур Ногоон шош идэж чадах уу?
Ногоон шош агуулсан алдартай хоол бол ногоон буурцагтай тогоо юм. Энэхүү хоол нь баярын гол хоол хэвээр байгаа ч та муураа ногоон буурцагны хайруулын тавган дээр идэж, баярын арга хэмжээнд оролцох нь аюулгүй юу гэж бодож магадгүй юм. Харамсалтай нь, ногоон буурцагтай хайруулын тавган дээр хоол өгөхийг зөвлөдөггүй.
Энгийн ногоон шош нь таны мууранд эрүүл чийрэг байдаг бол ногоон шош нь сүүн бүтээгдэхүүнээр хийгдсэн хоол бөгөөд таны муурны ходоодны хямралд хүргэдэг. Ихэнх жорууд нь сонгино агуулдаг бөгөөд муурны цусны улаан эсийг гэмтээж, хамгийн муу нь үхэлд хүргэдэг.
Хэрвээ та муурандаа баярын баярыг мэдрүүлэхийг хүсч байвал энгийн ногоон шош идэх нь дээр!
Мууранд сайнаар нөлөөлдөг бусад ногоо
Ногоон шошноос гадна таны муурны найзад эрүүл, аюулгүй хүнсний ногоо байдаг. Эдгээр хүнсний ногоог муурны хоолны дэглэмд нэмж оруулж болно!
- Броколи
- Лууван
- вандуй
- Спаржа
- Цуккини
- Эрдэнэ шиш
- Хулуу
Эдгээр ногоо нь таны мууранд аюулгүй, эрүүл ч гэсэн мах идэштэн бөгөөд махаар хооллодог гэдгийг санах нь чухал. Тэд биедээ хийж чадахгүй, зөвхөн амьтны эх үүсвэрээс авдаг шим тэжээлүүд байдаг. Муур цагаан хоолтон байж болохгүй. Өдөр тутмын хоолныхоо 10%-иас ихгүй бага хэмжээгээр өгөхөө мартуузай.
Дүгнэлт
Ногоон шош нь мууранд бүрэн аюулгүй бөгөөд олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг. Тэд таны муурны эрүүл мэндийг сайжруулж, дархлааг нь сайжруулахад тусалдаг. Муур бол заавал махчин амьтад учраас муурны найзынхаа хоолонд ногоон шош оруулах нь тэднийг эрүүл, хүчтэй байлгахад тусална!
