Тахианы мах нь ихэнх өрхийн гол хүнсний бүтээгдэхүүн бөгөөд хамгийн олон төрлийн махны нэг юм. Та үүнийг шарсан, шарсан, шарсан, жигнэсэн байж болох бөгөөд энэ нь гэр бүлийн оройн хоолонд түгээмэл сонголт болно. Хэдийгээр бид тахианы маханд дуртай ч таны тэжээвэр тотьнд тохиромжтой сонголт мөн үү?
Аз болоходтоть нь бүх төрлийн махыг идэж болно, тэр дундаа тахиа Махыг бага хэмжээгээр өгч, зохих ёсоор нь чанаж идэх хэрэгтэй, гэхдээ тиймээ, тотьнд бага зэрэг өгч болно. бага зэргийн төрөл зүйл, хоол тэжээл. Тахианы махыг эрүүл, аюулгүй байлгахын тулд тотьдоо хооллох талаар илүү ихийг олж мэдээрэй.
Тахианы махны тотьны ашиг тус
Тахианы мах нь хааяа нэг амттан болох ч тотьны тэжээллэг чанар сайтай. Уураг нь таны шувууны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд тахианы мах нь уургаар дүүрэн байдаг. Тотьны хоолны дэглэм нь 10-20 хувийн уураг агуулсан байх ёстой бөгөөд үүнийг самар, үр, цацагт хяруул, тахиа, загас зэрэг туранхай махнаас авах боломжтой.
Тахианы маханд агуулагдах уураг нь ясыг эрүүлжүүлэхэд тусалдаг ба энэ нь шувууд хөгшрөхөд чухал үүрэгтэй. Үүнээс гадна амьтны гаралтай бүх уураг нь дархлааг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг бүх амин хүчлийг агуулдаг.
Тотьны тахианы сул тал
Хэдийгээр бага зэрэг тахианы мах хааяа нэг амттан эсвэл амттан хийхэд тохиромжтой ч таны тотьны ердийн хоолны нэг хэсэг нь тахианы мах байх ёсгүй. Тоть бол бүх идэштэн боловч тэдний хоол хүнсний ихэнх хэсэг нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, самар, үрээс бүрддэг. Тэд зэрлэг байгальд шавж иддэг боловч жижиг хөхтөн амьтад эсвэл бусад шувуудыг хайж олдог махчин шувууд биш юм.
Та тотьдоо хэт их тахианы мах тэжээх нь түүний байгалийн хооллолтыг эсэргүүцээд зогсохгүй түүний системд их хэмжээний холестерин нэвтрүүлж байна гэсэн үг. Таны тоть цоо шинэ хоол идснээс болж хоол боловсруулах эрхтний хямрал үүсч болзошгүй тул тахианы махыг хязгаарлаж, аажмаар оруулах нь дээр.
Тахианы ясыг яах вэ?
Чөмөг нь тотьны амттай хоол юм. Яс буталсаны дараа тоть чөмөг идэж, ясны хэлтэрхий үлдээнэ. Аз болоход ясны чөмөг нь эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай уураг, кальци, төмөр, цайр, тосны хүчил, А аминдэм зэрэг олон чухал шим тэжээлийг агуулдаг. Тоть ясыг няцлахдаа ч таатай байх бөгөөд энэ нь баяжуулах, дасгал хийх үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хэрвээ та тотьны тахианы ясыг чөмөг болгон өгөхийг хүсвэл тахианы махаа чанаж болгосон эсэхийг шалгаарай. Та чанасан, ястай тахианы хөл эсвэл хөхийг өгч болно. Таны тоть чанасан махыг яснаас нь урж, дараа нь чөмөг рүү орохын тулд ясыг хагалах магадлалтай. Ихэнх тоть ясыг иддэггүй, гэхдээ таны тотьны ясыг сайтар хянаж, амьсгал боогдох эсвэл гэдэс бөглөрөхөд хүргэдэг жижиг ясны хэлтэрхийг арилгахаа мартуузай.
Тэмдэглэл: Тахианы ясыг тотьтойгоо хуваалцахаас өмнө малын эмчтэйгээ зөвлөлдөж болзошгүй эрсдэл болон таны тэжээвэр амьтанд ямар нэгэн ашиг тустай эсэхийг ярилцах нь чухал.
Тотьдоо тахиа хэрхэн тэжээх вэ
Та бүх төрлийн тахианы махыг идэж болно, гэхдээ тэдгээр нь таны тотьны хувьд тийм ч сайн биш. Хэрэв та тахианы махаар хооллохоор төлөвлөж байгаа бол ямар ч амтлагч, амтлагч, талх, өөх тос нэмэлгүйгээр шарж, шарж, шатаасан эсэхийг шалгаарай. Тотьдоо хэзээ ч шарсан, хуурсан тахиа бүү ид. Тахианы махны арьсыг мөн адил зайлуулснаар шувууны хоол тэжээлийн гол өвчин болох таргалалт, элэг өөхлөх өвчин үүсгэдэг. Таны тоть үр, самарнаас маш их эрүүл өөх тос авдаг.
Дээр дурдсанчлан, та тотьныхаа хоолонд тахианы мах оруулахдаа аажмаар эхлэх нь чухал. Зүгээр л тотьдоо жижиг ширхэгтэй энгийн тахианы мах өг, энэ нь хэрхэн зохицуулдгийг хараарай. Нэмэлт нэмэхээсээ өмнө хоол боловсруулах эрхтний хямрал, суулгалт өвчний шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй. Мөн тотьдоо зөвхөн шинэхэн, бүрэн болгосон тахиа өгнө. Хэрэв тахианы мах нь инээдтэй үнэртэй эсвэл хөргөгчинд чинь хэдэн өдөр суусан бол зүгээр л хая.
Тоть тэжээхдээ юунаас зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Таны тоть таны санал болгож буй бүх зүйлийг идэхийг хүсч магадгүй ч энэ нь түүнд сайн гэсэн үг биш юм. Авокадо, шоколад, кофеин, давс, жимсний нүх, алимны үр, сонгино, сармис зэрэг хэд хэдэн хоол хүнс шувуунд хортой тул хэзээ ч идэж болохгүй. Бохь болон хоолны амттанд агуулагддаг хиймэл чихэрлэгч болох ксилит нь шувуу болон бусад тэжээвэр амьтдад хортой.
Ярилцсанчлан таны тотьны хоолонд өөх тосыг хязгаарлах хэрэгтэй. Тахианы арьс эсвэл хэт олон самар, үрийн аль нь ч байсан өөх тос ихтэй хоол хүнс нь шувуунд үхэлд хүргэх таргалалттай холбоотой өвчинд хүргэдэг.
Дүгнэлт
Тахианы мах нь бусад махны хамт таны тотьны хоолны дэглэмд онцгой амттан болно. Таны тоть шинэлэг зүйлээс таашаал авч, чөмөг авахын тулд махыг яснаас нь хальсалж хөгжилдөх болно. Гэсэн хэдий ч тоть тахианы мах өгөхдөө болгоомжтой байж, зөвхөн шинэхэн, бүрэн болгосон, энгийн тахианы мах өгөх нь дээр.
